精神衰弱係乜野?

神經衰弱 －－－其他相關項目－－－ 神經衰弱 躁狂症 精神分裂 睡眠窒息症 抑鬱症 躁狂抑鬱症 戀童癖 思覺失調 問卷評估思覺失調 強迫症 厭食症 暴食症 減壓 濫藥


生活繁忙的大都會，失眠、頭痛似乎是必然的「調劑品」，許多人會選擇吃一兩顆安眠藥或頭痛丸便算，以為這樣便解決了問題，但其實長時間又無緣無故的出現這些徵狀，可能是身體給你的信號﹕你可能患上神經衰弱。

驟耳聽來你可能回以一句「痴線」，因為傳統上，我們指某人有神經衰弱，意思便是說﹕某人很脆弱，受不了壓力，小事也很緊張，人又很神經質……「我這麼能幹有衝勁，怎會是神經衰弱﹖」

但請留意，神經衰弱的真正意思並非如此，它其實是精神障礙症的一種，真正成因未明，但相信與壓力、情緒有關，而經常失眠、頭痛、疲累便是常見的病徵，若你覺得這失眠頭痛現象已影響到你的生活，則你極有可能患病。

不過，請別恐慌，以為要被送入精神病院了，精神衰弱其實屬輕度精神障礙而已，而九七年在美國洛杉機進行的一個大型華人研究顯示，在一千七百多人中，6.4%的人被發現有精衰弱，可見此病的普遍，比抑鬱症更為甚。

然而，縱然這是輕微的情緒性精神病，但假如患者不正視它，當他是一般頭痛失眠處理，則可能會令病情惡化，形成較嚴重的精神障礙，甚至演變成抑鬱症患者，影響身心健康。

【徵狀】

神經衰弱的症狀可出現在身體各個方面，過往亦無一個統一標準，直至去年世界衛生組織與世界神經科協會，才就診斷的標準達成協議。協議的診斷標準包括五部分﹕

●睡眠方面

1)入睡困難

2)中斷性睡眠

3)多夢

4)嗜睡

5)睡眠規律紊亂

●軀體方面

1)頭痛

2)肌肉不適或疼痛

3)眩暈

4)食慾下降

5)消化不良

6)胸悶

7)肢冷

8)出汗

●智力方面

1)不愉快的回憶和想法增加

2)思維遲鈍

3)記憶力遲鈍

4)注意力不能集中

5)語言表達不清

●情感方面

1)煩惱或煩躁

2)易激怒

3)焦慮

4)過份擔懮、恐懼

5)不愉快感、無幸福感

●疲勞

1)腦力疲勞或虛弱

2)精力不足

3)效率下降

4)肢體疲勞、虛弱

若發現自己長期出現這些徵狀，而且令自己很苦惱，影響日常的社會功能，便應找個醫生看看。

【治療】

治療神經衰弱可從多方面入手﹕

●短期藥物

如安眠藥、止痛藥等，即時減輕身體的不適，但長期如此則會有副作用如藥癮、胃病等。至於新的調節情緒藥物，例如SSRI，雖可一試，但仍要待臨床試驗完成後才肯定知道能否廣泛應用。

●輔導治療

1)改善認知方式

把掛在口邊的「注定失敗」、「我幹不來」，改為積極進取的話句，例如「我一定得﹗」、「一定做得到」，激勵自己。

2)調節人生的價值觀

例如過往只喜歡工作的，應調節有放假的時候，與家人朋友度過，抒發煩憂，以及要定期運動。

3)改善人際關係

多參加社交活動，多聽別人的意見，有助改善自己的缺點。

4)學習自我放鬆法

利用一些簡單的方法，例如握緊肌肉後放鬆、自我暗示放鬆、耍太極、自我催眠法等，有助紓緩緊張的情緒。

【預防】

由於未確實知道神經衰弱的成因，所以很難說確實的預防方法，但把上述治療部分的輔導療法，應用在日常生活中，讓自己在適當時候放鬆，相信成效不會錯。不過要記盡量避免長期服用鎮靜劑、安眠藥。