膝頭側十字un帶傷左....物理治療????

膝關節韌帶受傷(Knee ligament injuries)
每年有不少人由於膝蓋問題而求診骨科醫生。膝關節是身體最大的關節而對行動是不可少的。它由二套韌帶固定, 分別是前、後十字韌帶和內、外旁系的韌帶。
十字韌帶 (Cruciate ligaments)
十字韌帶位於在膝蓋關節裡面, 連接股骨和脛骨。他們由許多縷的纖維組成, 無論在彎曲或伸直的時候, 它好像繩一樣把膝蓋關節緊緊拿著在正常的位置。這種穩定性對正常的膝蓋關節運動是必需的。
Cruciate的名字是解作十字和關鍵。十字韌帶在膝蓋關節裡面, 互相交叉往來形成"x"形狀 。十字韌帶位於往膝蓋的前線是前十字韌帶 (Anterior Cruciate Ligament ACL), 而那個位於往膝蓋的後方稱後十字韌帶(Posterior Cruciate Ligament PCL) 。
前十字韌帶受傷
前十字韌帶是防止脛骨在股骨下前滑。前十字韌帶在以下情況可能會受傷:

迅速地改變方向
當跑步時減速
跳起著地時
直接觸碰, 譬如在欖球運動的阻截動作
確認前十字韌帶受傷
如果您的前十字韌帶受傷, 您可能沒有立刻的痛楚。但是, 您也許能聽見砰的一聲和膝蓋脫離的感覺。在二至十二小時之內,將會腫脹, 當您設法站立時會感覺痛苦。在這時您應用冰敷在膝蓋上來控制腫脹和放高您的膝蓋直到您能到骨科醫生求診。
如果您在前十字韌帶受傷後仍繼續走動, 這能損壞膝關節內的軟骨。例如, 當您以動心腳轉動身體時, 股骨會跟著身體在作為動心腳的脛骨上轉動。
診斷前十字韌帶受傷
診斷前十字韌帶受傷是根據詳盡的膝蓋關節檢查。檢查是包括幾個測試, 試看膝關節受到不同的方位的壓力仍否能夠停留在適當的位置。您也許雖要作X光或磁力共振檢查, 在某些情況下, 您雖作關節鏡檢查。
部份的前十字韌帶撕裂也許是不雖要動手術的。完全的前十字韌帶撕裂是比較嚴重, 特別是在年輕的運動員, 也許要作重建手術。
前十字韌帶撕裂的治療
包括有手術或保守治療
保守治療:

因為年齡的問題或整體低活動程度的患者。
如果整體的膝蓋關節穩定情況令人滿意。
包括一個加強肌肉的運動的治療課程, 而通常要加上外支架來穩定膝蓋關節。

手術的治療(微創關節鏡或開放式手術): 通常從患者的膝蓋骨或腿筋肌肉, 取出一段腱,通過關節的裡面,然後綁緊到股骨和脛骨上。
手術後要通過運動的鍛煉和康復療程去加強肌肉的力量和恢復關節的活動能力。
旁系的韌帶 (Collateral ligaments)
旁系韌帶位於膝蓋關節的內側和外側。內側旁系韌帶(Medial Collateral Ligament MCL)是連接股骨和脛骨和提拱內側膝蓋的穩定。外側旁系韌帶(Lalteral Collateral Ligament LCL)是連接股骨到腓骨和提拱外側膝蓋的穩定。
內側旁系韌帶的受傷通常是由於膝蓋的外側受到撞擊而造成, 受傷後會感到尖銳的痛楚在膝蓋的裡面。外側旁系韌帶很少受傷的。
旁系韌帶受傷
如果內側旁系韌帶(MCL)只是部份撕裂, 通常保守治療已經可以。這是包括: 休息, 冰敷, 外壓和提高患處。
休息能給韌帶時間癒合。冰敷是應每次15到20分鐘, 每日二至三次。
外壓患處能控制腫脹。您可以用繃帶作外壓, 而外支架能給膝關節休息。
盡可能把膝蓋舉起。
為了有好康復, 您應該咨詢您的醫生有關受傷後的康復療程。
如果旁系韌是完全的撕毀或無法癒合, 您可能需要動手術。修複手術可以有好的復完, 能有好膝蓋穩定性。在康復療程後, 許多人能恢復他們先前的活動水平。
康復療程對十字韌帶或旁系韌帶的受傷是不可少的。療程多數包括:

被動的膝關節屈曲和伸展去計恢復靈活性。
用外支架來控制關節的活動。
四頭肌的加強運動。(肌肉力量能在膝蓋關節負重時提供最大支持和固定。)
其他的鍛煉運動有高位子腳踏車, 跟隨著是激烈的四頭肌鍛煉。
用枴杖和外支架的時間是跟據您膝蓋康復程度而決定的。

圖片參考：http://hkoa.org/translated/figures/cons1_122_157.jpg


以你情況，多數不只是旁系靱帶受傷，(嚴重既係大腿縮左水)是前十字靱帶受傷常見病徵，建議找骨科專科医生檢查清楚，多數要照磁力共振去睇清楚！
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我是業餘足球員,雙膝已傷三四次,物理冶療要三個月才康復,有一次看了兩個物理冶療師(其一專醫運動創傷)都医不好, 經妹妹介紹試針灸,一個月內可以再踢波, 前後介紹給我外母(膝發炎極痛),看二次便不用復疹, 我媽媽腰傷也只看三次便ok, 如果要一個月後打波便要試一試針灸, 收費很合理160-230一次,但我第一次針灸時覺得有点怕痛,同時如醫師針中你傷的位是非常痺痛.

2008-06-17 00:00:58 補充：
如需醫師資料請mail me: [email protected]

醫生有無幫你安排做MRI(磁力共振)？因為MRI可睇清楚你腳既韌帶，半月板…等有無問題。
大腿縮左水係因為你行路時痛，自然就會將D力去左另外隻腳，其實可以做返D鍛鍊就可以。做法好簡單，你坐係張凳到，直腳第高你有事既腳，數十聲，放低一陣，再做過…如此類推，一得閒就做便何。
膝頭伸唔直係因為有發炎，繼續食D消炎止痛藥，敷冰。
其實可以的話，去做D物理治療，有幫助的。
我睇開有間骨科，有埋物理治療做，有需要可去搵幫忙：
尖沙咀彌敦道26號東企業廣場20樓全層
個度有六位骨科醫生，我睇個個叫劉俊傑，好好的呀！

希望幫到你

十字韌帶...只有前後...好似冇咩側十字韌帶ga wor...
內外側副韌帶就有...

傷左韌帶...需要一段時間先可以完全康復...
加上你受傷ge部位係o係膝頭...係我地最當用ge部位..
上落樓梯...斜路...承受ge壓力係人體重量ge 3倍多....
所以你傷左膝部韌帶..係比較難好ge..

如果你哩段時間...再做劇烈運動...整斷左佢...的確係要做手術ga.
所以你要抖多d~~除左做物理治療之外...都可以搵註冊中醫師(骨傷科)..做下d針灸治療...會有好明顯ge效果~~

至於7月比賽...照你講ge情況...應該趕唔到啦....
安心養傷la...到你完全好返曬~~就可以做返運動ga喇~~