有關鐵餅、鉛球訓練器材重量

2008-06-05 11:06 pm
本人是身心障礙者
參加了97年5月花蓮辦的身心障礙運動會
由於成績不甚理想
目前也還未找到教練,想先買器材自己練
正困擾的問題是我參賽的重量是
鐵餅:1.5公斤
鉛球:6公斤
標槍:800公克

那我自己''訓練''時應該買比較''重''的器材嗎?
如鉛球買7.26公斤的、鐵餅買2公斤的
更新1:

請問安安大大 安慶隆是誰? 教練的名字嗎?

更新2:

安安大大 剛剛看了你的知識+ 又讓我想起台北的好 獎金超高(雖不在意獎金,比較在意成績) 但看到你們台北教練如褓母的舉動真是讓我羨慕不已 雖然我才第一次參加大比賽 發現同級數的選手幾乎都不交談 白目的我還故意去跟95年冠亞軍請教 結果還被騙 因為他們都說沒在練習 丟出來的成績都一直在進步@@|||

更新3:

我是新竹市肢障選手 站立7級F46 因為本地對運動認知的缺乏,在加上沒器材、沒教練教,才會興起購買器材的念頭 皮尺(200元)很便宜我已經先買好50米的 目前最有把握得應該是標槍吧 因為在賽場上只要我一用全力就會''沒落點'' 只要順著輕輕丟就會''有落點'' 是我相當恨的地方 聽障選手們只有在溝通上比較有障礙 肢體方面與正常人無異 所以他們成績相當了不起 我的目標放在2年後的嘉義,希望不再是一個人拿槓鈴訊練 在請問安大大 我要購買擲部鞋與標槍用的釘鞋希望您能給我一些選購的建議?!肛溫蛤

更新4:

在補充一下 我目前在工作 有一妻倆子

更新5:

感謝大大的回覆 那我再去成德問問看好了 釘鞋我是有兩個牌子考慮美津濃or亞瑟士 釘鞋是想問標槍用 該穿前幾釘後幾釘的鞋(因為是專用鞋怕鞋店工讀生不懂) 網上看了很多鞋實在越看越花 所以請教老經驗的大大解惑

更新6:

感謝安大大對釘鞋方面的教導 我排禮拜一放假就去學校找教練 還好讓我遇見你 否則我毫無頭緒 如果有機會的話再親至向您賜教

回答 (2)

2008-06-07 10:04 pm
✔ 最佳答案
我可以找安慶隆幫你開..因為你情況特殊..
一般正常人的田徑訓練..會比較吃重強度也強
一般是先用1.5公斤來練習下盤寬骨在旋轉的支撐力
更習慣後再用2公斤的來作試擲...最好兩種搭配訓練..
比較容易找到感覺..校正時抓餅與出手動作時也會比較流暢.

2008-06-07 14:04:19 補充:
你可以告訴我你在哪各縣市..
我可以幫你問問你縣市附近有沒有可練之處..如果沒有..
就只能找離你附近最近的田徑學校訓練..可以互相交流.研討.
一般*安仔*都是跟著正常人訓練學經驗
器材也是由訓練的學校提共
不可能自己掏錢去買..我是以前有買過鐵餅和標槍拉..
但是現在都破損不堪...而且還要買100米的皮尺...
一般田徑訓練的學校..幾乎都有槓零和一些簡易的輕重量器材
有的不單是器材..連要專用的器材都有..只是需要費時人力搬出..
但還是足以滿足訓練者的需求..只是看你要不要而已

不用花大錢去買..畢竟買了以後你又用不到..又不是職業級..
連職業級十項最多也是買皮尺而已..哪可能掏錢買標槍.鉛球.鐵餅

那種器材不論是公斤數多還是少都要互相搭配運動
還要另外搭配藥球.重訓.其他器材操作.甚至於更專業的選手出手高度立柱來校正
不單是三言兩語就可以把標槍.鐵餅.鉛球都摸透
而是要先強調自己的下盤穩定(如果是肢障的運動者更要注意安全).
再要求技巧技術的運用..甚至於出手瞬間的力量.

如果版主真的要買..只要買一種自己的強項的項目器材輕和重
不用買到這麼多..又不是比職業.一種搭配練習運用.練習嫻熟就足夠制衡
其他的有機會就去附近練田徑的學校請益..練習感覺就夠了..這也是需要天份的

安慶隆是*羅馬聽障奧運*的十項冠軍..是唯一田徑在國際田總認可的A級運動賽會中
拿下奧運10項冠軍的台灣一人(田徑).在今年身心障礙運動會中.
他代表台北市就奪下近乎完美數單項金牌.其實帳面上的成績沒有他之前的好.目前他在復建中.
在進行調整和專項訓練.目前他服務學校為台北啟聰.交給專任運動教練協會會長邱教練培訓.
也就是北市市立大同訓練.他和正常人訓練也是吸取經驗.畢竟水準差很多..
更何況那裡多的是亞青少或是世青少培訓的選手作技術性的訓練.

我要說的是..如果真的有心..學校又認可的話..在暑假好好把握練習技術的時間
強化你的投擲穩定.到了秋季或是冬季強化你自己的體能與肌力.到了春季在隻身找教練專訓
你會覺得自己進步很快.你想?視障選手在文大和一般人作訓練..
標槍都可以保有視障世界紀錄!
他能你為何不能?都半是心態的轉換而已..更何況安仔..他還在搜尋10項各單項的專門教練
一下子去台中..一下子去屏東..或是高雄..然後又坐車往台北到處趴趴走練習..

光是這點求勝慾望就足以讓其他眾位教練動容..雖然他聽不見..但是受傷也沒失志..
也還是到處訓練然後又回到工作崗位指導他的選手..台灣的體育最多也只是給他掛名..
他一各月領的薪水..又不多..訓練經費還是有限..哪來的錢買器材?
就將就一下用別人的..不妨礙當地選手訓練來作手感的適度訓練..
時間一久..自然就會有所進步..

現在的人打嘴砲的很多..不用太過於相信..自己努力的東西..自然會反映在成績上
在多的外力阻擋..都是心理因素居多..牽托只是一種藉口..還不如花點時間找訓練學校.
從現在到明年舉辦時間綽綽有餘..相信自己..國手都是練習累積的...

2008-06-08 00:54:53 補充:
我幫你問了..他說新竹的教練不認識..
不過我自己有幫你找到一些可以新竹市內可以訓練學校..也有稍微打聽一下..
新竹市成德高級中學...他們有兩位比鉛球與標槍的選手目前在學中...
如果要去新竹教育大學也可以...他們有一位選手是田賽練鉛球的..也是目前在學
至於清華大學..目前沒有練三鐵項目的..只有練鏈球....@@"
不過他們既然有專項訓練項目..就一定有器材可以訓練..特別是標槍..
還有板主問我曾經比標槍穿何種鞋...我跟安仔都是穿美津濃...
不過...我認為你都要看適不適合你的腳才行..如果光看品牌實在不準確..
畢竟..腳型沒有人可以一樣..但是鞋子必須由你決定...
希望能夠幫的上忙...

2008-06-08 14:56:59 補充:
標槍要看清楚後面有兩各釘..市面上有售很多種
前八爪後二爪
前九爪後二爪
以不超過田徑總會認可的11爪為主
有分為專項標槍用鞋
與標槍訓練專用鞋..
要稍微問一下...看個人使用
其實都沒什麼差...差別在於訓練的過程.
參考: 小小心得..
2015-04-24 8:13 am
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收錄日期: 2021-04-27 15:55:52
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