個人好忟憎, 有咩辦法可以令自己心平氣和?

我曾經係一個好易燜嘅人,經歷一d時間,係生活中搵到d舒緩方法,最好係配合你嘅興趣囉,效果會更好.
1.主動d參與群體生活

打波...可以令人宣洩,令你新陳代謝增加
行山...令你心擴神怡,可助你舒緩情緒
tea一tea...我地班同事,每日人都做到好辛苦,所以會係放工聚一聚,唔一定要好耐.20分鐘,效果已經好好
唱k...成班去唱,幾high下
你有唔同興趣,就約d志同道合嘅人去玩下,玩耍可以減少壓力,咁你係精神方面會有輸出嘅渠道
2.價值觀方面...如果你願意凡事從多角度去想,多欣賞他人的優點,你會快樂d
3.處理個人時間..有些時候,你會係獨處,咁就好好把握呢d時間,我自己好喜歡睇戲,所以放假會盡情地看個夠本..哈哈..
有什麼事會令你感到開心d,咁你就分配好時間去做,你自己就唔會忟憎..因為快樂嘅人係唔會咁嘅..

你個人好忟憎,可能有某件事曾對你幾反感或其他原因等
潛意識裡你根本仲接受唔到某樣野,所以平常就好易忟憎發脾氣
建議你嘗試以下提議:
1.唱下歌,盡情放鬆下

2.睇笑片盡情大笑

3.搵好朋友傾訴下,有不滿既事情盡量叫朋友比意見.舒解一下

4.聽一d輕柔音樂,例古典或midi mp3.心情也平和d呢

5.睇下激勵心靈既書,改變你對人對事睇法

6.唔好執住一d事去激氣,重複去唸

7.忘記煩惱,你試想想因小事導致你發忟.咁你咪成日都好唔得閒??掛住忟掛住唸.邊度會開心?!不如做人大放d,放開d.

快快樂樂又1 day不知幾開心,你post得上網問人就係因為你既[忟]發覺自已敝處,好煩惱. 如果你識得忘記佢,拋諸腦後算喇.
再大方d去對人對事,人都快樂d啦

其實你可以做啲你自己鐘意做既野，
如果你聽完音樂個人會舒服啲，就聽音樂，
總之搵樣你自己鐘意做既野，
做完之後心情就會好啲，
再唔係試下，大叫，哩係被入面，再大叫，
叫到個人舒服晒為止，
又或者可以打床、毛公仔(最好)或者SOFA都得(但係唔好打人喎)，
咁都可以令你發洩啲唔開心既野。

首先, 要問一下, 你有沒有信仰
如果有, 先從你的信仰著手, 尋得靈裡平靜的方式

如果沒有, 就做一些事情/活動讓自己得到放鬆, 舒坦的機會
如果是因為天氣的影響
就選擇室內的活動去換個心情

睇一些佛學的書. 或同禪有關的.
練打坐之類.