除了防曬我還可以怎麼做?

美白要從防曬清潔做起~~我之前去上過美容課
他們教說~~美白的保養品蠻多的~其實效果都很不錯啦
只是要先做好洗臉跟去角質阿~去好角質
皮膚才會變的比較水亮~~清潔做好之後
保養品比較容易被吸收阿~~這樣才有比較好的美白效果
而且有去角質比較好~~老化死去的角質層被洗掉
皮膚狀況也會變好~~
洗臉的商品也要選擇適合自己的~~或是比較不刺激的
前幾天逛網路有看到佳麗寶推出新款的
好像蠻好用的~~

一般來說，優良的防曬用品需具備以下三個基本要件：



1.配方要適合各種膚質，酸鹼值適中、保濕度夠、不油膩。


2.產品包裝需清楚標示所含的化學成分。

3.需標示其防曬係數（SPF），最好能同時防禦UVA及UVB。

何謂SPF？SPF的全文是Sun Protection Factor，即是「防曬係數」，是1956年德國的Schulze提出，在1978年美國正式採納為防曬品的效能標示而廣為人知。其實SPF所代表的是防曬油延緩皮膚曬紅的能力，其作用原理是透過其分子所具有之化學鍵，吸收紫外線，而後轉換為熱能或可見光，而在這轉換過程中，多數防曬成分並沒有真正被破壞。因此防曬油的作用，在吸收而過濾紫外線，像是一種紫外線過濾器用以遮斷強力紫外線。通常SPF8可以抵禦86%的UVB，SPF15可以抵禦93%的UVB。為了有效地選擇防曬品，您必須了解SPF值與皮膚所能承受陽光照射時間之間的關係。

以一般人停留在陽光下不會曬傷的15~20分鐘為基準，SPF8代表塗抹此防曬品後，引起皮膚曬紅曬傷的時間可延長8倍，亦即可以保護皮膚在160分鐘內（20×8）不會曬傷；SPF15則表示可以延長15倍。因此如果是塗抹SPF係數較低的防曬品，其保護肌膚的時間較短，若沒有持續塗抹，就無法達到防止曬黑的效果。此外，防曬品也會因泡水、摩擦、流汗而流失，一般而言，在一定時間內需再次塗抹以維持效果。


談到這，可能會有人覺得為了避免麻煩，直接選購SPF係數最高的產品來使用較為方便事實上，若你不是長時間處於陽光下工作，而是大部分坐在辦公室的人，SPF15就足夠了，否則擦了高係數的防曬乳只會增加肌膚的負擔，而且價格也較為昂貴。

除了使用防曬用品外，學習選擇防曬效果較好的服裝，也是一種方式。據英國輻射防護委員會的一份研究報告指出，防曬作用最差的是淺黃色的棉織品，其防曬係數僅為7，浸濕後防曬效果下降到4。此外，米色棉織品的防曬係數為9，白色棉織品的防曬係數雖然可達33~57，但用這種材料製成的服裝，仍然有可能使敏感性皮膚的人被曬傷。有鑒於此，科學家們建議人們在紫外線輻射相對強烈的夏季，外出時應改變以往愛穿淺色服裝的習慣，多穿深色的化纖織物服裝。
炎炎夏日，唯有做好防曬的功夫，才能保有一身美麗、白皙、健康的皮膚。

防曬小秘訣



◎避免在上午10時至下午2時之間外出
◎水會吸收紫外線，在游泳完畢後需立即擦乾身體，以避免曬黑。
◎臉部雙頰易長斑的人，請使用太陽眼鏡遮陽。
◎外出時盡可能戴帽，撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖襯衫及長褲以保護肌膚。
◎多吃高蛋白及維生素B的食物，可以提高對陽光的抵抗力。
◎維他命C可以修護曬傷後的肌膚，亦可防止黑色素、黑斑的產生。
◎注意氣象報告中紫外線指數預報。

（護膚美白法）

＊材料半碗綠豆粉＋小黃瓜與西洋芹（適量）

＊溫水調勻綠豆粉

＊小黃瓜及西洋芹洗淨後打成汁

＊全部混合後塗抹全身，30分鐘後洗淨

＊可幫助去角質讓身體發出嫩嫩自然光

（牛奶沐浴法）

＊將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中

＊待身體洗淨後入內浸泡30分

＊可美白滋潤、去除老化角質

＊ｐｓ：若覺牛奶用法太兇，可買市面上的牛奶沐浴乳，一次只要20ml即可

（檸檬片泡澡法）

＊切幾片檸檬片放入洗澡水中

＊身體洗淨後入內浸泡20~30分

＊可消除疲勞，全身美白

（中藥美膚劑）

＊將大豆、綠豆及白芷與當歸取相同等份，研磨成粉

＊以此美膚劑洗澡可幫助全身美容，促進肌膚細白

（精油美白法）

＊將粗鹽15g＋甜橙或檸檬精油10滴＋適量基底油混和

＊洗澡時拿來全身去角質，可讓膚色恢復白皙

＊ｐｓ：由此甜橙跟檸檬精油有感光性，遇光反會讓肌膚變更黑，此方不要白天使用

我也是用過很多美白面膜.美白精華液
其實效果很看不見就算有也是超級慢吧
後來我去打美白點滴
大S的美容書也有說~
其實很多女明星維持白皙都是靠這個不能說的秘密啦
大S自己黑肉底也可以變那嚜白皙
所以你真的可以試試看美白點滴
打3次左右就會有明顯的變白的感覺~一個月就可以明顯白
防曬還是要防曬~但是擦防曬並不會讓本來黑的變白
她是 防止 讓你變更黑而已歐
所以建議你可以試試看美白點滴
現在很多女生都在打了
我是去麥茵茲診所打的~還遇過女明星呢
而且也有很多年輕女孩在打
表示他的價格和效果還不賴
不然像我七年級~我也不是有錢人
但是我還是覺得去打美白點滴其實C/P值高啦
給你這家診所的網址你可以看看
http://www.mainz.com.tw/main.asp
希望你真的可以變白喔

我的美白方法還滿有效的,提供給你參考:
吃的:一天一瓶柳橙汁,外面賣的,然後再吃維他命C錠,一天一顆,色素深的東西少吃
保養:
晚上:蜜琍莎的綠茶多酚美白面膜加高效美白菁乳~我洗完臉之後,敷茶多酚美白面膜,敷完之後等他吸收,再擦高效美白菁乳,三天敷一次!http://www.milisa.com.tw/
白天:曼秀雷敦SPF35防曬乳~好用又不貴,清爽又不油膩,還有潤色效果,擦上去很清透~290元一瓶~三個小時擦一次
另外,外加遮陽傘跟小外套~~~超級有效的!我每年夏天都是這樣~就連冬天也不例外喔!
只是~真的很辛苦啦!

以下提供你一些可以美白的食品和方法唷~

水果:.檸檬.西柚.奇異果.蕃茄.柳橙.等蔬菜水果涵大量維他命C,有美白防皺.預防皮膚粗造的現象,每天喝檸檬汁或柳橙汁有淡化黑斑的功效!

薏米:主要成分有蛋白質.維他命B1.B2,具有去紋.淡化色素功效,長期喝可以美白治痘!

白菜:涵豐富維他命E.具有抗皮膚氧化.治療褐斑,和白芝麻一樣有美容效用!

不能吃的食物：九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜、芹菜含有吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑；紅蘿蔔和木瓜則因為它們本來就是紅色的，吃多了之後曬得偏紅或是偏黃，這是醫學資訊上已經證實的。

要多吃的食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。

美白大補帖1：維他命C—有美白的作用，最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他

命C綻，就是放在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要晚上補充一些也無妨。至於維他命C含綻或是維他命C軟糖，效果就很有限了。

美白大補帖2：杏仁---必須每天喝。天天喝美白效果可以很快看出來。

美白大補帖3：珍珠粉---在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也

有不錯的美白效果。還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏裡頭用來護唇，調在護手霜裡用來護手。效果都不錯哦！

美白大補帖4：豆漿---除了美白外，還可以補充體力。

美白大補帖5：鮮奶---晚上喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。

就是這些囉~希望對你可以早日成為白皙美人^^~

變白很多方法，不過都很慢捏，
首先要先做個測試～
妳比對一下有曬陽光的地方跟沒曬光的地方，
例如肚子、大腿，
由於這邊都是比較不見光的部位，
所以妳能美白到最白的程度，就是這些部位肌膚的程度。

以下給你２０個美白的重點吧：

第一、要健康就要防曬，要白晰也要防曬，不是皮膚黑就不用防曬。另外，不防曬什麼美白成份都請節哀。
第二、選購防曬乳液時，別光看ＳＰＦ值（防ＵＶ　Ｂ值），注意有沒有防ＵＶ　Ａ的成份更加重要。
第三、基本上來講（我說基本上而已唷），美白乳液的有效美白成份，因為製造過程的考慮，會比較低。想比較有效的美白產品，應該要選美白精華液，而非著重於美白的乳液、化妝水、洗面乳。另外，美白和皮膚代謝有關，一般而言要花１～２個月以上的時間，美白的工作才會見效，因此別希望１４天就變白，除非你做美白手術。
第四、美白面膜只能短暫美白，原因只是因為它讓角質水份充足了。如果是速效美白面膜，真的會變很白，反而要小心成份有危險性。
第五、如果服用維他命Ｃ片美白，建議一片高含量的Ｃ片分成兩至三小片，早晚或三餐吃一小片，這樣才能維持一整天血液中的維他命Ｃ濃度（不然不就一次都排光了？）。順帶一提，維他命Ｃ要是補充過多，也會中毒，別以為吃越多白越快！
第六、想美白的話，盡量避免食用感光性（營養素裡含會刺激到黑色素沈澱的）食物，或改在晚上吃。感光性食物包括：芹菜、香菜、紅蘿蔔、九層塔、檸檬皮、葡萄柚、薄荷、芒果……其實個人認為做到這地步應該已經把人逼瘋了吧，反正食用量又不會很大，做好防曬效果較直接。
第七、外用的產品，很多也有感光性。例如將有感光性的植物做成精油一般都會，如檸檬、橘子、葡萄柚，這種就真的要小心了，因為效果較吃的明顯很多。
第八、別再搞ＤＩＹ檸檬面膜美白了，刺激性高、效果差、照光容易反黑。
第九、使用Ａ酸、果酸、水楊酸等有去角質功用的保養品時，白天切記防曬要更嚴謹。
第十、美白防曬乳液是沒意義的產品，因為防曬乳液在製造上講求不被肌膚吸收，美白成份當然也不會被吸收。
第十一、果酸防曬乳液也同上。
第十二、加強抗氧化也能幫助防曬，不論是內服或外用。
第十三、個人認為正常補充水份、均衡營養即可，喝檸檬水沒什麼意義。
第十四、不要隨便相信偏方，例如用尿敷臉（新聞有播）、用雙氧水（臉會先爛掉）、用汞面膜（你最後會要看醫生）。
第十五、每種美白產品都有其原理，選購時記得看成份。如果沒有含美白成份，那它就不會有美白的效果，只有廣告文宣讓你感覺變白。
第十六、找出自己黑的原因，再選出自己需要的美白成份、美白方式。例如色素型痘疤首重去角質如果酸，而後才是熊果素、ＶＩＴ　Ｃ。而肝斑首重熊果素、ＶＩＴ　Ｃ，然後才是去角質。
第十七、選購美白產品時，如果能選有標示美白成份濃度較好，因為市售美白產品的有效濃度通常是受限制的。
第十八、如果使用市售產品覺得還不夠，可改走醫療美白精華液，但需要向醫生詢問，因為濃度越高風險也越大。
第十九、如果認為自己皮膚太黃了，有可能是含葉紅素的食物吃太多了，例如紅蘿蔔、南瓜、海苔。
第二十、當以上全都做全，卻還是無法美白時，也可以靠化妝。如果不想化妝就白，那還是做美白雷射吧。想白，也要健康的白才行。

我去打德國纖白光雷射,是瞬間亮白喔~~



然後還有打美白針,這樣身體也可以變白,
讓不好的自由基排出!!
全身很明顯有白唷!!!!



然後早餐喝薏仁漿,晚上擠檸檬汁稀釋來喝,
不吃感光性食物像是芹菜茄子九層塔這類


這算方法吧!!!