想請問跑步機與橢圓運轉機兩者分別和效果

橢圓運轉機

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跑步機

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其實兩這都是鍛鍊心肺功能
使用橢圓機的優點

1.橢圓運動方式及上半身交叉訓練，雙重功效核心訓練功能提供全身性健身運動，為您雕塑最棒的身體線條，加速脂肪燃燒，並提昇協調性、加強核心肌群。

2.下肢橢圓型的低負荷運動循環，減少了來自運動直接對人體的衝擊，沒有反作用力的產生，適合膝蓋受傷不適合跑步及復健者使用，且能更有效率的運動下半身各個肌肉部位。
1.且心肺交叉訓練機(橢圓機)的有一個很大的好處，不只可以向前運動，也可以向後運動，向後的時候可以訓練到平時較少用的的肌群，對於協調性與靈敏度有很大的幫助，並可以修飾下半身的線條。特別的是喬山的飛輪是做在前面，在往後踩的時候，非常的順暢。
因此跑步機與橢圓運轉機兩者都可以心肺功能和肌肉，個人認為跑步機的效果更好，運動量更佳。

跑步機買唔起未去運動場吧啦.....不過講返呀其實減重第一係自己有恆心先,呢刻你決定左要減未先?比左個方法你,冇心咁跟足都係減
唔倒,例如有冇d咩原因而想減?

第二就係營養同運動,,即熱量輸入輸出均衡,尤其食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對減肥好大幫助架

我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www.lossweightplus.com一個用5個月由180磅減左42磅,一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上,令我有點兒覺得誇張,但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係搵緊方法真係要上去睇下啦,希望幫倒你^^