二十四式簡化太極拳的動作

二十四式簡化太極拳
拳式動作圖解


圖片參考：http://home.ied.edu.hk/~ctwong/images/TQ01.JPG


圖片參考：http://home.ied.edu.hk/~ctwong/images/Tq02.jpg


圖片參考：http://home.ied.edu.hk/~ctwong/images/Tq03.jpg


圖片參考：http://home.ied.edu.hk/~ctwong/images/Tq04.jpg


圖片參考：http://home.ied.edu.hk/~ctwong/images/Tq05.jpg


圖片參考：http://home.ied.edu.hk/~ctwong/images/Tq06.jpg


圖片參考：http://home.ied.edu.hk/~ctwong/images/Tq07.jpg


圖片參考：http://home.ied.edu.hk/~ctwong/images/Tq08.jpg


圖片參考：http://home.ied.edu.hk/~ctwong/images/Tq09.jpg


圖片參考：http://home.ied.edu.hk/~ctwong/images/Tq10.jpg


圖片參考：http://home.ied.edu.hk/~ctwong/images/Tq11.jpg

二十四式太極套路：

1. 起勢
2. 左右野馬分鬃
3. 白鶴亮翅
4. 摟膝拗步
5. 手揮琵琶
6. 左右倒攆猴
7. 左攬雀尾
8. 右攬雀尾
9. 單鞭
10. 雲手
11. 單鞭
12. 高探馬
13. 右蹬腿
14. 雙峰貫耳
15. 左蹬腿
16. 左下勢獨立
17 右下勢獨立
18.左右玉女穿梭
19. 海底針
20 扇通背
21. 轉身搬攔搥
22. 如封似閉
23. 十字手
24. 收式

在哪裡可買到二十四式卡式錄音帶買呀? 要講廣東話的. 請幫忙.
Thanks.

2008-06-04 16:53:12 補充：
或者係CD?

歌訣
起勢 : 肘不張, 肩不松, 胸不開, 氣不通, 腰意塞, 襠微鼓, 掌指融
左右野馬分鬃 : 一順, 一親, 一捧堤
白鶴亮翅 : 四隅含藏亮翅中
摟膝拗步: 十字竪松橫必散, 陰陽吸斥促身形
手揮琵琶 : 靜中求動, 周身一家, 竪立三關, 腹松氣圓
不多寫了, 只想大家知道, 太極並不是姿體的動作,還有很多, 當然你可照圖的招式打太極, 對身體也有益, 但並不是真太極拳, 只是太極操, 因太極拳是講陰陽的, 不知陰陽打太極只能純練習陽面.
純資料補充分享 , 祝練拳進步

2008-06-03 14:26:04 補充：
還有最重要的, 長期被羈困在由形體姿勢構築的圈子內, 周而復始地苦練僵硬, 呆滯的動作, 久而久之無法走出誤區. 意與形要相通, 以意導形,才能使拳式動作做得閑適自在, 輕鬆圓活. 舉例: 攬雀尾, 連那裏是孔雀頭和那是孔雀尾也不知, 又怎樣會攬得好和怎樣攬, 只知這樣做, 就是攬雀尾, 不知怎用意念和感覺. 當然如只想作運動就沒分別,但要學好太極就要知真的理論.

很有心！

二十四式簡化太極拳學習內容分析
太極拳的形式和特點
太極拳的基本技術規格和要領
技能：
手型及手法
拳、掌、勾
掤、捋、擠、按、採、捋、肘、靠
抱掌、分掌、雲手、貫拳、打拳、排掌、插掌、推掌
步型及步法
馬步、弓步、虛步，仆步，獨立步、并步
上步、退步、跟步、側行步、蹬腳
基礎太極椿功：
無極勢(松靜椿)
太極勢(起落椿)
虛實椿
調息椿掤氣灌頂
主要太極拳架
分鬃勢
摟拗勢
琵琶勢
卷肱勢
攬雀尾勢
單鞭勢
雲手勢
貫拳勢
穿掌下勢
獨立勢
二十四式太極套路：
起勢à 左右野馬分鬃à 白鶴亮翅à 摟膝拗步à 手揮琵琶à 左右倒卷肱à 左攬雀尾à 右攬雀尾à 單鞭à 雲手à 單鞭à 高探馬à 右蹬à 雙峰貫耳à 左蹬à 左下勢獨立à 右下勢獨立à 左右玉女穿梭à 海底針à 閃通臂à 轉身搬攔搥à 如封似閉à 十字手à 收勢
情意：
欣賞太極拳的陰陽協調和虛實分明的美態
潤育出經常練習太極拳的意欲和興趣
培養刻苦鍛鍊的精神意志
課堂結構建議
引入活動：知識探討、教學手法及步法練習，鞏固練習己學習的基礎太極勢
2十四式太極拳十二課範例

二十四式簡化太極拳學習內容分析
太極拳的形式和特點
太極拳的基本技術規格和要領
技能：
手型及手法
拳、掌、勾
掤、捋、擠、按、採、捋、肘、靠
抱掌、分掌、雲手、貫拳、打拳、排掌、插掌、推掌
步型及步法
馬步、弓步、虛步，仆步，獨立步、并步
上步、退步、跟步、側行步、蹬腳
基礎太極椿功：
無極勢(松靜椿)
太極勢(起落椿)
虛實椿
調息椿掤氣灌頂
主要太極拳架
分鬃勢
摟拗勢
琵琶勢
卷肱勢
攬雀尾勢
單鞭勢
雲手勢
貫拳勢
穿掌下勢
獨立勢
二十四式太極套路：
起勢à 左右野馬分鬃à 白鶴亮翅à 摟膝拗步à 手揮琵琶à 左右倒卷肱à 左攬雀尾à 右攬雀尾à 單鞭à 雲手à 單鞭à 高探馬à 右蹬à 雙峰貫耳à 左蹬à 左下勢獨立à 右下勢獨立à 左右玉女穿梭à 海底針à 閃通臂à 轉身搬攔搥à 如封似閉à 十字手à 收勢
情意：
欣賞太極拳的陰陽協調和虛實分明的美態
潤育出經常練習太極拳的意欲和興趣
培養刻苦鍛鍊的精神意志
課堂結構建議
引入活動：知識探討、教學手法及步法練習，鞏固練習己學習的基礎太極勢
2十四式太極拳十二課範例



完畢!!