又唔想d脂肪突然變曬肌肉,
想要"瘦"既效果,
應該點游水呢?
哪種泳式可以減肥?
2008-05-31 1:08 am
回答 (9)
2008-06-09 1:37 am
游水和跑步的確可以增高減肥。
如果集中瘦腿修腰減肥，應該去游泳，蛙式和自由捷泳，游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，在深水的一端做水裡跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
研究表明，經常進行帶有韻律性的大肌肉「帶氧運動」，如輕鬆的急步行、緩步跑、游泳和踏單車等，對身心都有很大的好處。對於刺激循環系統和鍛鍊心肺功能方面，急步行與緩步跑更是一種既簡單、又有效和最經濟的方法。
自由式捷泳會消耗大量fat, 但係同時會拉長嗰身(流線形), 博頭亦都唔會橫
如果集中瘦腿修腰減肥，應該去游泳，蛙式和自由捷泳，游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，在深水的一端做水裡跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
研究表明，經常進行帶有韻律性的大肌肉「帶氧運動」，如輕鬆的急步行、緩步跑、游泳和踏單車等，對身心都有很大的好處。對於刺激循環系統和鍛鍊心肺功能方面，急步行與緩步跑更是一種既簡單、又有效和最經濟的方法。
自由式捷泳會消耗大量fat, 但係同時會拉長嗰身(流線形), 博頭亦都唔會橫
2008-06-01 8:14 am
你是否真係要減肥吖!
我係用咗一啲又唔貴又唔辛苦嘅方法
我二個月已經減咗15磅
仲幫我改善埋長期便秘添
是真的
入去裏面揾佢哋幫你吖
http://www.yourhealthyshape.com/karen
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仲幫我改善埋長期便秘添
是真的
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2008-06-01 12:01 am
用這方法可以幫助您解決身體問題.
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 高咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.
我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單又健康既方法!
我用左4個月減左20磅.
改善頭痛,胃痛, 暈車浪, 植物曲脹, 越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!
網站改善身形, 健康, 體重控制, 細胞營養, 美容護膚.
http://www.healthcometrue.com/life
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
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我用左4個月減左20磅.
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2008-05-31 3:24 am
哈囉.....我之前都係用游水減肥架!!
依家都有游水呀^^
不過效果都一般啦...
唔係話好快可以瘦到囉~~
同埋你要用比較長時間去游..
因為你要慢慢游先得架..
而我建議你用蛙式囉~
另外, 你都要從飲食方面著手...
特別游完水之後隔1小時先好食返野呀~
唔係就百費架喇~~
xanga: www.xanga.com/mayfu
(這裡有我減肥前後的相片..還有一些關於營養的資料,
讓你知多一點點)
電話:95479881 (Mayfu)
**P.S絕對不建議食藥做機; 因為對身體有一定的負作用
身體健康都已受影響..更何況新陳代率!!
**小貼士:最重要是你每天都要喝超過8杯水呀!!^^(最好就喝到4公升吧!!)
還要每天吃最少4-6份水果....那就最健康不過喇~
依家都有游水呀^^
不過效果都一般啦...
唔係話好快可以瘦到囉~~
同埋你要用比較長時間去游..
因為你要慢慢游先得架..
而我建議你用蛙式囉~
另外, 你都要從飲食方面著手...
特別游完水之後隔1小時先好食返野呀~
唔係就百費架喇~~
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(這裡有我減肥前後的相片..還有一些關於營養的資料,
讓你知多一點點)
電話:95479881 (Mayfu)
**P.S絕對不建議食藥做機; 因為對身體有一定的負作用
身體健康都已受影響..更何況新陳代率!!
**小貼士:最重要是你每天都要喝超過8杯水呀!!^^(最好就喝到4公升吧!!)
還要每天吃最少4-6份水果....那就最健康不過喇~
參考: 自己
2008-05-31 2:52 am
睇下我個case.幫到你^^
運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!
你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!
我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!
你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!
我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
2008-05-31 2:12 am
你是否決心最後一次減肥?
瘦唔一定係最靚 追求健康瘦 線條美先至最關鍵
一定要揀o岩自己ge方法去減肥
最緊要係健康&唔反彈
我試過用減肥藥但有副作用、試過運動減完之後一段時間反彈返
亦試過節食不可行....等等的方法
我本身唔肥 但原來瘦可以更瘦 靚可以更靚
我朋友介紹左一d低熱量 低卡路里 但高營養的食物之後
減左十幾磅 每邊大腿各減左4寸 條腰都減左3寸 原來我只係有點兒水腫而已
而家越來越靚 越來越fit 線條同輪廓出晒黎^^
重點係兩年冇反彈~~~
若你真的想減肥 可以去哩個網睇下
http://www.healthcometrue.com/pretty
若你想知自己屬於邊種肥 可以click 聯絡我們填返張form 有顧問約你做個免費健康分析
或者直接聯絡我 msn: [email protected]
Tel: 95533552 peggy/曾小姐
一定幫到你 !
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亦試過節食不可行....等等的方法
我本身唔肥 但原來瘦可以更瘦 靚可以更靚
我朋友介紹左一d低熱量 低卡路里 但高營養的食物之後
減左十幾磅 每邊大腿各減左4寸 條腰都減左3寸 原來我只係有點兒水腫而已
而家越來越靚 越來越fit 線條同輪廓出晒黎^^
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Tel: 95533552 peggy/曾小姐
一定幫到你 !
2008-05-31 1:56 am
ge ge dou ke yi ni xi huan na ge jiu ne ge
收錄日期: 2021-04-15 14:51:57
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080530000051KK01454