打一場跆拳比賽可以消耗多少卡路里?

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活動類別

時間

卡路里


游泳

30分鐘

330


打網球

30分鐘

200


排球

30分鐘

90


壁球

30分鐘

360


羽毛球

30分鐘

135


乒乓球

30分鐘

120


保齡球

30分鐘

90


足球

30分鐘

210


桌球

30分鐘

135


高爾夫球

30分鐘

93


踩單車

30分鐘

120


爬樓梯

30分鐘

141


跑步

30分鐘

180


慢跑

30分鐘

142


快步走

30分鐘

114


散步

30分鐘

90


仰臥起坐

30分鐘

180


跳繩

30分鐘

224


健身舞

30分鐘

190


跳舞

30分鐘

130


劍擊

30分鐘

300


打拳

30分鐘

250


柔道

30分鐘

300


舉重

30分鐘

165


騎馬

30分鐘

138


滑雪

30分鐘

177

我自己係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]

睇下我個case.幫到你^^
運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!
你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!
我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!