點樣舒緩考試前的緊張？

咁你有d咩野令你緊張的野呀?如果有,味想辦法解決就得了!按一般情況而言,人在考試時遇到幾樣野的時侯會過度緊張:1.考試時有喜歡和令自己害怕的人!2.考試時忘記左d樣做,例如:考音樂時忘記左某些音點樣彈!3.考試時的表現欠佳,例如你唱錯左d音,所以你就會緊張起來了!要解決以上的問題,我有幾個方法提供給你,令你應該可以明天的音樂考試可以好d!

解決方法:1.在彈錯音的時侯,咩都唔好理,照原來的進度去彈,因為回音再吹會令自己更加緊張和會扣分!2.盡量唔好望向人,望住個琴!因為有時望到老師評分時的表情,會令自己緊張!3.盡量放鬆,流露自然,音樂最緊要是放鬆!4.在考試前數分鐘,唔好溫習!咁樣可以令自己放鬆d,有時人因為考試前數分鐘係咁溫習,令自己更加緊張!

補充:要放鬆考試前的緊張,首先就要準備充足!然後,就要盡量放鬆自己的心情,例如:做舒緩壓力的動作,想一些其他的東西等等!最後,就要在考試時盡量嘗試!

你可以係彈之前,深呼吸先,俾自己放鬆下,
5好望你鐘意ga人,我諗5會咁緊張~