關於飲用健身奶粉的注意事項??

Q1)本人經朋友介紹飲健身奶粉,個半月後,體重有減無增,重瘦咗兩磅,應唔應該繼續飲呢?定還是轉飲其他奶粉??

ANS：首先要注意返，食奶粉期間有否肚瀉的現象？有部份人腸胃比較敏感，食健身奶粉會令他們腸胃不適，結果反而減低吸收力，就會出現你的情況。

如果是這樣的話就要轉換奶粉的牌子，並要避免選購含 lactose (乳糖) 的奶粉。我自己為例，都試過好多隻奶粉至搵都適合自己的。

亦要留意食奶粉的時間，以運動後食最好，亦要盡量避免太接近正餐的時間，否則影響你正餐的胃口，反而令你食唔夠營養。


Q2 & Q3)飲完奶粉後,喉嚨超痛,我己飲很多水,都很痛,是否應該停飲一排呢？飲健身奶粉是否要注意飲食,不應吃煎炸嘢呢?

ANS：健身奶粉係好熱氣的，你喉嚨痛正正就是由於熱氣。所以要食翻多點生果，飲多點水，涼茶等會有幫助，亦當然要避免食熱氣野啦。

另外，飲時最好連同少少固體食物一齊食 (例如麥包，香蕉)，可以幫助吸收奶粉。

我以前都有飲過健身奶粉, 都有D經驗分享下...

1) 你會唔會因為飲奶粉而唔食正餐/ 轉左飲食習慣? 如果係既話咁可能有關係...你要知道你飲個隻粉係唔係代餐定抑或只係平時飲WOO...

2) 會架, 有D粉係好燥, 我試過飲過一隻攪到成瞼暗瘡, 有D會失眠, 什至會有腸胃問題, 呢D唔係奶粉問題, 而係個人吸收既問題, 即係有D人一早起身飲牛奶會肚痾一樣, 人人腸胃唔同嘛...
如果問題持續, 都係建議你轉過隻粉, 市面咁多品牌, 慢慢試, 當然你唔好次次都買一大筒來試啦..

3) 呢2樣應該沒直接關係.. 不過, 師兄你健身都係為左個body, 咁唔好食咁多煎炸油膩嘢啦都啱呀, 係咪?

加油~