有什麼水果/蔬菜令皮膚白和滑? 20分

生果:西瓜.芒果.橙及奇異果.
蔬菜:蕃茄.甘荀.菠菜.紫菜.杞子及雪耳(膠原蛋白).
因為茄紅素(C)及胡蘿蔔素(A)是高效抗氧化物,
可減低紫外線對皮膚的傷害.
至於維他命 D 就唔多清楚,個人所知最直接從陽光吸收.
體質寒涼咪食咁多西瓜;而熱底就少 D 芒果;
皮膚性質就不大清楚,總之唔好過量啦!

我相信要令皮膚白滑，係好多人都想擁有，坊間流傳好多方法及秘方，有自己DIY做Mask

有飲食吸取營業、有湯水、有美白Spa、市面上更有各式美白產品。

A. 叫妳食蔬果，多飲水，但食物中都有不同的維生素如：A / C / D 都對改善

皮膚有好大幫助。但會針對不同皮膚特性，而去作出改善。該如何選擇？

B. 叫妳做Mask，大件事啦！市面咁多品牌，叫人点揀、有保濕美白精華、美白水凝因子、美肌骨膠原精華、羊胎素、胎盤素、超細水份子保濕美白~~~~~等等！如果要寫，真係有排寫呀！朋友介紹話呢隻佢用咗好,有效果，電視廣告又話新科技，講一啲大部份人都未聽過英文/專有名詞，揾一啲青春偶像賣廣告，又話隻產品得。老細呀，佢地係歌影視行業揾食，靠個樣梗係得啦。唉！！該信誰？

C. 出去做Body做Spa又怕入咗黑店，俾啲職員叫妳買套票、做療程、甚麽彩光換膚、激光美白、如果並非一些專業人仕處理，可能會導致皮膚有更嚴重傷害。


講咗咁耐，應該入正題，想皮膚白滑，其實以上好多方法都可行，但，重点要首先清楚自己皮膚特性，是乾性,中性,油性,混合性,或過敏性皮膚。

另外皮膚好黑，是否因為經常會接觸到陽光，而沒有做好防晒準備。或自己皮膚真的黑色素過多，以上種種原因，一定要先了解，才可對症下藥，醫生看病，都要經過，望、聞、問、切、四個階段，才可開出藥方。

而家妳自己做醫生，想醫自己皮膚，更加不可輕易開出药方，皮膚係妳自己要小心處理啊,

以下有一方法了解自己皮膚特性，參考下，皮膚自我測檢：

28天肌膚重生法 ~~~ Free of knowlege !!

1.你的皮膚外觀如何？

A.毛孔細緻但缺乏光澤
B.比較細膩，但鼻頭稍有油光及黑頭的出現
C.毛孔粗大、有黑頭，泛油光

2.你的皮膚觸感如何？

A.全臉觸感細膩，柔軟
B.兩頰觸感光滑細膩，鼻頭稍油膩
C.全臉觸感油膩

3.你化彩妝後通常會？

A.皮膚有浮粉現象，妝面不服帖
B.皮膚吸粉較好，T區比較容積脫妝
C.皮膚吸粉速度快，容易脫妝

4.你的皮膚容易產生粉刺嗎？

A.不，從來沒有
B.是的，有時候
C.是的，經常發生

5.你洗完臉皮膚通常會

A .很快產生緊繃感
B .稍微有緊繃感
C .不會緊繃感

6.你的臉部會出現起皮現象嗎？

A.經常出現
B.天氣特別幹時兩頰有時會出現
C.從不

7.你的皮膚現狀如何？

A.相當緊致，有彈性
B.有一點鬆弛
C.非常鬆弛

8.你的臉部皺紋情況？

A.基本上沒有，眼角稍有幼紋
B.眼角有細紋
C.額頭有細紋出現，眼角，嘴角皺紋較明顯

9.你的面霜通常給你什麼感覺？

A.不夠滋潤，有時還是覺得乾燥
B.還好，沒什麼特別的感覺
C.不太願意塗，喜歡清爽一些的感覺

10.你覺得你的皮膚應該如何改善？

A.保濕，因為比較乾燥
B.兩頰保濕， T 區最好能去去油光、黑頭
C.清爽，因為太油了

計分規則：選A得1分，選B得3分，選C得5分，最後將分數加總。

10—15分 幹性皮膚應選用養分多，滋潤型的乳液化妝品，以使肌膚濕潤、健康、有活力。定期做面部按摩，提高肌膚溫度，改善血液迴圈，增進肌膚的生理活動，使肌膚光潤亮澤。注意飲食營養的平衡（脂肪可稍多一些）。冬季室內受暖氣影響，肌膚會變得更加促造，因此室內宜使用加濕器。

15—35分 混合性皮膚

可以用比較滋潤的保養品，注意兩頰的保濕，但T區要做好清潔工作，最好跟兩頰分開護理，用些比較清爽的產品，控制多餘油份的產生。一些去油光和去黑頭的特效產品只用在T區部位，多吃水果。千萬不要嫌護膚程式麻煩哦！

35—50分 油性皮膚

　應使用潔淨力強的洗面產品，去掉附著毛孔中的汙物。用調節皮脂分泌的化妝品護理肌膚，並用清爽的乳液柔和皮膚。不偏食油膩食物，多吃蔬菜、水果和含維生素B的食物。保持心情輕鬆愉快，多參加體育活動，睡眠要充足。28天肌膚重生法 ““Family_Water”水內美”一個集親子,家庭,美容與水健康集中地。

呢個聯盟有個28天肌膚重生法既方去，甚麽乾性,油性,中性,混合性,敏感性皮膚都OK,可以慢慢學,又唔駛$$$$$$$$$$$。