14歲女想增高(超矮)+減肥

2008-05-28 2:52 am
我14歲,黎左M,148cm(超矮)=..=
43kg(超重)
有咩方法增高&減肥?!
越多方法增高&減肥越好
5要D 系知識+經常見到的答案(5系而家我駛乜問你)

回答 (11)

2008-06-05 2:47 am
打網球,籃球,羽毛球,swimming,可以長高 and 減肥...

那些因素可以左右後天的身高發育?

運動 (can 減肥 too):根據美國FDA的研究指出,運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長,尤其是讓身體上下跳動的運動,最能刺激生長如:籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步,爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。

營養:長高最需要的營養素是鈣質,根據研究指出,在青春期多攝取鈣質,對長高最有幫助。其它的如維他命D、C、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質,也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥,多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。

愉快的心情與充足的睡眠:以往青春發育期正好遇上課業壓力最重的聯考階段,也由於競爭激烈很多小孩都會在此期間出現了情緒壓力,加上三不五時的通宵熬夜的K書,殊不知這樣的結果都會扼殺成長的,因為心理壓力與睡眠不足都會影響荷爾蒙的分泌,阻礙身高的發育。


your father and mather 高唔高, 肥唔肥???????????????? maybe is 遺傳 ............
2008-06-01 11:46 pm
喝牛奶吃菜+水果對你有幫助
我11歲都高過你(157cm)
2008-05-29 11:04 pm
大豆蛋白減重法 (286蚊.6日減3 ~ 5磅)


大豆蛋白減重法能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重

***********適合男仕或女仕選用*************

可有效地幫助減包包面`減大腿`減小腿`減肚腩`減 patpat
減手臂`減 byebye 肉`產後減肥`青少年減肥`小童減肥`減下半身
去水腫及婚前修身



以下都是用了大豆蛋白減肥法 而成功控制體重的例子:

Case 1
因長期節食及減肥藥導致皮膚極度敏感及長期出暗瘡
經歷過好多次千幾蚊一次既皮膚科醫生.次次拑左又翻發.搞左好多年都唔得

最後 ~ 用左合適既護膚品 營養調理,
家族性遺傳肥 6個月減去33磅, 10年冇反彈及 8個月後, 變成零毛孔


Case 2
13歲男仔用9個月既時間由208磅減到138磅
而且比同年既小朋友發育得更好

Case 3
36歲女士.一星期共減去8磅脂肪

Case 4
17歲女仔.6日減去3磅和全身寸數




*最重要呢個方法係用你平時既飯錢去減肥!! 圍起一餐先13蚊*

想減肥又唔洗花錢?! 呢個方法幫到你!!*




如果想知道一些資料的話
可以add我:[email protected]
希望可以幫到你=]*
2008-05-29 4:24 am
我覺得-
一日跳繩500下 第日休息係可行既.
打下籃球啦
呢幾種活動成果夠快-
而重-
跑下可以幾好.
唔好食完野冇兩個鐘就訓.
2008-05-29 2:35 am

睇下我個case.幫到你^^
運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!
你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!
我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
2008-05-28 9:52 pm
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.

我用咗簡單又健康既方法!
我本身肥肥地.呢排fit左!
我用左4個月減左20磅.
改善頭痛,胃痛, 暈車浪, 植物曲脹, 越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!

網站改善身形, 健康, 體重控制, 細胞營養, 美容護膚.
http://www.healthcometrue.com/life
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
2008-05-28 11:05 am
如何让身体长得更高

1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益。



运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何,众说不一,难予置评。不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真,你的身材也会更修长。



助你挺拔的长高体操



热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。

走:大幅度摆臂,有力地向前走。



跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25-50米,重复4—6次,每次之后稍休息。



抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6-8次,中间稍休息。



单杠练习:悬垂(20秒、1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。



跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。



跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。



每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松。整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰。



每周不少于三次练习,每次35—45分钟。坚持下去必有收获。



希望真的幫到你~~
參考資料 www.yourhealthyshape.com/energy
2008-05-28 8:01 am
我本身200磅

我用左7日減左6磅.

依家越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!


你可以see?呢個網頁!!!


http://www.carmenchoi.net/meiti.htm(推介姓名:權仔)會有營養顧問免費跟進^^



如想知多D ,這方面我有D心得,可 msn: [email protected].
Mail:[email protected]
2008-05-28 7:03 am
你好~我原本也是好胖的~...
我岩岩19歲~我係女仔黎架~

我從小學到中學都是游泳隊和田徑隊的!!..
可是卻不能減肥~還得來22吋的粗腿..

大大話話,,我做運動都做左8年幾喇~
但係對我黎講真係1D用都冇~
特別係跑步~~

MSN:[email protected]
(你可以send e-mail去這個網址,問我問題,或者做個朋友丫^^~)

xanga: www.xanga.com/mayfu

(這裡有我減肥前後的相片..還有一些關於營養的資料,
讓你知多一點點)
電話:95479881 (Mayfu)


**小貼士:最重要是你每天都要喝超過8杯水呀!!^^(最好就喝到4公升吧!!)
還要每天吃最少7份水果....那就最健康不過喇~

最重要最重要的是...你的決定大於努力呀!!!
選一個既健康,自己又配合到的減肥方法啦!!
希望可以幫到你!!
2008-05-28 2:55 am
琪實你唔洗咁怕的,因為你好快會高,可能要等等.如果仲係咁矮你就做最老士的是,就係drink 奶,再唔高的話你就有可能有d問題,你就要去問下e生lo
參考: 213

收錄日期: 2021-04-13 15:37:06
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080527000051KK02076

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