跑步應該買咩鞋?對太陽油既要求?在腳上綁上沙袋會否阻礙發育?

著白飯魚跑步，因鞋墊不夠厚，跑步時無法減震，跑完就會腳痛。特別是慢跑或長跑，因跑姿是腳掌或腳根先著地，這樣便沒有了腳尖之援衝。所以應選一些較厚及較輭之鞋底。
太陽油應選防水之一種。亦可穿長就襯衣，防曬很有效。
輕輕地應無問題。

白飯魚的避震設計差...所以有機會因為咁而令雙腳痛~
市面有好多款式的跑鞋可供選擇~最重要穿上後是否舒適,鞋的用料夠不夠柔軟(太硬當你跑時,可能要用更多的力量,亦可能減短了鞋的壽命.),價錢視乎個人能力.

戴沙包,其實在拆除後功用不大,否則運動員在平時練習時,全身的要綁住好多野了.....其實負重的練習應該針對返你鍛鍊的目的而定.
不會阻礙發育,但反而怕你負重作練習或跑動是會拉傷或是扭傷.

平時不用太陽油,答不到你~

你本身隻腳板底不健康，走去行石疍路，會給隻脚健康些。
附重而行。需有時間性。太長時間未必有益。
附過重而運動。希望自己有爆發力。這項運動需睡足