健身運動歷史及發展?

健身又稱健美起源於古希臘.最初只由男性參加,以男子的粗壯的脖子,發達的胸肌,靈活的雙腿為美.
現代健美比賽裁判通常由解剖學家等組成.
現代健美運動由德國人山道 開始。

方式
瑜伽
體操
健美運動是以鍛煉肌肉為方式，已達到完美身材的目的。 其主要方法是通過重量練習刺激肌肉，同時輔助以營養的補充，使肌肉的力量和體積得以增長。 健美運動需要持之以恆，想要在短時間內達到完美身材的目的是不可能的。


方法
初級健美訓練計劃、基本動作圖解
初級學員的訓練應本著勞逸結合，以基礎訓練為主的原則。每周三次力量訓練，四次力量訓練後進行一次有氧訓練，隔天練習。