戒煙的好方法

戒煙方法

戒煙五訣

作好準備

定下戒煙日並貫徹始終 - 一口煙也不吸
重溫您以往戒煙的經歷，找出可行和不可行之戒煙方法
取得支持及鼓勵

告訴家人、朋友及同事您現正戒煙
向為您服務的醫護人員請教
參加個人、小組或電話戒煙輔導
學習新技能

當您初次嘗試戒煙時，改變一下自己的生活習慣
做些有助減壓的事
刻意抵抗吸煙的意欲
計劃每天做一些有趣的事
飲用大量清水及其他飲料
如有需要可以藥物輔導，但定要正確使用

請向您的醫護人員查詢可助您戒煙的藥物
尼古丁外用膠貼 - 可於藥房向藥劑師購買
尼古丁咀嚼膠 - 可於藥房向藥劑師購買
尼古丁吸劑 - 需要醫生處方
安非他酮 - 需要醫生處方
作好準備面對困難情況

避免飲酒
避免與其他吸煙者結伴
多做您喜愛的事來改善情緒
飲食要健康
定期做運動

2008-06-02 18:30:57 補充：
Don`t 投001,he is benny tse!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Benny Tse 是自問自答的偽知識長! 罪証見: http://evchk.wikia.com/wiki/Benny_Tse

感覺上，知識中，大部份投票，都係投俾第一個，
又或者最長果個。

咁樣點會公平呢？
係唔係助長緊搶答既風氣？

希望大家唔好因為趕時間，睇都唔睇只係投第一個，
因為咁樣對果 d 真心回答者，係好唔公平。

2008-06-02 18:31:02 補充：
．．．

有無方法改變呢個不良風氣呢？

至於投票投第一個既問題，最主要都係因為ｄ人為投票而投票。投票有分加，大家都知道，所以為左盡快投完票，就投第一個（顯示出黎最快），根本就冇留意過其他人答左ｄ咩，咁樣的確對有心答問題既人極度唔公平，再係咁真係灰心，反正真心定唔真心答都冇人欣賞，所以ｄ回答從此就會流於表面化，篇篇一樣，咁就完全失去左知識既目的！

回答 (2)