奥米加3和奧米加369功效有何分別?

奧米加3可以幫助腦部、眼、心臟、關節及皮膚好的脂肪酸, 而奧米加6&9, 在一般食油中都可以吸收到, 過量會影響致肥及影響心血管的, 一般唔需要額外去吸收, 因為日常的飲食中都已經含有不少的奧米加6&9, 只是奧米加3一定需要在深海魚中吸收得到, 可是海水污染問題而影響食用魚的質素, 所以食用含優質奧米加3的深海魚油丸都是一個唔錯的選擇。
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