拉根的好處

2008-05-25 7:20 pm
唔知拉根會唔會令人高呢?
每日應該拉根拉幾耐?
點樣拉根先為知係正確?
點先會拉傷?

最重要係回答會唔會高!

回答 (1)

2008-05-28 12:39 am
✔ 最佳答案
你好。

據了解, 拉根係唔會令人增加身高架。
拉根係令人增加身體柔軟度, 柔軟度高, 筋骨活動幅度大, 平衡力相對亦較好, 就唔會好容易整傷肌肉。
基本上, 每日無特定應該要拉根拉幾耐, 但初學者可以先以15分鐘為鍊習, 適應過後, 少少加上去至45分鐘 (我個人認為一日一次好足夠)。

拉根先為知道同明白動作既原理同要點, 要跟合格導師先係正確, 絕不可以私下自習, 否則容易會拉傷筋肉, 傷身就唔好啦!!!!!


謝謝。

收錄日期: 2021-04-27 16:23:19
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080525000051KK00816

檢視 Wayback Machine 備份