拉根的好處

你好。

據了解, 拉根係唔會令人增加身高架。
拉根係令人增加身體柔軟度, 柔軟度高, 筋骨活動幅度大, 平衡力相對亦較好, 就唔會好容易整傷肌肉。
基本上, 每日無特定應該要拉根拉幾耐, 但初學者可以先以15分鐘為鍊習, 適應過後, 少少加上去至45分鐘 (我個人認為一日一次好足夠)。

拉根先為知道同明白動作既原理同要點, 要跟合格導師先係正確, 絕不可以私下自習, 否則容易會拉傷筋肉, 傷身就唔好啦!!!!!


謝謝。