肌力同肌耐力都唔夠，投籃投幾下手腕就痛？？

在物理治療師的角度, 不同的受傷都會引起不同的受傷, 亦同時會令不同的組織出現問題, 問題的源頭通常要根據臨床的檢查才可以確定。
手腕的骨頭可分為近側及遠側兩排, 下方最的叫作腕豆骨。
你的問題通常是因為手腕的韌帶鬆脫, 亦可以因為重複使用手腕而產生勞損。




http://en.wikipedia.org/wiki/Image:Carpus.png
在籃球的運動創傷方面, 較多的手腕問題, 都是出現在月骨(圖中G)及腕豆骨(或簡稱豆骨, 圖中D)之上。但是能令你產生到「感覺似係用冰袋用太耐個種感覺，使不出勁」這樣與神經受壓的麻痺感覺的話, 很大機會便是月骨(G)的問題。常見的問題是過多的屈曲動作, 令月骨微度移位, 令手腕關節卡著, 不能發力, 同時令腕管壓力上升, 引起其他如神經受壓的問題。
手腕的穩定性, 都是由韌帶及肌肉所控制的, 如果韌帶因創傷而引起鬆弛的話, 關節便會鬆開, 令骨骼移離應有地方, 便會你的問題。
物理治療的作用, 是可以由問題入手, 根治你因姿勢或肌肉受傷而引起的問題, 經過治療後, 更可作出強化以及預防問題的作用。
建議你接受物理治療, 物理治療師會按你情況, 使用手法治療、儀器、針灸幫助你鞏固你的韌帶及關節問題, 如果關節有因這個受傷而移位的話, 便要幫你小心復位, 否則你好了軟骨韌帶等組織, 但關節便法正常了。另外, 還要改善整體的姿勢及軟組織的柔韌性, 防止問題再次發生。當然, 還有其他的方法可以協助你的。
建議你接受物理治療的檢查, 以找出真正問題。希望幫到你。

2008-08-28 19:41:11 補充：
yasudaboy閣下
你不尊重別人, 這不緊要。
不要再做影響其他使用者的事了。本人要工作,沒空奉陪太多。
還有閣下要胡說,作故仔的話,當然可以亂說。

不過如果你真的沒有問題,便不會有其他用家說你的不是。
而且, 閣下的行為又怎會不是針對本人呢?閣下的思想跟行為真是奇怪! 如何醫療別人?

jeremy55888網友 , 你有沒有發覺 , Oscar 物理治療師所回答既答案 , 草率的回答你 , 好像是敷衍了事 , 而最重要是他用色澤突出叫你找他做物理治療 , 你細心想想 , 如果他的物理治療是可以幫到你的話 , 又為何要用色澤突出自己物理治療來賣廣告 , 在此我奉勸你, 如果真的要接受物理治療的話 , 都唔好找這個 Oscar 物理治療師 , 因為真正有技術的醫者 , 都唔需要講明自己係咩嘢虛有銜頭既說話來賣廣告 , 小心 ! 小心 !

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射籃個陣唔好只用手腕力, 其實好既射籃出手係應該好輕鬆的~
身體對住籃框, 雙腳微彎, 用腳力, 跳起同時手臂順勢提起, 彎曲成大約九十度角, 這時籃球應該差不多平放在掌心中而且在額角附近~
到成個人升起個陣出手, 力度應該只係需要用好少, 讓臂力同彈跳力分擔下, 應該會有好轉~
不過最重要係有充分休息, 等你手腕唔再痛先好練

做運動前, 要先做熱身, 關節勞損少些.

射籃會令手腕痛, 應該是用力有問題, 可請教教練改善一下.

另外, 運動時帶護腕也有幫助減低手腕痛.