籃球!如何打好中鋒和籃底?

第一件事你要學會既係防守同籃板, 因為你既身高同D朋友比較應該係最高個個, 所以只要練好呢兩樣, 你已經可以控制比賽, 到時候再慢慢練中距離投籃~

防守: 以你既身高, 防守時候應該儘量張開你既雙臂, 對又矮又快既球員有阻嚇作用, 防籃底持球球員個陣雙臂要一手欄住他去路, 一手欄住他出手(舉高手)..左右手可能會持續換~ 防又矮又快既球員一樣, 因為通常你要防他們係因為你既隊友給他們過了, 如果他們就快要上籃, 你要立即補位, 一手防他射, 一手防他交給你原本防緊個個人, 時間要好準, 但打多d應該唔問題~
http://hk.youtube.com/watch?v=k0zJjwO8xhE

籃板: 要boxout, 烏低少少身張開雙腿用背壓住後面既敵人, 雙臂張開跳高, 以你既身高應該唔難~
http://hk.youtube.com/watch?v=Ql69UVzed04

進攻: 練postmove先, 因為你高, 越近就越有入籃機會
http://hk.youtube.com/watch?v=IXTIqOGNdbQ

我係美國...唔能夠親自教, 但上面有些有用既link, 應該可以幫到你~

如果練鄧肯式既中距離刷板都應該可以!! (應該!!!)

你可以參加康文署的課程 (也許會有)

如果你覺怪,你可以同班friends講only去play!!