我想要減肥~減肚子和胸普(男生)

電視最近有再介紹特殊營養品～你可以試看看
特殊營養品可以幫助我們的三大原因：
1.白胺酸可以減少食慾，我們需要7~15天適應期慢慢控制食慾
2.減小胃袋90~180天穩固期
3.全方位均衡營養素保持你的活力與健康～重建健康
他現在有在索取試用包～給運費就好了
http://tw.myblog.yahoo.com/herbanica-9110009/article?mid=1396&prev=1487&next=1212

您好^^~
我曾經是個從小就胖的胖子
最胖曾經到104公斤!
也用過很多減肥方法
少吃多運動
我還上健身房瘋狂運動
也是有瘦~不過瘦不健康~因為吃很少~沒有精神
而且一但停止運動外加少吃~就馬上復胖
後來我使用了營養均衡的營養補充品搭配熱量控制法
吃對食物
也再對的時間點吃食物
盡量三餐定時定量
多喝水~
一天都要3000CC的水~
我半年瘦36公斤~體脂肪下降18%~
已經兩年了都沒有復胖噢
這是我瘦身過程~
http://www.wretch.cc/blog/ken90203&article_id=11379972

1.如果要瘦身成功不復胖~一定不能吃太多~不然以後瘦身成功之後也很容易會副胖~
之後也很容易會副胖~
如果不想復胖一定要瘦體脂肪~
體脂肪減少之後就不容易發胖而且看起來身材會很好!
而不是只是體重減少而已~
2.如果膝蓋會痛~就游泳吧~負擔比較小
3.我會減肥成功是因為想交女朋友~瘦身成功也找到夢中情人了^^!找到減肥的動力很重要噢^^!!
4.減肥禁忌很多~不可以吃油炸跟羹湯類~要多喝水~
5.宵夜不能吃~宵夜一吃不管是什麼都會胖!而且是胖肚子~特難看!!
6.可以把您每天的飲食紀錄下來~然後就可以知道自己到底吃了多少熱量噢!
7.禁止飲料!!因為糖分過高~請克制噢
我覺得不復胖是最重要的!!
一值減肥是很痛苦的
一起加油噢

要不要試試我在使用的產品

使用一個月,體態明顯瘦了一圈唷,

體重一量,瘦了6公斤呢!!!!

而且三餐正常飲食也沒刻意運動(上班沒時間)

真的非常開心,周邊朋友看到我的效果,

也都積極要減肥了,連我老公的鮪魚肚都變小許多唷 呵呵

而且還標榜天然食品唷不是藥品

讓我更不擔心有副作用的問題

最重要的一點是.................

使用期間沒變瘦 完全退還費用

也因如此才開始使用的

畢竟錢難賺~~要花在刀口上

多些保證是好的^^

http://www.wretch.cc/blog/egf2007

這是產品資訊,有任何問題可以直接加對方msn詢問唷

這樣自己也比較安心^^

減肥是不分年紀的呀~

我覺得減肥就是要減了以後不復胖,而不是減了又肥,肥了再減...
這是我自己的減肥前後
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view4&mid=87412&page=1&folderid=739349&fid=24983212&z=F&mfid=44748
還有我朋友的
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album3&mid=87412&folderid=477270&mfid=44748&page=5
你看是不是你要的效果?

其實減肥只要用對方法
真的很簡單的
要減肥熱量控制是必要的
但均衡營養更重要
不然就會像我朋友一樣~(往下看就知道結果@@)

早餐要吃得好.中餐吃得飽.晚餐吃得少
還有~不要吃水果
因為會讓你體脂肪高
對減肥沒幫助
也不要用少吃來減肥
因為這樣會減掉對身體有益的肌肉群
而不是真正的脂肪
一復食就會復胖
體態超醜~"~(下面有我朋友的親身經驗和照片)
水的話一天要喝四千cc以上喔!

我以前是上班族
加上公司福利好
幾乎天天有下午茶吃
讓我短時間爆肥
加上後來懷孕
我又懶得要命
回家就是躺在那兒看電視吃東西...
結果可想而知@@"

我為了減肥用過無數種方法
舉凡少吃多動,塑身衣,減肥藥(諾x婷),減肥門診(很知名的楊x)...
和你分享我最後個人成功的減重經驗
希望對你有幫助~~

我是透過朋友介紹一種美國進口純天然草本植物精華的健康套餐
我完全沒運動和挨餓
就讓我健康的瘦下來
兩個月瘦了八公斤
已經兩年沒復胖嚕!
而且我原本有很嚴重的便秘
都完全的改善了!!

這個產品最棒的是只是靠營養均衡
就可以真正消除體內脂肪
還能夠讓過瘦的人長肌肉
而且還是中華棒球隊及貝克漢銀河隊的指定營養品呢!
連我從生出來就常生病的兒子
現在也吃了一年多
幾乎沒再看過醫生
真的是從小到老都可以使用的"營養品"
很多醫生和營養師都推廣它!

而且費用也只是吃飯錢的移轉,吃飯錢是本來就要花的啊
所以我覺得便宜又安全又有效!
和你分享~~ 　 　

忌食甜膩，油炸，脂肪高之堅果類（如花生、腰果類），汽水可樂等高脂肪，高熱量及熱量濃縮型食物，以白開水取代飲料
多用蒸、煮、烤、涼拌等低油方式。
避免無謂應酬。
吃到不餓，不要吃到飽（或吃到八分飽）
營養平均分配，不偏廢任何一餐，定時定量，勿暴飲暴食，點心應列入飲食計劃，不宜吃宵夜。
選用熱量低，體積大，膳食纖維豐富的食物，可考慮採用代糖（如阿斯巴甜等）調味
細嚼慢嚥，延長進食時間
不要吃太鹹太辣，口味重易增加食慾，並可控制血壓，減輕心臟負荷
改變用餐順序，先喝湯，再吃蔬菜，再慢慢吃肉類和飯
以小盤盛裝食物，滿足視覺
餓得受不了時，先吃些全麥高纖的小點心，再喝一杯水，亦可準備一些低熱量點心作為解饞之用多吃新鮮的蔬菜、水果。水果儘量選擇糖分低的種類。
不應限制水份攝取，反而應堅持每日喝足量的水。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/
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只要動動手指複製以上的網址,會有您意想不到的收獲喔!!!

減重時 別忘了綠藻、螺旋藻在等你








作者：蕭千祐 營養師 　類別：體重控制 　日期：9/10/2006 8:23:40 AM 　今日/總瀏覽：2/657



一般低卡的飲食，總是營養不均衡，因此大部分的減重者，因而無法攝取到足夠的維生素、礦物質、植物性化合物
大部分的低卡餐，特別缺乏鎂、鈣、鋅等礦物質，而綠藻和螺旋藻含有適量的礦物質，加入後可使低卡餐有較佳的礦物質比例。
某些低卡餐傾向供應酸性食物，例如動物性蛋白質和飲料，而所塑造成的酸性體質，對於減肥極為不利，因此可藉由綠藻和螺旋藻，來調整體質，降低骨質疏鬆發生率和減少腎臟的負擔。
傳統的高蛋白飲食，缺乏維生素B群，影響熱量的代謝速率、免疫系統、荷爾蒙分泌和腦部運作，綠藻能提供維生素B群，維持人體正常的代謝機能，對於正在減肥的人來說，可以藉此減少虛弱無力的感覺。
綠藻可以矯正低卡或高蛋白飲食，所造成的營養不良，而採用這些減肥飲食時，其實應先評估自己的營養狀況，而綠色植物是搭配這些減重飲食的好幫手。
各種臨床研究發現，綠藻、螺旋藻可以幫助體重控制，主要的原因是綠藻可以修正減重時營養不良的狀況，而螺旋藻還可以提供特有的GLA (Gamma-linolenic acid)。
螺旋藻所含的GLA是一種重要的脂肪酸，能幫助體內調節血糖和控制胰島素，GLA可與醣類結合，減少熱量攝取，使您的減重計畫，更容易達到,預期的目標。

如果你想要瘦肚子和胸部的話希望我的分享可以幫助想局部瘦的妳
兩個星期前經姐姐強力推薦下
我到Ｓ美人網買了一組Q10纖體塑身霜加Ｑ１０彈力緊實霜的瘦身組合
才擦了１２天我的小腹全消了腰圍小了２吋大小腿圍也小了１．５吋
肥肥的蝴蝶袖瘦了２吋ㄋ真的很開心還有抹塑身霜的部位會熱熱的～
但很快的那部位就瘦下來了抹哪裡瘦哪裡耶，效果很明顯喔！
體重也減了３．５公斤，尤其瘦下來後鬆垮垮的皮膚再抹上Ｑ１０彈力緊實霜
真的很有效歐 鬆垮的橘皮很快的就變的很緊實，這組瘦身產品我要大大的推薦它真的好有效呦！
尤其價位又很便宜，以下附上網址讓想瘦身的水水去看
http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?class=6&code=W6022

我可以提供另外一種瘦身法嗎？^^
以下方法不用花錢
也很輕鬆
這是日本人以一位女明星做為實際例子的瘦身實驗
那個明星2個星期瘦5公斤
>>
不過瘦的公斤數
要依個人體質而定
每個人瘦的數字不一樣。
>>
希望對你有幫助
>>
http://tw.youtube.com/watch?v=-zjABVehn8w 睡覺減肥法 3-1
http://tw.youtube.com/watch?v=K7UI7h6CNSU 睡覺減肥法 3-2
http://tw.youtube.com/watch?v=Ts3rOmYKT64&feature=related 睡覺減肥法 3-3
是日本人做的實驗呦！ 很讚
那個日本女藝人真的瘦了
因為在對的時間睡眠會『釋放瘦體素』
看完妳就瞭解囉！
>>>>
影片中的女星說：『他發現早睡後皮膚有變好』

去youtube搜尋『睡眠減肥法』也可以看到呦
參考資料

>>
『睡眠的時間要正確呦
晚上9點半要上床
盡量晚上十點入睡
睡8個鐘頭喔！
要關燈睡才有效喔！』

睡眠減肥法，
不用吃藥
三餐正常
>>>
影片中的女星說：早睡之後，她的皮膚也漸漸變好了。
>>
你複製貼上去看一下那3個影片

而且那個影片中
還有醫生在片段中解說
>>l
祝你成功

>>
如果你覺得有效
可以分享給你的朋友知道呦！
PS:也可以搭配其他的瘦身方法喔！

你好~我原本也是好胖的~...我剛剛19歲~

我從小學到中學都是游泳隊和田徑隊的!!

可是卻不能減肥~

如果你想要個健康,方便又有效的減肥方法,

我可以介紹你!!最重要是收好你的身型

還有改善健康!!

我1個月由116磅減到108磅...全部都是脂肪~

現在還減到去106磅!!
我相信, 我可以幫到你~

MSN:[email protected]
(你可以send e-mail去這個網址,問我問題,或者做個朋友丫^^~)

xanga: www.xanga.com/mayfu

(這裡有我減肥前後的相片..還有一些關於營養的資料,
讓你知多一點點)

電話:95479881 (符小姐)



**P.S絕對不建議食藥做機; 因為對身體有一定的負作用

身體健康都已受影響..更何況新陳代率!!



**小貼士:最重要是你每天都要喝超過8杯水呀!!^^(最好就喝到4公升吧!!)
還要每天吃最少7份水果....那就最健康不過喇~


最重要最重要的是...你的決定大於努力呀!!!

選一個既健康,自己又配合到的減肥方法啦!!

認真想減的話自己不防主動了解多些

真心希望可以幫到你!!

行政院體育委員會所建議減重的方式
三、理想體重控制計劃

理想體重控制計劃，應該包括有運動、飲食和行為改變等三大方向，其內容涵蓋有：

1.攝取的能量，青年人每日不得低於1200大卡。

2.提供的食物要能讓控制體重者接受。

3.每週增加或減少的體重最多不能超過一公斤。

4.除去導致體重過重的不良飲食習慣。

5.從事規律的有氧運動(如走路、慢跑、 游泳、騎腳踏車等)。

6.提供的飲食和運動計畫，要使從事體重控制者一輩子都能夠持續不斷的去實施。
7.體重過重者應從事低撞擊性、不負擔體重、直線型及有氧性的運動。

8.避免突然增加運動量或速度。