心手出汗和腳凍

✔ 最佳答案

有一雙濕答答的手一碰到紙就弄濕，不但讀書寫字不方便，選擇職業也受限制；最尷尬的是在社交場合須與人握手時，一雙手老是伸不出去，這種「手汗症」的確是不少人的煩惱。
　　汗腺分佈於體表，它由交感神經系統控制。功能是以排汗發散體熱、調節溫度，並保持皮膚適當的潤溼度。手汗症的原因尚不明白，患者表現出局部性汗腺分泌亢進現象，最常包括雙手、腋下、雙足及顏面。其中雙手比率最高，也最會造成患者的困擾，故診斷上一般叫「手汗症」。

什麼是手汗症？
手汗症是因緊張、興奮、壓力或夏天高溫時，交感神經機能亢進造成手掌排汗異常增加所致。
為什麼會得手汗症？
手汗症不分男女都有可能發生，在東方的年輕人中相當常見（約3%），且可能有家族遺傳性（約12.5%）。
手汗症治療有方式有哪些？
分內科療法和外科療法；治療手汗症的內科療法有口服藥、外用藥，但其效果短暫且有副作用，無法長期根本治療；所以，目前治療手汗症最有效的方式是外科手術治療。
手汗的治療可分成手術和非手術的方法：

1. 非手術的方法：

包括局部藥物塗抹及電解液浸泡，因藥物作用短暫，而且手在日常生活中，幾乎時時刻刻都要用到，所以藥物塗抹效果不佳，而電解液浸泡，是利用破壞手掌汗腺，來達到抑制手汗的目的，但治療上需時甚久，並不方便，所以也不被廣為接受。

2. 手術治療：

以往治療手汗，需要在背部開兩個深的傷口，並截除部份肋骨，是個大手術，所以較少人接受這種手術治療。目前使用內視鏡手術，使整個手術時間縮短，在技術的進步下，手術患者當天即可回家，不用住院，因成效極佳，所以病患接受度高，手汗手術已成為神經外科很常見的手術。
冬天時隻腳會變得好凍好凍？
原因

手腳冰冷與身體對環境溫度下降反應有關。人類是恆溫動物，環境溫度下降時，為了避免體溫隨之下降，皮膚「冷感受器」會將訊息傳送到大腦體溫調節中樞，經由興奮交感神經系統，使身體肌肉張力增加，引起「顫抖」，增加體內熱能的產生。手腳冰冷與心臟血管有很大的關係。血液由心臟發出，攜帶氧氣到全身各處，氧經過燃燒方能產生熱，手腳才會溫暖。因此，若其功能發生障礙，就會影響血液傳送，產生手腳冰冷的現象。其原因包括：

心臟衰弱，無法使血液充分供應至末梢。

血液量不夠、血紅素及紅血球偏低。

血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。

交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。

此外，天寒地凍時一般人多足不出戶，日曬和運動量減少；冬季血液中血小板和凝血功能都比夏天強；再加上冬天容易造成呼吸道感染，增加血液黏稠度及凝血功能，這些都會導致血液循環變差，加重了手腳冰冷症狀。

手腳冰冷的生活保健
以下提出一些預防保健以供參考：
一、加強保暖：
當天氣變冷時，除增加衣著外，更需針對頭部、四肢等暴露在外的部分，以帽子、圍巾、手套和襪子保護。另外可在睡前足浴泡腳和按摩，可使足部即刻變暖和並促進血循環，一般以三十至四十度左右的溫熱水泡腳約二十至三十分鐘即可，但糖尿病神經病變的患者則不建議，避免燙傷。
二、規律運動：
諺言云：「運動最補。」適當的運動如健走、騎腳踏車，皆可增加新陳代謝率，促進血液循環，提高自已的抗寒能力。但戶外運動務必先做暖身運動及注意保暖，另不建議在天寒地凍的大清早運動，以免心血管疾病發生。
三、溫緩食物可補充：
中醫認為枸杞加紅棗或黃耆、當歸、桂圓茶，皆有補血功效，可改善四肢冰冷的虛冷寒症。而熱牛奶或紅糖薑茶在寒冬也是取暖的好來源。
四、避免精神緊張和情緒激動：
因為情緒焦慮時，會連帶使得交感神經亢奮，使得血管反射性收縮，血液循環變差，此時可藉由聽音樂、冥想、肌肉按摩，皆可達到心情放鬆、改善末端循環的效果。

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、肉兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。
抗手腳冰冷食補3帖：
＊人参枸杞汤＊人參枸杞湯

人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
＊人參核桃飲

人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。

＊紅棗龍眼飲

紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人
*不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。

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