舉啞鈴減byebye肉

舉啞鈴減bye bye 肉係work架, 不過當然啦, 呢樣重覆0既動作係有可能令隻手結左, 正常woo, 咁實D先會唔會fing fing下架... 咁啦, 你舉啞鈴唔好舉咁重, 可能2kg左右, 不過就下數多D, 多做幾組, e.g. 15下一組, 重覆做3-4組, 因人而異, 你試試...

仲有, 水腫有可能都係其中一個因素, 你得閒跑下步, 出下汗, 出完汗又唔好狂飲水, 飲夠就OK, 咁對減水腫又有D幫助...

加油~

如果你真係想減肥不如你試吓我個方法啦，

唔洗做運動，唔洗捱餓就可以減到肥，仲可以健康咗！

我妹妹19歲唔算好肥但有Baby fat，一星期減咗7磅，背部薄咗，對腳都瘦咗。

而我只得110磅，唔夠一個月都瘦咗3磅，腰同大腿修咗1吋，最重要係個人精神咗！

如果有興趣可以上呢個網度睇吓，希望可以幫到你啦！
http://www.keepfitnow.com/kyle

填份問卷就會有顧問跟進，免費架！

我本身有玩開運動 , 身型唔算肥 ,

但係有d大隻，特別係手臂同大脾，

同時皮膚都好差 , 經常敏感同埋有暗瘡 ,

做運動減肥，係就係瘦左，但係想減嘅地方依然無變… …

後來睇到個網址，見到有人話飲營養蛋白素 ,對皮膚同減肥都好有效 ,

我飲左身型fit左, ,兩個月減左7磅 , 最開心係皮膚都靚左 ,

有興趣就 email俾我 [email protected]