怎樣可以鍛煉腹肌?

除平常做 sit-up 外 , 還有什麼方法可以鍛煉腹肌?
Sit-ups is one of the basic move, try to add the intensity on it, e.g. bicycle crunch, leg-up crunch, rech-for-the-sky crunch. You can try http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Real_New=%3C%3D+7&start=10&Name=&MainMuscle=Abdominals&Equip=BodyOnly&Isolation=&order=Name
they have a lot of abs. exercise.

嘩．，．ｄ人都唔係答你問題既．．．你可以做多ｄ運動．．好似打波．．游水．．我自己本身經常做．．特別係呢２樣．／．我自己覺得打波最可以練到腹肌．．因為要勁跳搶籃板．．跳個下要灣身同食埋．．呢ｄ同腹部都可以練到肌（玉）．．游水就唔多講你都知啦

係要增加瘦肌肉, 而唔係增加身體脂肪,
蛋白質對 建立同維持肌肉組織好重要!
市面上好多 '大隻佬'奶粉由動物蛋白質製造.脂肪好高!
要增肌,fit得黎健康就一定要吸收低脂既植物蛋白質!
我用緊一隻 美國入口既 蛋白質營養素,
好多運動員都有用緊,好似 碧咸同 李致和!
低脂,低卡,低鈉又含有豐富營養,足夠每日需要~
本身我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左呢隻蛋白質營養素3個月增左9磅,
同時肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既bodyshape好令.自信心返哂黎!
唔至仲令身體健康左,個人fit左又令左!
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
我諗1定都可以幫到你姐!
想知多d可以 call : 6200 4457 eunis,戴小姐 /
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