請問怎樣才能知道自己是寒底還是熱底?

中醫體質分型簡介
「體質」的定義
從定義而言，體質是由先天遺傳和後天獲得所形成，在形態結構、功能活動方面固有的，相對穩定的個體特性，並表現為與心理性格的相關性。體質表現惟再生理狀態下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發病過程中對某些致病因子的易罹性，和病態發展過程中的傾向性。
自秦漢時期《內經》的陰陽五行體質分類法，至現代匡調元的六分法和王琦的七分法等，各種各樣的中醫體質分類將近六十種，但迄今為止，除匡調元和王琦的分類法影響較大外，其他分類方法尚未能夠得到學術界的認同。所以，以下就較常用於臨床的匡調元教授所提的六種體質的分類法介紹予大家自我評量，分析看看自已是屬於哪一種體質類型。
1.正常質：此型稟赋特厚，體壯力強，面色潤澤，胃納佳，能耐寒署，口微乾，二便正常，睡眠品質佳，脈有力，舌質正常。
2.倦恍質：中醫臨床所見氣血易虛者常属此類型，此型常見面色恍白，氣短懶言，乏力，動軌汗出，子宮下墜感，脫肛感，眩暈，心悸健忘，手易麻，失眠，眼花，月經淡少，舌淡，脈細弱無力。
3.燥紅質：此型為一般民眾所稱的「熱性體質」，常見形弱消瘦，面頰潮紅，口燥咽乾，易便秘，尿黃量少，喜涼飲而飲不解渴，少眠心煩，五心煩熱，耳鳴耳聾，脈弦細數，舌紅少苔或無苔。
4.遲冷質：此型為一般民眾所稱的「寒性體質」，常見形體白胖，形寒怕冷，脣淡口和，四肢倦怠，肌冷自汗，面色不華，大便易溏瀉，毛髮易落，夜晚易頻尿，喜熱飲，脈沉遲無力，舌淡胖嫩呈齒痕。
5.膩滯質：此型為一般民眾所稱的「濕性體質」，常見體形肥胖，身重如裏，口乾而不想喝水，大便呈現軟便而不成形，脈或濡或滑，舌苔多白厚，常可見於好飲酒者。
6.晦澀質：中醫臨床所見氣血易阻者常属此類型，常見膚色晦滯，口脣紫暗，眼眶暗黑，爪甲枯槁，肌膚甲錯，身有痛處，或在心胸，或在腰背，或在雙肋，或在小腹。婦女痛經，經血有小塊，舌質青紫，甚至有紫色瘀點，脈沉澀弦緊。
上述第二項至第六項的病理體質不是病，是將病未病的先兆，臨床上單純的體質類型較少見，多見複合型的體質特性，且複合的種類和程度也因人而異。由於體質是先天遺傳與後天環境等因素共同形成的，因此可以透過運動、生活作息的改變、食療、中藥、調理等方法由病理性體質改變成正常質。


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體質的分類
中醫體質學主要是根據中醫學陰陽五行、臟腑、精氣血津液等基本理論來確定人群中不同個體的體質差異性。其具體分類方法有陰陽分類法、五行分類法、臟腑分類法、體型肥瘦分類法，以及稟性勇怯分類法等。
一、體質分類的方法
中醫學用陰陽學說來闡述生命運動的規律，說明健康與疾病的問題。所以，中醫學主要是用陰陽學說從生理功能特點對體質加以分類。本節對體質的分類採用陰陽分類法。應當指出，體質分類上所使用的陰虛、陽虛、陽亢以及痰飲、脾虛、肝旺等名詞術語，與辨證論治中所使用的證候名稱是不同的概念，它反映的是一種在非疾病狀態下就已存在的個體特異性。
二、正常體質
“陰陽勻平，命之曰人”，“陰平陽秘，精神乃治”。因此，理想的體質應是陰陽平和之質，但是陰陽的平衡是陰陽消長動態平衡，所以總是存在偏陰或偏陽的狀態，只要不超過機體的調節和適應能力，均屬於正常生理狀態。因此，人體正常體質大致可分為陰陽平和質、偏陽質和偏陰質三種類型。
（一）陰陽平和質
陰陽平和質是功能較協調的體質。具有這種體質的人，其身體強壯，胖瘦適度，或雖胖而不臃滯，雖瘦而有精神；其面色與膚色雖有五色之偏，但都明潤含蓄，目光有神，性格隨和、開朗，食量適中，二便調暢，對自身調節和對外適應能力強。陰陽乎和質者，不易感受外邪，少生疾病，即使患病，往往自愈或易於治癒：其精力充沛，工作潛力大，夜眠安穩，休息效率高。如後天調養得宜，無暴力外傷或慢性病患，則其體質不易改變，易獲長壽。
（二）偏陽質 (熱底)
偏陽質是指具有偏於亢奮、偏熱、多動等特性的體質。偏陽質者，多見形體偏瘦，但較結實。其面色多略偏紅或微蒼黑，或呈油性皮膚；性格外向，喜動，易急躁，自製力較差；其食量較大，消化吸收功能健旺。偏陽質者平時畏熱、喜冷，或體溫略偏高，動則易出汗，喜飲水；精力旺盛，動作敏捷，反應快，性欲旺盛。
偏陽質的人對風、暑、熱邪的易感性較強，受邪發病後多表現為熱證、實證，並化燥、傷陰。皮膚易生癤瘡。內傷為病多見火旺、陽亢或兼陰虛之證，容易發生眩暈、頭痛、心悸、失眠以及出血等病症。
此類體質的人陽氣偏亢，多動少靜，有耗陰之熱。兼之操勞過度，思慮不節，縱欲失精，則必將加速陰傷，而發展演化為臨床常見的陽亢、陰虛、痰火等病理性體質。
（三）偏陰質 (寒底)
偏陰質是指具有偏陽不足、偏寒、多靜等特性的體質。具有這種體質的人，多見形體偏胖，但較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；性格內向，喜靜少動，或膽小易驚；食量較小，消化吸收功能一般；平時畏寒、喜熱，或體溫偏低。精力偏弱，動作遲緩，反應較慢。
偏陰質者對寒、濕之邪的易感性較強，受邪後多從寒化，表證不發熱或發熱不高，並易傳裏或直中內臟。冬天易生凍瘡。內傷雜病多見陰盛、陽虛之證。容易發生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病症，具有這種體質的人，陽氣偏弱，易致陽氣不足，臟腑機能偏弱，水濕內生，從而形成臨床常見的陽虛、痰濕、痰飲等病理性體質。

如你吃生菜/ 白菜/ 香蕉/ 西瓜或蜜瓜等後會感到喉嚨不適, 咳時多晚上才咳, 痰呈白色, 該是寒底
如你吃哈密瓜/ 煎炸食物或經常口唇乾, 舌呈白色多苔, 容易生暗瘡, 咳時多在日間才咳, 痰呈黃色, 該是熱底了.
針對上述情況, 如是寒底, 便要少吃寒涼生冷食物, 可吃生薑或老薑/陳皮及清寶涼湯.
而熱底者則少吃熱氣食物, 多吃綠豆水, 霸王花煲豬肉湯