如何防止及改善口臭情況．

口臭，讓自己和周圍的人都成受害者，大部分口臭的人並不自知，久而不聞其臭，這是因為對於發自自身的臭味，已嗅覺疲乏的關係，如果發現自己和別人講話時，別人總是迴避面對面或者皺著眉頭，這時就要注意一下，是不是自己「口氣不好」呢。口臭雖然惱人，而且影響人際關係，但是也可能是身體有潛在疾病的警訊，千萬不可輕忽。


分辨臭味
90％的口臭，是因為口腔疾病，或是睡眠不足，壓力大，造成口內細菌活動頻繁，也會有短暫的口臭。排除口內因素後，才考慮鼻腔及腸胃或身體內部的問題，所以，看診的順序為：牙科→家醫科→耳鼻喉科→腸胃科。


保健撇步
清晨起床有口臭是正常，因嘴巴經過整夜睡覺時間，悶在牙縫及舌頭上的有機質會發酵，產生腐臭味，平時多注意口腔衛生保健，預防口臭很簡單。

★晚上睡前，使用牙線將牙縫中的食物渣渣去除乾淨，確實刷牙齒及舌苔。用餐完後，也盡量使用牙線清除牙縫污垢。另外，最好每個月換新牙刷，防止牙刷上的細菌累積。

★因為沒睡好或胃腸機能暫時性的較差，如腹瀉、急性腸胃炎、消化不良等發生口臭，一般睡飽了或服用活益菌及植物消化酵素，可有所改善。

★每天吃250毫克的維生素Ｃ，可幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，並且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

★多吃沒有經過加熱處理的青菜水果，因大量的纖維質，可以幫助消化，解决便秘的問題，預防口臭。

★使用小麥草或苜蓿芽打成葉綠素原汁，以一杯水加入兩湯匙葉綠素原汁的比例做為漱口水，天天漱口，可有效保持口腔衛生。
如何防止及改善口臭情況．

最方便食香口珠,爽口片,頂住先.

口臭的問題通常有兩原因：
１．蛀牙
２．腸胃唔好
應先了解自己係邊個原因導致口臭，然後再找出解決辦法，這樣才是正確的方法。

Halitosis(bad breath) can be caused by mainly
1) local problems or
2) systemic problems
3) external causes

Local problems can be
1) bad smell from the gum diaeases which mainly caused by calculus(teeth stone) and plaque . many bateria traped in the teeth stone and plaque which produce bad smell gases.

2) bad smell from the decayed teeth . the holes on the teeth traped germs and food which causes the production of bad smell

systemic problems can be
1) digestive system diseases like constipation and stomach disease
2) liver disease which sometimes causes high blood level ammonia which will release from the breathing action
3) respiration system (breathing system) eg lung infection

external causes
1) food eg durian, onion, curry
2) drink eg alcohol, coffee
3) cigarette

there are simple ways to find out the causes
1) close the mouth and use nose to breath. ask a person to smell the breaths. if he or she detect bad smell, then it is probably systemic problem and you should see a doctor. if no, then it is the mouth problem and you should see a dentist
2) ask a person to smell the type of smell, the smell of gum disaese is just like sewage smell.

For a healthy person, excluding external causes, the most common reason for 口好臭 is GUM DISEASE.

the method is
1) brush teeth 2 times a day in correct method
2) go to dentist for scaling( professional teeth cleaning) yearly to remove the teeth stone which cannot be removed by daily brushing
3) flossing
4) mouth rinse or chewing gum can mask the bad smell but cannot treat the original problems
5) brushing the tongue and palate as bacterias adhere the them

　　正常人的唾液吐出來後，經過一小時，就有難聞的味道產生，細菌的蛋白分解作用
所產生的甲基硫醇、硫化氫及少許的雙甲基硫而引起口臭，早上起床時，會因唾液及食
物殘渣引起口臭。
　　
　　睡覺時因為長時間降低唾液流量，沒有喝水、進食，缺少臉頰、舌頭的運動，減低
口腔自淨能力，同時，睡覺期間，有足夠的時間提供無間斷的腐化條件，產生甲基硫醇
和硫化氫，年紀愈大的人，早起口臭愈嚴重，口臭症狀如果呈間歇型者，多半是晨起口
臭或食物堆積造成的。

另外，口臭有可能是慢性牙周病、口炎、齒齦炎、牙菌斑引起的，較深的齲齒、假
牙材料的多孔性、鄰牙間隙，容易造成食物殘渣積存而引起口臭。

　　打嗝或嘔吐時，排出胃內容物的味道，也是口臭原因之一，另外，素食的人比肉食
者較不易口臭，像大蒜、洋蔥、韭菜這些味道重的食物，其代謝物經由肺排出或是飲酒
過度產生惡臭微生物增殖，也會引起口臭。

　　除了口腔問題外，像鼻咽、咽及肺的疾病、腸胃道疾病，如某些組織壞死或有病變
也會產生臭味由口腔散發出去，有些糖尿病患者，病情未獲控制或是嚴重的肝衰竭者、
白血病患或是發高燒時，都有可能產生口臭，而某些藥物如抗組織胺、鎮靜劑、利尿劑
等的使用，也可能引起口臭。
　　
　　如果是口腔的局部因素造成口臭，應由牙醫師治療，如果口腔方面檢查不出原因，
應考慮到其他疾病的因素。

許多口臭者，常依賴口香糖、薄荷或使用漱口水、除臭劑來消除口臭，臉頰、舌頭
的運動，來增加唾液流量，減少食物殘渣的堆積及唾液的滯留與腐化，但是漱口水用太
頻繁，可能造成口腔黏膜乾燥，改變口腔菌叢的平衡，最好口能在正規的口腔清潔外當
做輔助用品，不要太過仰賴。
　　
　　勸刷牙及刷舌頭，是預防口臭的不二法門，清潔舌背部，可以降低甲基硫醇和硫化
氫這兩種揮發性硫化物的濃度，一次口腔清潔應包括刷牙與刷舌頭，則至少可維持兩小
時的口氣清香。

1.首先檢查一下有無蛀牙，有的話就要立即處理，如果無,就要注意飲食，不要食太多煎炸食物，腸胃唔好會引起口臭。
2.同上，妥善處理的話，理應不會有口臭，亦要早睡早起，訓唔夠都會引起口臭。
3.口臭太嚴重就去看醫生啦，可能有存在其他身體問題！