吾知邊隻乳酪對腸最有益?

其實 2隻都差唔多，主要係睇係鐘意邊隻ge味道。不過我個人覺得如果便便唔好ge人想食乳酪幫助通便便，最好食原味，如果覺得難入口，可以加半隻香蕉 、蜜糖。
個人經驗，係比一般果味、蘆薈味，有效得多。