跳舞要點樣先可以比自己啲筋骨軟啲?

如果你平時有拉開筋…應該幾個月已經可以落到一字碼喎…
拉筋既時候唔好心急…如果唔係拉傷左重麻煩
落既時候留意呼吸…慢慢呼氣落…落到有拉住既感覺就 hold
呢個時候就最緊要既，千祈唔好一痛就縮，要忍耐！

有兩個動作拉一字碼好正
第一個當然就係七字啦
另一個係前腳屈曲，後腳伸直，然後成個人向前趴。

除左拉筋之外，你重可以做多 d 踢腿 (前後都要) 同埋壓腿 (
記住要快上慢落…如果唔係會腿粗

拉多d筋
可以搵張椅子放隻腳上去
壓下佢
唔好怕痛
痛代表你d筋鬆緊
日日keep住做
唔好心急