早.午.晚三餐+運動-減肥!!!

星期一至五,10:00之後係屋企jump下,起碼30minus~
星6,日就要+把徑喇...做1個鐘至個半喇~

早餐唔可以唔食...
但要健康,少甜牛奶麥,蛋白三文治,水果...又好味又飽又heslthy..
中午,晚上我諗你食之前飲d水先(唔好飲野飲),,飽飽地唔洗食咁多...(但一定要足夠)
一日一定起碼飲7杯,,,
以你7:00起身,10: sleep泥講,每個鐘飲半杯水已經ok~
日日食零食???唔得唔得...介左佢!!!!try to use other food 去取代,,個人好中意食水果,,你都try下,,or,果仁,粟米,青瓜,中國茶都得

真係要做運動,唔好特別唔食野...你節食減肥個2年都唔會高!!!

你咁為食,真係好似我咁,不過放心,我都減到你一定得,我之前大大話都試過好多方法(節食,廋身茶...仲有好多....,,)但冇幾奈就反彈,之後係個fd口中知道左一隻健康食品,食左之後一個星期減左2-3磅..之後冇反彈...如果你有興趣ADD我[email protected] ....可以教你點減....

你想減肥呀？
咁你要去呢個Blog睇
http://hk.myblog.yahoo.com/laustars1991/
可以免費試3日減肥
重可以教埋你護膚

唔收任何費用
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如果你都覺得ok
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睇下你决心有幾大啦!?
$300平平地又好用
包你試過都話好
{以我中2學生..冇經濟支援都比得起}

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我都用呀，用左唔夠一個禮拜就有效果啦
{一個禮拜以經由160磅減咗4磅幾}
又快又安全
我重肥過你都得啦
點解唔比次機會自己試下?

坊間流傳好多減肥方法,冇根據支持未必有效果!
要減肥一定要用安全同健康既方法先會減完唔肥返!

你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!

我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!

我本身有玩開運動 , 身型唔算肥 ,

但係有d大隻，特別係手臂同大脾，

同時皮膚都好差 , 經常敏感同埋有暗瘡 ,

做運動減肥，係就係瘦左，但係想減嘅地方依然無變… …

後來睇到個網址，見到有人話飲營養蛋白素 ,對皮膚同減肥都好有效 ,

我飲左身型fit左, ,兩個月減左7磅 , 最開心係皮膚都靚左 ,

有興趣就 email俾我 [email protected]

我想問:係咪早餐食多d,午餐適量,晚餐食少d,可以減到肥?
Yes.
我星期一至五我七點起身,番學,放學,到屋企已經六點!
盡可能吾搭 lift , 還可以多行路!
午餐就為有食少d,晚餐就食菜,飯,魚?得唔得?
得 ! 不過要減「油」,吾要「汁」
日日食零食,點樣先可以停止食?
當住 D frield 面前, dump 晒佢地!
吾買 零食,食零食,最易肥,攞命!


減肥方法, 絕不應追求快速減肥法
祇會損害健康!


要做運動.
就是消耗動能,

食物中
油---經過膽汁分泌后,分解變成糖份(葡萄糖)
糖---在汽水中,由複雜的糖分解變成單糖(葡萄糖)
薯條及麵包---的碳水化合物組製變成(葡萄糖)
葡萄糖--的作用是提供--能量,包括 熱能(體溫)
動能(活動或運動能力)
當食物中葡萄糖 所產生的能(熱)量 多於運動的消耗
尤其以油份含 熱量最厲害
多餘的糖份就化成脂肪質,儲存作備用成為肥肉

所以,西醫都叫人要做運動做運動呢...
每日30分鐘慢跑 `跳繩或一小時步行 ` 游泳最有效

健康減肥方法, 每天都是廿幾蚊咋, 呢廿幾蚊仲係你用餐的費用, 唔係額外的費用, 你可以值得更健康更苗條的

馬上跟我聯絡啦 [email protected] (msn or email都得)

你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.

我用咗簡單又健康既方法!
我本身肥肥地.呢排fit左!
我用左4個月減左20磅.
改善頭痛,胃痛, 植物曲脹, 越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!

網站改善身形, 健康, 體重控制, 細胞營養, 美容護膚, 創造事業.
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歡迎免費索取試用裝及提供健康講座, 請致電預留坐位,
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我上半身唔算好肥,但下半身同肚腩超超超肥,全身有122磅,152cm高,
自從認識咗位營養顧問,了解過我嘅健康情況後,就話幫我減,試下啦!
用佢D健康產品, 嘩! 真係好到不得了,原來真係冇副作用,又唔呵又唔嘔,
(以前食個D有這個反應),我都開始瘦緊,個半月減咗12磅
(因我做飯店收銀員,坐多過行,又有落場時間,戒唔到口,間唔中有食零食,都減到12磅)
唔信! 你都嚟試下啦!!!!!!!
我減到, 你都一樣減到
揾我幫你 電話 : 9105 5770 羅小姐
電郵 : [email protected]