跑完步之後腳板底痛

我想可能跟你的波鞋有关的， 跑步最好用有汽墊的鞋， 可吸振。 平时穿太多的鞋也会疼的， 穿有小许鞋跟的或是用鞋墊应该会有帮助。

只是「行路果陣 就好似俾野吉」?
那你有沒有感覺坐下一段時間後, 起身開始行時便更痛呢?
行o左一段時間又見無咁痛?
那種吉或撕裂感覺, 是告之你, 你的腳底韌帶拉傷了。而你患上, 極有可能就是足底筋膜炎。
這強健而穩固的筋膜組織, 後方附著在跟骨內側, 前方附著在五個蹠骨頭上。作用是拉緊跟骨及足部, 使腳底成一弓形。走路時, 因承受體重而使這片筋膜拉力增加進而傳導至令足弓上升 , 同時提供適當的扭力與彈性, 並吸收地面的反作用力, 是天然避震器。
仍可能與足底筋膜或腳跟骨的異位有關, 才會令到腳掌前方的位置異於正常, 亦因此, 腳掌前半所力的位置及壓力便有異, 這便會令你的腳掌生繭。但應該於前者有關。

如果問題是出至腳跟骨問題的話, 便應以物治療來處理。物理治療師會按你情況, 使用手法治療、儀器幫助你止痛消腫、鞏固你的韌帶及軟骨受傷問題, 如果關節有因這個受傷而移位的話, 便要幫你小心復位, 否則你好了軟骨韌帶等組織, 但關節便法正常了。建議你接受物理治療的檢查, 以找出真正問題。