我想問一 D減肥既問題呀 (廣告免進)

如果食減肥藥一定要用醫生處方才好呀，否則後悔莫及呀....
另外你說西柚減肥...我有朋友試過是OK的....
以下提供的餐單是由醫院編定，目的是要從醫學理據，有效為肥胖的心臟病病人，在短期來減肥（脂肪），以便進行心臟手術。
目標
75日內為病人減去52磅（脂肪），不會加添運動量，不會用藥，又不會影響營養及健康。
可以及不可以食
1. 一切的飲品需為低糖（diet)及冇咖啡因
2. 不可食白洋蔥、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如：麵包）、糖
3. 可以食青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜、生菜、菠菜
餐單

緊記：依以下餐單連續十二天後停兩天（任食）

早餐：西柚半個或汁（不加糖）、蛋二只（任何食法）、煙肉二片、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

午餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）、肉（任何款式及食法）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

晚餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）、肉（任何款式及食法，可以魚代替）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

消夜：蕃茄汁或淡奶一杯

注意事項
以上的餐單沒有份量的限制，你大可食至完全胞肚（吃不下）。但不可以隨意加減餐單內的項目，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐內減沙律。這餐單的設計是以食品的組合，達至身體自行燃燒脂肪。其中西柚十分重要，因為這是用以發動燃燒脂肪程序的催化劑。
減少飲咖啡，因為咖啡能影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行。請盡量以每餐一杯為限，能以清水代替更佳。
每餐之間的時間，不要進食任何食品，如你依照以上餐單的食物類別及飽肚，應不會肚餓的。緊記餐單中是避免進食糖、澱粉質，因這些都是類脂化合物，並會轉化為脂肪。食品中的肥油是不會產生脂肪的反而會幫助燃燒脂肪，所以你可以食牛油，或油炸食品。但甜品、麵飽、白色蔬菜、甜薯都不能食。
進度方面
以上的餐單組合，如你是依照各食物組合，第一天，重量不變，五天內你會發現明顯的重量減少，10天後大約可減10磅。
呢個餐單係食十二日休息兩日為一個療程, 直到減到理想體重為止. 一般在75日內可減52磅脂肪的.
你可試試以上方法...不可誤信廣告.呀.....！

其實食肉係無問題嫁, 由於我們身體會首先吸收碳水化合物, 其次是脂肪, 最後吸收蛋白質, 因此你不用食飯, 麵, 餅乾等碳水化合物, 因為食飯會增予能量使你不使用你的脂肪為能量, 令到你身體save左d脂肪, 因此你食脂肪和蛋白質如肉類. 便會把它化為能量.呢d係減肥餐黎 =w= (原理大約係今)
所以你食三文治 午餐食通粉 晚餐食菜 係唔得嫁 -o-"

以上資料都是我媽聽營養師講的

如果你認真想減肥？大家不妨參考以下的建議。



正確減肥觀念


1. 減肥以健康為前提
　　減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！

2. 瞭解肥胖的原因
　　造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更瞭解自己的身體。

3. 避免過度激烈的減肥手段
　　馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。

4. 每日熱量不低於1000大卡
　　即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！

5. 避免暴飲暴食
　三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！

6. 將減肥養成生活習慣
　　很多人在減肥成功之後，很容易又碰到複胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。
記住！藥物只是輔助品

所有藥物都會有副作用`例如:心跳加速.失眠.手震等
你的朋友是說得對的`始終你16歲還在發育期中
減肥藥會影響你的發育`缺乏營養

這是其中1種減肥藥.服用過後的人討論這減肥藥物
http://www6.discuss.com.hk/archiver/?tid-7149086.html
你可以上去看看吧!*


如果你真的想用餐單減重而成功減重
並不是網上的西柚減肥餐單.蔬菜湯餐單等
真正能減重的只有註冊營養師為你個人編排的餐單=)




不如看看我推介的方法****用平時既飯錢便可瘦身的方法****↓




大豆蛋白減重法 (286蚊．6日減3 ~ 5磅)


大豆蛋白減重法能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重

***********適合男仕或女仕選用*************

可有效地幫助減包包面`減大腿`減小腿`減肚腩`減 patpat
減手臂`減 byebye 肉`產後減肥`青少年減肥`小童減肥`減下半身
去水腫及婚前修身



以下都是用了大豆蛋白減肥法 而成功控制體重的例子：

Case 1
因長期節食及減肥藥導致皮膚極度敏感及長期出暗瘡
經歷過好多次千幾蚊一次既皮膚科醫生.次次拑左又翻發.搞左好多年都唔得

最後 ~ 用左合適既護膚品 營養調理,
家族性遺傳肥 6個月減去33磅, 10年冇反彈及 8個月後, 變成零毛孔


Case 2
13歲男仔用9個月既時間由208磅減到138磅
而且比同年既小朋友發育得更好

Case 3
36歲女士.一星期共減去8磅脂肪

Case 4
17歲女仔.6日減去3磅和全身寸數




*最重要呢個方法係用你平時既飯錢去減肥!! 圍起一餐先13蚊*

想減肥又唔洗花錢?! 呢個方法幫到你!!*




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你想減肥呀？
咁你要去呢個Blog睇
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可以免費試3日減肥
重可以教埋你護膚

唔收任何費用
唔會迫你買任何嘢或者購物簽約等

如果你都覺得ok
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睇下你决心有幾大啦!?
$300平平地又好用
包你試過都話好
{以我中2學生..冇經濟支援都比得起}

想知多D就add或e-mail比我啦:
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我都用呀，用左唔夠一個禮拜就有效果啦
{一個禮拜以經由160磅減咗4磅幾}
又快又安全
我重肥過你都得啦
點解唔比次機會自己試下?

我而家食代餐減,我食左3個月減左34磅,我初開始一個月減左12磅,大腿減左1.5吋,小腿減左1吋連肚腩都減左3吋,而家減完手臂減倒得8.75寸所以太開心啦.
希望幫倒你,你可以參考下
可以介紹比你
msn:[email protected]

食藥無用的，節食都無用的，我依家試緊這隻，依家都有D效果的~~~so 你可以試下.....
就是這個
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方法一：去這個Blog睇
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方法二：
免費試3日減肥、護膚，包減3-5g

(咁佢又唔會收任何費用及強迫性購物簽約等的野)

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我都試緊，我要係放暑假前由63kg減到45kg同我都要搞我d痘痘，so可以一齊~

坊間流傳好多減肥方法,冇根據支持未必有效果!
要減肥一定要用安全同健康既方法先會減完唔肥返!

你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!

我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!

我本身有玩開運動 , 身型唔算肥 ,

但係有d大隻，特別係手臂同大脾，

同時皮膚都好差 , 經常敏感同埋有暗瘡 ,

做運動減肥，係就係瘦左，但係想減嘅地方依然無變… …

後來睇到個網址，見到有人話飲營養蛋白素 ,對皮膚同減肥都好有效 ,

我飲左身型fit左, ,兩個月減左7磅 , 最開心係皮膚都靚左 ,

有興趣就 email俾我 [email protected]

真係有副作用架,你可以跑步,做sports