關於8杯水有幾多ml一問

早在很久之前，人們已經常說每天飲8杯清水對身體有益，但這個保健之道最近被科學家推翻，斷言上述論調缺乏科學根據。
「美國腎臟學會期刊」刊登腎臟專家發表的研究文章，當中指出，醫學界一直沒有證據顯示每天飲8杯水會對一個身體健康的人有好處，甚至無法找到每日飲8杯水對身體有益的理論來源。過往，不少人相信如果每天喝下8杯(每杯8安士)的清水有助排毒、減肥和改善皮膚質素，但經過科學家進行檢討研究後，發現至今根本沒有任何單一研究報告支持上述理論。
專家表示，對於生活在炎熱、乾燥環境下的人或運動員來說，每天或許需要飲下大量清水；另外，飲大量清水的確有助人體清除鹽分和尿素。
不過，沒有任何認可的研究指出飲大量清水會對人體器官有好處。除飲水外，人們可以從每日的食物中吸取水分，因此在一般情況下，沒有必要額外飲太多清水。值得注意的一點是，飲太多清水可能會令人體內的鹽分失衡，形成有致命危險的水中毒。

1杯水＝250ml
你可以飲4至6杯清水，加其他飲品，例如：鮮果汁，綠茶，少量咖啡等