如何減重瘦身>”<需要有效率的方式0.0

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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最快速安全的減肥方法,
建議你去找專業有口碑的減肥減重醫生,
(比較能事半功倍),
輕鬆成功,

一位有醫德的醫生,
他會要你先學會正確的----飲食控制觀念與運動習慣,
( 王品減肥診所的王志平醫師就是),
所以吃藥才會沒有副作用,
而且效果比抽脂溶脂還好,
不容易復胖,
費用也便宜很多

王志平醫師他是一位很有醫德的醫生
他說 :
( 減肥藥物只是加快我們減重的速度以增加我們的信心 ),
因為他改變了我依賴藥物的錯誤觀念,
並且很努力地教我如何吃與如何動,
如何改變自己急躁, 熬夜與愛生氣的壞習慣,
幫我解除肥胖與藥物的詛咒 ~

這是我的意見與減重經驗 ( 2個月減了15公斤 )

2008-06-02 18:13:25 補充：
要去減肥診所的話, 我也以過來人的經驗,推薦你去台北中和成功南路上的王品專業減肥診所, 我當初也是透過網友的介紹才去王品診所減重的, 院長王志平醫師, 網友對他的評價很高, 有醫德-很仔細-很嚴格-有幽默感-還蠻帥的-像港星◤黎明◢ ( 個人意見),

我在王品診所減重瘦了 12~13公斤, 腰小 3~4 吋+ 臀部小了 2~3吋,真的非常難瘦的我, 非常感謝網友當初的熱情推薦, 所以找尋謹慎的減肥醫生才是安全減肥就醫之道!

不知道你有沒有看電視～最近有再介紹特殊營養品～你可以試看看
特殊營養品可以幫助我們的三大原因：
1.白胺酸可以減少食慾，我們需要7~15天適應期慢慢控制食慾
2.減小胃袋90~180天穩固期
3.全方位均衡營養素保持你的活力與健康～重建健康
他現在有在索取試用包～給運費就好了
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防患於未發生前(預防醫學)
勤做體內環保健康長壽就沒煩腦
透過酵素健康就可以DIY
酵素功能及如何運用 利用酵素三合一套餐，做體內環保(清潔劑)，就可以排除體內毒素，利用酵素做媒介分解轉化使體內之酯肪，毒素，宿便等等........一一排出體外，而且只有酵素不要有其他食物干擾，加上喝大量的水把身體內的毒素，利用兩周挑戰七公斤，澈底清理體內有毒害的物質，因為病從口入，雞鴨魚肉，羊牛豬肉等等…..含有抗生素和賀爾蒙，蔬菜水果的農藥，甚至有機蔬菜多要放鬆農藥含量標準，還有最近能增加雞鴨魚肉，羊牛豬肉等體重的瘦肉精等等，危害國民健康的東西，也不得不在政府政治壓力下，開放進口而我們升斗小民如何自保。
只有自求多福，參加酵素減重(而且是免費的只要在兩週內減重七公斤)把體重減下來，體重每降一公斤血壓下降約二點五毫升，最主要是酵素能使你的酸性體質，在短短十四天就能改變成弱鹼性體質，而且使你飲食習慣改變(真的很奇妙)，口感變得異常敏銳，非比尋常的好，而且胃口非常好，奇怪食量也不大，(因為經過兩周十四天的挑戰胃也變小了)，吃一餐能飽兩餐而且飲食習慣偏淡不喜歡重鹹味，吃的東西越來越清淡，我終於瞭解了吃完酵素，除了淨化血液外把身體細胞也活化了，所以挑戰越久的斷食，身體越年輕越健康(原來秦始皇要找而找不到的長生不老藥就是酵素)。好可惜ㄋ!
所以是要有非常大福份的人才能想瘦此產品，因為研究酵素的醫生和日本森田義雄博士，生化諾貝爾得獎的學者波依爾博士，多大力推荐酵素對人類的重要性，但是升斗小民以致於醫生對酵素對人類的重要性，還是存疑的態度……..。讓我非常懷疑為何會如此。
服用酵素以後使我的血壓趨於正常，纏擾我多年的香港腳也改善了不少，甚至於我太太血糖值從477降至155，我終於明白了，因為細胞活化器官年輕後使器官能正常運作，(就像車子正常保養一樣才能行萬里路)，但是貴為人類卻要等到病到膏荒才要找醫生，就像我因為耳鳴去看耳鼻喉專科的醫生，他卻肯定的告訴我，你的耳鳴無法幫你醫治的宣判，因為你已經錯失耳鳴發生在兩週內，黃金治療期，就是你去找大醫院名醫生也是一樣，就這樣耳鳴無緣無故跟著我約兩年之久，直到有一天因緣際會服用三合一酵素套餐後，耳鳴情況一天一天改善直到完全沒有耳鳴為止，所以是要有非常大福份的人才能想瘦此產品。
我開始注意到文明社會的現象，醫院越開越大，病人越來越多，健保費越漲越兇，而且肥胖的名人一一去跟上帝喝咖啡，從英業達副總溫世仁，影劇界陳京，鄒美儀，到近期去超商買東西的馬兆駿先生，多沒有超過50歲就離開人世，造成妻離子散，好可惜沒有福份去接觸到那麼好的東西(酵素)。
有了礦物質和維生素但是沒有(酵素)酶去分解就沒有辦法，發揮礦物質和維生素的功效所以，科技越發達越瞭解到人身的保健才是未來趨勢潮流，健康不是錢可以買的到的，郭台銘的弟弟郭台成，楊德昌，臺塑集團的媳婦陳靜雯及鐘楚紅的夫婿等等，賺取到數不完的金錢後，才賠上健康生命多可惜。
只要做體內環保健康長壽就沒煩腦，知福昔福，知恩感恩，準備好了就要去造福才會有福報。=====0982301949====
EMAIL:[email protected]
MSN :[email protected]
SKYPE:WUCC8888

嘿!這位大大~
參考看看我的食譜吧!
這不需要烹調喔!!
每個月二次，每次三天。
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第一天

早餐：土司1片 葡萄柚半顆

午餐：土司1片 鮪魚罐頭半罐

晚餐：蘋果半顆


第二天

早餐：土司1片 水煮蛋1顆

午餐：芭樂1顆(去子)

晚餐：燙青花菜 燙青椒各112克


第三天

早餐：土司1片 蘋果半顆

午餐：土司1片 水煮蛋1顆

晚餐：鮪魚罐頭半罐 燙青花菜112克

這是日本人以一位女明星做為實際例子的瘦身實驗
那個明星2個星期瘦5公斤
>>
不過瘦的公斤數
要依個人體質而定
每個人瘦的數字不一樣。
http://tw.youtube.com/watch?v=-zjABVehn8w 睡覺減肥法 3-1
http://tw.youtube.com/watch?v=K7UI7h6CNSU 睡覺減肥法 3-2
http://tw.youtube.com/watch?v=Ts3rOmYKT64&feature=related 睡覺減肥法 3-3
因為在對的時間睡眠會『釋放瘦體素』
『晚上9點半要上床
盡量晚上十點入睡
睡8個鐘頭喔！
要關燈睡才有效喔！』

健康的減重一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,
減肥~日常生活也要跟著做！
提升代謝力的 4大飲食重點
重 點 1 早餐一定要好好吃！ 早餐囫圇吞棗、甚至不吃，身體處於低代謝率，沒精神、血液循環不佳、容易發胖、毒素囤積...壞處多多喔！早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以後澱粉類就要少吃！
中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高熱量的食物避免.大概8分飽，千萬不可以配飲料哦！最好是餐前喝湯或是先喝點水。下午則儘量不要吃點心。
晚餐則吃五分飽就好了，7點以後不吃東西(如果太餓就喝水.或是吃一片高纖餅乾.
重 點 2 充分攝取蛋白質！ 想要高效率燃脂就必須有健康的肌肉，而蛋白質是建構肌肉、皮膚的重要營養素喔！
重 點 3 利用膳食纖維排出 冬季特多的毒素！ 粗纖維刺激腸子蠕動，縮短食物殘渣通過的時間，幫助排便，而水溶性纖維可以吸附體內毒素藉由便便排出體外。
重 點 4 促進發汗的辛香料或增加循環的紅酒。 辛香料能促進血液循環，加速代謝，是促進發汗的好方法！只不過多數的辛香料性屬辛熱，有消化性潰瘍、燥熱體質的人就不適合！ 冬天每天晚上喝1小杯紅酒（80c.c)也對代謝及循環很有幫助！

不 知 不 覺 輕 鬆 就 能 燃 脂
找機會就活動，而不會總是攤在椅子上，或是只愛倚賴方便的交通工具的人，最容易增加日常的活動量，即使偶而吃多，也不容易發胖。
★喜歡走路，每天至少30分鐘的走路量,也可以利用吃完晚餐後去走走路,活動活動，運動完最好可以流一流汗.可以幫助血液循環，還有！還有！每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒。
每天趁機增加活動量，能不搭車就不搭車，少搭電梯、多爬樓梯，或幫同事買便當、送文件都可以。
●水果也是超級重要的排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消耗量,自己的新陳代謝會慢慢變低,水果可以發揮最好的功效哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。
以上的方法讓我維持身材將近二年哦！如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 ,因為我現在都是這麼維持的說
另外一些輔助產品在我產後半年時,(因為我實在胖太多了,餵了半年母奶也瘦了13公斤)剩下十公斤我三個月也是全部瘦回來哦
1. 雕塑曲線品:上次我只買華歌爾的束褲，不過有幾個缺點(褲管會捲起,肉都擠到肚子上方變成游泳圈)所以這次我改買二種,一種是華歌爾孕媽咪的連身朔身衣,另一種是小S的代言的，我想二件交換穿，穿的感想是,華歌爾比較緊一點,小S的則是彈性較好,一穿起來就覺得身材好像變好了，我預計穿二~三個月，目前穿五個月產後肚子已經縮的差不多了,只剩臀部的肉因為瘦了,屁股肉又不見了正在努力提臀，朔身衣的缺點是綁一整天會有點受不了，我這次也買了華歌爾新款連身式的,已經有改款,腿部也比較不會捲起來哦.但是還是比不上維娜斯的,因為華歌爾的有些鋼絲或是扣子的地方都會讓皮膚覺得痛~我已經不穿華歌爾了,維娜斯目前去修改了三次,小姐服務都不錯 還會不斷提醒我要快點再瘦下去哦
2. 擦的瘦身霜可以使用1033曲線精靈或是澳洲進口的健胸彈力乳，我後來比較喜歡擦健胸彈力乳因為比較不會那麼辣，我試過緊實效果很好,擦胸部或是腹大腿都很有效哦
，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。(用起來很熱哦,所以擦完記得要洗手手不然我有一次不小心還戴隠形眼鏡...痛死了><)


3.吃減肥藥or減肥食品,我試過亞尼活力纖雙效膠囊食品最有效，一個月可以瘦大約 三至五公斤，而且使用完到現在都快二年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。

我從75瘦到55,你可以參考看看(這裡有我的減重照片)
另外如果遇到減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去
不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情
一定要有耐心才會成功哦，加油吧~相信你自己.
按照以上方法我想你一定可以瘦下來的~因為我就是這樣的喔!慢慢習慣這樣的生活一定可以瘦下來的~加油

我最近吃了一種S25保健食品,它不是藥品,是純天然植物配方,不含加於減肥產品之藥物和其他西藥成分,沒有不良反應,沒有任何禁忌,我兩個多月已經從100公斤瘦到87公斤,目前還在使用,我的目標希望瘦到70公斤左右,我弟老婆的妹妹使用一個多月瘦十幾公斤,週遭朋友用過都有明顯的效果,而那些使用過後的女生說自己的皮膚感覺明顯變好,感覺滿有用的,因為它還可以改善體質,因為它是最近才從美國引進,所以知名度沒有其他產品來的大,但效果卻不見得比其他產品差,如果你真的想減肥,就一定要試試看,你可以聯絡我
e-mail:[email protected]

時間只要肯找一定會有的
如果找不到時間的話
我真的會替您感到憂心喔
上班時間如此的長
身體健康是非常重要的
有句話說就算您贏得全世界賠了健康又如何
您可以飲食調控搭配有氧運動歐

只不過有氧運動
其實它的強度選擇是非常重要的
比如在健身房的跑步機
他有坡度有強度
可隨時做調整就是這個原理
因為並不是動一個小時就都消耗一樣卡路里
還需要掌握到您的心肺呼吸率
基本來說有氧運動時
呼吸要自己調整到能順暢的狀況
心跳維持在大約130下/分鐘
(又或者我強度都調到4~6維持20~30分鐘，這個狀況我會保持流汗，又不會負荷太大，又能讓我維持住)
當然您久了自己有一套最有效的運動方式囉


既然要吃就把它消耗掉
安全減重的方法有很多
但是實用有效的方法卻是難以辦到
1.運動多(一開始快走&gt;慢慢轉變成&gt;慢跑)時間約30分鐘以上
2.少油少鹽少糖
3.多喝水至少2000cc/日
4.吃熱量低的食物
5.持之以恆才能保持
6.增加一些肌肉量能增加基礎代謝也能有曲線美
7.少量餐點不能吃到飽(6.7分飽即可)
8.無油餐雖然不好入口但是撐下去您會早日得到苗條囉
9.需要降的是體脂肪而不是肌肉與水分，因此運動一定要補充水分，不能讓身體缺水，否則代謝會出問題

忌諱:吃減肥藥與偏方
因為你並不了解該物質是否適合您的身體
更不了解該物質是否真正有益無害
希望有幫到您
有氧運動是全身一起瘦的
當然脂肪消除的部分
通常是依照個人的體質不同而有先後
該瘦要瘦該有要有這也是因人而異
附帶:我曾經降16kg/月
也曾經最少兩個月降12kg

想要快速的體種控制
就要看你有沒有恆心了
有種產品只要你喝早晚餐
就能輕鬆的讓你減重成功
不需另外運動<當然有運動會是更好>
看你喜不喜歡
http://www.ezyao.com/20347299/spk.aspx
這是我的網站參考看看
這是我的MSN
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我的電話:0920609626
希望能跟你做個朋友互相學習
有減肥上的問題也可以問我

早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，難怪胖的人多。晚上的活動量減少，吃的東西，沒機會消耗，少吃才能少發胖。要避免吃宵夜，養成早睡早起的好習慣，不做夜貓子，才是根本之策....觀察小孩吃飯，邊吃邊玩，一口飯老是含在嘴裡吞不下去，一噸飯吃上一個小時的小孩，通常都長不胖。一碗飯吃不到一半，卻說吃飽了，大人以為小孩貪玩不吃飯才隨便說吃飽了。其實是小孩吃的東西，經過消化吸收，血糖上升，反映到大腦，就覺得飽了，食物已經引不起任何食慾。反之，吃飯速度太快，還來不及消化吸收，已經吃過量了。
如果只是單純使用節食達到減肥目的，減掉的並不是你原本想去除的體脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是說，雖然體重減輕，但脂肪率不變，仍然是在肥胖的狀態。使用錯誤減肥方式，是會危害身體健康的而且容易造成疲倦，尤其是發育期更要注重營養，所以攝取均衡營養低熱量的飲食，再加上充份運動，才能真正達到瘦身的目的。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/<<<<這個部落格有許多減重成功者的見證與一些相關資訊!!有空能參考看看喔!!!

你要不要考慮吃健康食品
健康食品
假如你有朋友有吃過 你問她就知道了
要不然你可以上網查這個健康食品(魅體)的評價
你也可以到它的網站 去看 討論區 大家給她的評語
不用我說太多 你去查就知道了

以下是我得知識

GMP食品藥廠 諾氏瑞吉 研發 台灣代理
這個產品叫 魅體

大約一個月就知道健康的效果了 但是 我們是在桃園 目前也只有賣朋友
所以有需要可以問我 bou1507 這是我的即時通
桃園縣可以直接來買 外縣市也可以 有郵寄
對了 我要先說 這種中藥 不見得大家吃 可以健康很多很多喔(有吃過的人就董我說的有多健康了)
這個健康食品跟體質有關唷

http://www.wretch.cc/guestbook/a0920467855 可以去看看

我ㄉ電話 0920467855 及時通 bou1507 信箱 [email protected]
我代購的是 產品第二個 叫麗緻 我都喜歡面交 可以驗貨 &quot;而且我可以比較便宜賣您&quot;!
我是這幾天才知道他有網站的 自己看看

而且這個產品不怕有人說效果差等等 自己來看看
可以參考一下唷 ^^

您好~^^
關於下半身肥胖
生活習慣也是很大的影響因素
如果您目前是~久站~或~久坐~的職業
都會讓脂肪特別容易囤積在屁股跟大腿
(我也曾經因為屁股跟大腿小腿過胖而煩惱~因此有上網查過相關知識~而且本身在學校有選修相關科系~)
我嘗試過很多減肥方法~
蘋果餐~醫生開的牛奶燕麥~蔬菜減肥~運動..都減到胸部..
後來就停止...當然上面方法一定有瘦~只是我愛胸部- -&quot;..
後來我使用營養均衡的熱量控制法~成功一個月瘦五公斤
~都是瘦到我想瘦的地方(腰少兩吋~屁股少三吋)~
胸部沒有少..嗚~感動~
目前一個月半已經讓屁股少了8公分~
整個就是非常高興~
我朋友也是在雕塑體型的唷!!
他完全把東方女性的水梨身材改變了唷!!
這是他的雕塑過程!!
http://www.wretch.cc/blog/ken90203&article_id=11435292
整個就是差別很大~
再者還是要改善某些生活習慣
讓您一但雕塑成功
便不會在復胖噢^^!

心得分享：http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=155778&op=dt&lno=0&no=6616071

詳細資料：http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=155778&op=dt&lno=0&no=6487862

我是吃中藥
這也是朋友介紹的
效果很好
也有很多人分享效果

可以試試看低卡寒天米,

熱量100克只有七大卡,

可以直接放在米裡面一起煮或放在飯裡一起拌著吃,

好飽,簡單又方便,

http://www.etmall.com.tw/Pages/ProductDetail.aspx?ProductSKU=436259

希望對你有幫助喔!

您好:
建議您用瑜珈減肥,
請來我的部落格,
裡面的腹部減肥及臀部減肥法很適合久坐的上班族,
每天喝一小杯米醋也很不錯喔! ( 在懶人減肥法裡 )


http://www.wretch.cc/blog/tiffany7073

正確的飲食觀念：
一天三餐的總熱量＝１０００～１５００大卡
並且減重期間　　也可以多加的運動
千萬不要攝取過低，攝取過低並不會增加減重速度
低熱量節食（800大卡之內）會造成低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。
（(不但是容易造成復胖,更是會造成復胖後再次減重更難減)））
(((如果讓你這個月減2公斤,下個月卻是增重5公斤)))
～(這是以2～3倍去做復胖的ㄡ)～

最有效的方法 因該是減下一公斤 又不會副胖的方法
一個禮拜最健康的方法也才減1公斤 超過請花錢
沒有那種不花錢 可以減很多公斤數 又不傷害健康的方法
並且你的水分要去多喝 不要去喝飲料
本身攝取的熱量 蛋白質攝取太少 蔬果類攝取不夠
營養容易造成攝取失去平衡，也會造成身體機能受損並且也容易復胖
(每餐食物的吃法)
水果 &gt; 湯 &gt; 蔬菜 &gt; 飯 &gt; 最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)
(減肥期間該避免的):
少吃太辣~太酸~太油(炸.烤.煙燻)~太甜~太鹹(總之就是重口味)尤其是吃宵夜,
早餐應以低熱量高營養為主，晚餐以低熱量高飽食感為主
中餐正常吃,這樣子就可以減重了
(早餐跟午餐一起吃最容易胖切忌不吃早餐容易發胖更會影想到身體機能)
(也要記得多喝水有助於減重 幫助身體排除廢物 一天3000cc~4000cc)
如果你要在短時間瘦到很好看，那麼你就要去多補充均衡營養，這樣子也可以加速你的減重速度
（注意只有均衡的營養才是會讓你真正減重成功，並且不易復胖)

參考食物熱量表
http://www.one-mei.com/beauty/pviewitem1.asp?sn=729&area=51&cat=196

建議飯後３０分鐘漫步行走就好
運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，
每次運動後，人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時，
故二天運動一次(或每週運動三次)，
每次半小時以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，
此時又一面節食，人體內多餘的脂肪才能有效燃燒掉。
運動時身體不感覺難受的運動量就是適量。
如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是醣類，
燒不掉脂肪；運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪
運動完非進食不可,建議吃 (青菜.蒟蒻.冬粉等低熱量高飽食感的食物)
((((馬上吃飯OR吃肉會等於沒有運動反而(加倍吸收熱量))))) 至少隔20~30分中才進食
水果熱量較高的也要避免:香蕉.櫻桃.榴槤.釋迦.芒果.葡萄.紅毛丹.荔枝.龍眼.仙桃.柿子.紅棗.番石榴.地瓜.水蜜桃.哈密瓜.馬鈴薯
還有酒類絕對不能碰(任何酒都一樣)麵包(任何麵包都一樣)
如非碰麵包，酒類跟水果不可(那麼只能有口腹之慾不能多吃)減半or 1/4
((((也要去計算一天的熱量有沒有超過))))
參考--如何運動減肥最健康
http://www.one-mei.com/beauty/ppdtlist.asp?area=51&cat=198

賀 寶 芙 玩美女人瘦身減肥館-健康減肥
(讓你不會用錯誤的方法減重)　http://www.one-mei.com/beauty
如果你把你的問題 P O上去網站上的話還可以獲得詳細的解答歐

參考正確的減肥觀念
賀 寶 芙 玩美女人瘦身減肥館-健康減肥
http://www.one-mei.com/life/values.asp


這個網站裡面的人減重下來,都是不易復胖歐，可以參考看看
http://www.one-mei.com/life/news.asp

並且～提供免費諮詢服務幫你找出自身的問題～
http://www.one-mei.com/life/free.asp

最簡單的 減肥方法
不吃豬肉 半年可瘦12公斤

我本身沒有運動喔但是我瘦了喔
有我的部落格你可以上去看看
http://tw.myblog.yahoo.com/zzz228886
我目前喝了好喝的奶昔餐有巧克力有草莓有香草三種的味道我
好喜歡喔!一個月就瘦了5-6公斤了超幸福感!由於我後肥胖所以
小腹一直瘦不下來目前已經瘦了5吋了好幸福我全家人都在使用
因為是健康的產品所以家中寶貝都在使用
我是晶晶目前瘦了8.8公斤正往我的理想體想進行更努力的瘦身!!
我之前有試過的方法很多但是都到一個程度體重就降不下來了耶所以如果你想要更多的資訊可以跟我一起研究唷!!
msn:[email protected]
ya :[email protected]

只要改吃我們的早餐和晚餐
短短的2-3分鐘就能解決一餐
短短的1-2個月就能有效果
中餐任由你吃
就算不必運動
也能輕鬆減肥
保證不會復胖
但須配合我們

有任何問題或有興趣者
可加即時通聯絡
tomboys_sky

當初也是因為看電視新聞報導後 , 再到知識 問問題才勇敢一試 的唷!!
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008040101935
我自己試過了~真的有減下來 2 kg唷 ! ( 165 cm 56kg - 54kg )
不過因為工作關係就沒持續吃了.....

anti-fat高纖酵素維他命 ~ 因為買不到所以就沒搭著吃!!
可能因為這樣所以效果不明顯吧!!!

你可上網看看暸解後再試試......
http://www.beautycare.com.tw/slim/default.html

第1天
早餐： 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡（沒加糖與奶精之咖啡）
午餐： 蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶
晚餐： 蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第2天
早餐： 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐： 蛋二個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐： 牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第3天
早餐： 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐： 蛋二個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐： 蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第4天
早餐： 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐： 蛋二個、菠菜、茶
晚餐： 羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第5天
早餐： 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐： 蛋二個、菠菜、茶
晚餐： 魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第6天
早餐： 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐： 用喜好之水果做成水果沙拉
晚餐： 牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第7天
早餐： 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐： 冰雞肉、蕃茄、葡萄柚
晚餐： 牛排、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第8天
早餐： 黑咖啡或茶
午餐： 水煮蛋二個、蕃茄、菠菜
晚餐： 牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第9天
早餐： 黑咖啡、低卡路里餅乾
午餐： 牛排一塊、沙拉、水果一個
晚餐： 魚、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第10天
早餐： 黑咖啡、低卡路里餅乾
午餐： 水煮蛋二個、沙拉、火腿
晚餐： 魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第11天
早餐： 黑咖啡、低卡路里餅乾一片
午餐： 水煮蛋二個、紅蘿蔔、硬的cheese
晚餐： 水果沙拉、優酪乳、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第12天
早餐： 紅蘿蔔切絲、可加檸檬一碗
午餐： 魚一條、蕃茄一個
晚餐： 牛排一片、沙拉（芹菜沙拉….等）、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第13天
早餐： 黑咖啡或茶
午餐： 水煮蛋二個、菠菜、蕃茄
晚餐： 牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第14天
早餐： 黑咖啡、低卡路里餅乾一片
午餐： 雞肉沙拉
晚餐： 水煮蛋二個、紅蘿蔔一碗、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第15天
早餐： 茶
午餐： 烤肉、水果、anti-fat高纖酵素維他命一粒
晚餐： 可開始吃喜歡的東西，但請適量

自己

我喝小粒黑咖啡4個月瘦9公斤
還蠻有效的 也不是減肥葯
http://www.supercoffee.com.tw/front/bin/home.phtml

你三餐外食,我的方法就合適你~
我覺得減肥就是要減了以後不復胖,而不是減了又肥,肥了再減...
這是我自己的減肥前後
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view4&mid=87412&page=1&folderid=739349&fid=24983212&z=F&mfid=44748
還有我朋友的
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album3&mid=87412&folderid=477270&mfid=44748&page=4
你看是不是你要的效果?

其實減肥只要用對方法
真的很簡單的
要減肥熱量控制是必要的
但均衡營養更重要
不然就會像我朋友一樣~(往下看就知道結果@@)

早餐要吃得好.中餐吃得飽.晚餐吃得少
還有~不要吃水果
因為會讓你體脂肪高
對減肥沒幫助
也不要用少吃來減肥
因為這樣會減掉對身體有益的肌肉群
而不是真正的脂肪
一復食就會復胖
體態超醜~"~(下面有我朋友的親身經驗和照片)
水的話一天要喝四千cc以上喔!

我以前是上班族
加上公司福利好
幾乎天天有下午茶吃
讓我短時間爆肥
加上後來懷孕
我又懶得要命
回家就是躺在那兒看電視吃東西...
結果可想而知@@"

我為了減肥用過無數種方法
舉凡少吃多動,塑身衣,減肥藥(諾x婷),減肥門診(很知名的楊x)...
和你分享我最後個人成功的減重經驗
希望對你有幫助~~

我是透過朋友介紹一種美國進口純天然草本植物精華的健康套餐
我完全沒運動和挨餓
就讓我健康的瘦下來
兩個月瘦了八公斤
已經兩年沒復胖嚕!
而且我原本有很嚴重的便秘
都完全的改善了!!

我朋友前兩天才給我看她以前國三時
曾經半年只吃一餐
從54kg瘦到48kg(她162cm)
但是她變成上半身很瘦(當然胸部也瘦了)
下半身卻要穿L號
她現在大概是45KG
不但現在整個體態超美
而且精神體力超級好!!
這兒有現在的她喔
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album&mid=87412&folderid=1719528

這個產品最棒的是只是靠營養均衡
就可以真正消除體內脂肪
還能夠讓過瘦的人長肌肉
而且還是中華棒球隊及貝克漢銀河隊的指定營養品呢!
連我從生出來就常生病的兒子
現在也吃了一年多
幾乎沒再看過醫生
真的是從小到老都可以使用的"營養品"
很多醫生和營養師都推廣它!

而且費用也只是吃飯錢的移轉,吃飯錢是本來就要花的啊
所以我覺得便宜又安全又有效!
和你分享~~ 　

3餐不可少、我是上、下班徒歩。毎日7000歩左右。肉類減少
、不飲有気和甜飲料。