游泳對身體的好處
在所有的運動中， 游泳對人體的幫助最大，除了全身性運動，還有物理治療及紓解壓力的效果。游泳注重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。游泳還可以改變體質，例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘，均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。
每次當游完泳時，全身血脈暢通，筋骨舒弛、肌肉放鬆，非常舒服，怡然自得。當你游泳的時候，工作的壓力早已拋到九宵雲外，你很自然地像一條魚蝦，輕盈地飄浮。
這都是游泳能為你帶來的好處!游泳已成為文明社會中人們最喜愛的運動，其優勢日益為越來越多的人發現。
好處：
對小朋友來講正是學習的起步、長高的關鍵時刻．常玩水-增加免疫力．會游泳-可改善鼻子過敏．輕鬆的長泳-可消除氣喘。
• 游泳能促進身體機能均衡發展。
• 游泳能增進呼吸與消化系統的功能，
尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳治療法。
• 適度的游泳，對於腸胃有適當的刺激，且能促進胃液分泌，使食慾增進。
因此，游泳對於輕微的腸胃病患者，是絕好的治療法。
• 游泳在水中呼吸比在陸上呼吸增加一倍至一倍半左右 ，
因此肺氣量亦會增強 。
• 游泳是一種老少咸宜的運動，更能培養健美的體態。
• 學會游泳可以享受更多各種水上運動的樂趣。如滑水、衝 浪、潛水等等
• 培養自衛、救人的能力。
1。游泳能提高人的呼吸系統的功能
2。使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。
3。能提高心血管系統功能
4。使大腦皮層的興奮性增高，指揮功能增強
5。精神振奮、疲勞消失、周身輕快
6。可以 減肥，降低膽固醇，增強心血管功能
7。促進血液循環、改善體質、增強抵抗力、減輕氣喘、 治療鼻子過敏
８。增強免疫力；改善氣喘。不過要持續的游一段時間，效果才會顯現出來。
９。游泳可以訓練心肺功能。是全身性的運動。而且運動傷害很少。可以讓全
身肌肉均衡的發展
１０。游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷；游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟，使心率加快。長期游泳會使心臟運動性增大，收縮有力。
１１。長期游泳，會漸漸長高
１2。游泳可以有瑜咖術與中國氣功的效果
(1) 通過游泳健身，讓未成年孩子從小打下堅實的体質基礎。
(2)游泳適應性廣，從3個月的嬰兒至80歲的老人，幾乎所有年齡層次的人都可以通過游泳提高身體素質：水的熱傳導系數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裏比在空氣裏散失熱量加快20多倍，消耗人體更多的熱量。運動生理學者測試表明：若你在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑步400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這就是你游泳完後會很快感到飢餓的道理；此外，游泳時人體處於水平狀態，十分利於下肢和身體靜脈血液回流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增大肺活量；水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。上述指標對心肺系統的效應，遠遠超過陸地運動，尤其對正處於發育突增期的孩子，游泳鍛鍊後心臟血管和呼吸系統的功能均得到深刻改善，這將使孩子們終身受益。
(3)游泳不僅能使人們獲得健康的體魄，而且能改善體形。因為游泳時四肢肌肉處於不停頓的收縮和舒張運動之中，能量消耗大，可消除體內多餘的脂肪，同時，四肢及至全身肌群也能得到很好的鍛鍊，使肌肉結實而富有彈性。此外，游泳時，水猶如一位忠實，勤懇的按摩，不斷按摸你的軀體，使皮膚潤澤，光滑而富有彈性。避免了皮膚鬆弛和過早老化。
有人可以幫我把下列中文譯成英文嗎?
2008-05-12 9:04 pm
回答 (1)
2015-12-27 3:40 am
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收錄日期: 2021-05-02 17:33:09
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