長跑同短跑系咪吾可以兼得?

其實-
長跑同短跑可以既.
不過一定要係你強果項為多.
因為如果你兩樣都同時深造 你到時跑到短又唔係快
長又唔係勁果時就死.
我都係. 我係兩樣都過得去.
不過比例唔失得.
其實兩樣都玩下根本冇問題.
但係如果想做兩樣都好勁就咪免太貪心喇-
快肌同慢肌..冇既.
快既關短跑 慢既關長跑.
可以著重練一種肌 例如短跑 你日日腳前掌落地都可以練到.
但係- 當你日日行. 你用全腳落地.
你果時咪練緊慢既呢?

所以 我覺得.
做人既 長得短得冇問題
但係冇可能兩種都咁勁
正如你叫全馬第一跑短跑.
佢都係廢.
所以 練2種唔係問題 但係兩樣都太勁就好怪.

按照肌肉纖維收縮的快慢又可將骨骼肌分為「快肌」和「慢肌」兩種。慢肌纖維收縮速度慢，產生的張力也小，而快肌纖維收縮速度快，而且產生的張力也大。

因為人有快肌同慢肌，可能同時多鍛鍊，鍛鍊快肌收縮速度快多跑，係要鍛鍊短跑會好快來增加快肌發達。而慢肌多鍛鍊，有氧呼吸就適合緩長跑，呼吸代謝令耐久肌肉係收埋，所以好少生長脂肪肌肉同會瘦，尤其下身腿部。

慢肌即是所謂的紅肌，這由於它的微細血管分佈豐富，肌肉細胞內的糖元和線粒體都較少，所以它主要是依靠有氧呼吸代謝產生的能量來供給肌肉的收縮之用。這類肌肉的收縮速度較緩慢，爆發力差，但能較持久，不易產生疲勞，是日常生活活動的主要肌群。

快肌又有人稱之為白肌，肌肉細胞內糖元和線粒體較多，而微細血管則相對較缺乏，它主要是通過「無氧呼吸代謝」產生的能量來進行收縮活動，故能在很短的時間內快速地運動，產生巨大的爆發力，但較易疲勞，不耐持久。這類肌肉常用於短跑、跳遠、舉重、推鉛球運動員等。