點解我跑步成日都會扭親?

2008-05-12 12:19 am

請問點解我跑步時成日會扭親? 係咪應該買番對跑鞋着先啱呢?

回答 (6)

2008-05-12 1:02 am

✔ 最佳答案

原因
1.跑步之前無做足熱身運動
2.跑時姿勢唔正確
2.對鞋size唔啱

2008-05-11 17:05:51 補充：
講少一原因
4.你係唔係平時少做運動，宜家就突然間做大量運動，結果身體適應唔到所致？

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2008-05-17 12:22 am

跑步之前無做熱身運動
跑姿勢唔啱

參考: me

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2008-05-13 4:55 am

我坦白告訴大家：我跑步有時沒有作適當的熱身活動，以致經絡過緊，尤其在泳灘上鍛鍊時，因為落地時過於用力，血脈會因而聚在腳跟，以致我懷疑拗傷。

再者，若閣下可能過久沒有鍛鍊，突然當天劇烈地跑，因身體過於板直而腰部以下的血管拉緊，故有機會扭傷骨盆或股骨。

所以，跑步扭傷並非全因為您們不穿着跑鞋。

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2008-05-12 9:29 pm

買護腕同跑鞋就可以了

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2008-05-12 4:33 am

係因為你跑嗰時姿勢唔正確,你可以喺跑步前既1分鐘先原地跑步30

秒,咁可以沒有咁容易扭親嫁啦!

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2008-05-12 12:30 am

可能是因為你的跑姿不正確,或你可嘗試換一對好D的跑鞋,記住不要買一些太大的鞋,免得扭到腳!

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