大腿...小腿既問題..-口-

近年減肥廣告泛濫，令很多青少年人受減肥廣告毒害，有意無意減食減肥 甚至服藥減肥，男性更年期雖不明顯，但如21歲前節食減肥，結果也相似：女性月經稀少甚至停經不育！需知人的平均壽命＝更年期兩倍 ，若女性月經稀少或停經，提早進入更年期，壽命亦隨之縮矮 ，內分泌衰退同時失調、機能及內臟萎縮，體弱多病，皮皺肉墜，本來想減肥增美，反而提早衰老醜怪！
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9種令大脾肥胖的原因::

１. 飯後經常坐，唔散下步／行下
２. 成日翹腳
３. 唔鍾意做運動／唔鍾意行路
４. 企左成日，無幫小腿做返按摩舒緩
５. 日日都用花瀟沖涼
６. 鍾意飲凍野，又成日著ｄ唔岩著既鞋行路
７. 鍾意食濃味食物
８. 站姿唔正確，例如：側重一邊企
９. 有便秘困擾

＊＊＊減走肥肉＊＊＊

方法１：同時瘦大腿小腿

坐低，離空提高右腳（你鍾意左腳先都得
圖片參考：http://www.akzone.com.hk/image/icon/Shy_Pink.gif
）
之後用隻右腳寫1～20既阿拉伯數字，乖乖，唔準休息住牙！
你會覺得隻腳好酸，但係要頂住！
圖片參考：http://www.akzone.com.hk/image/icon/Shy_Pink.gif

右腳寫完輪到左腳，交換做各兩次。
維持落去，實可以瘦大脾同小腿啦！
圖片參考：http://www.akzone.com.hk/image/icon/hehe.gif



方法２：減小腿

可以原地跳100下或者跳繩100下，
唔只減到小腿～而且仲可以增高！

方法３：減大脾

日日都踏單車１５分鐘！(最少要5分鐘)，
或者訓係張床到，隻腳好似踩單車咁樣做
，一樣要做15分鐘，(又係最少做5分鐘)


方法４：懶人減大腿方法

ａ. 坐直上身，小腹收緊
ｂ.條大脾用力夾實，大脾與小腿成９０度
　＊（無限時間，累了就放鬆再來！）
　當覺得大脾很累，就是有效了

圖片參考：http://i160.photobucket.com/albums/t187/elgarleung/1204033983H.gif

我上次post呢d野上黎，又係有好多人即刻向我賣廣告。
其實，我自己大腿、小腿都好粗，我知大腿通常係fat，如果你做多dleg exercises，你會好快收到，因我tried。而小腿就無計，因是排肌過份發達，所以，越做運動會越來越粗，我有聽人地講做淋巴有效，又或者打botox，但呢2樣都好用$的。

睇下我個case.幫到你^^

運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!

你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!

我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!