彈跳力?! 10分!!

我估係因為你背＋心口０既肌肉唔夠用力（不過唔係要好用力），令到助跑之後跳起只係用到腳０既肌肉而冇左其他肌肉０既支援，所以助跑跳反而仲慢。情況就好似你成日放鬆只係隻腳用力跳一樣，個人點跳都唔會高。而點解我會咁估？係因為我以前都係咁。

我認為呢種咁０既身體狀況並唔能夠一朝一夕可以改善到，如果你想即刻有改善，你可以試下助跑０個陣比ｄ力背同心口。不過效果未必好大，因為有可能你會用錯力０係錯０既部位上。

其實本人認為要改善ｄ咩都好，最好０既方法就係透過ｔｒａｉｎｉｎｇ去改善，如果你有ｊｏｉｎ一ｄ好嚴格０既ｔｒａｉｎｉｎｇ，成日都練到你好辛苦，你就會慢慢變得肌肉緊同埋狀態好，到時你就可以完全發揮自己。

ｐｓ本人深信世界冇速成，要做好就要喪ｔｒａｉｎ，打籃球都係一樣。當你ｔｒａｉｎ到你ｄ肌肉處於最佳狀態，你就會跳得更高。

2008-05-14 03:11:50 補充：
係成身唔係成日

我未真正見過你跳所以唔肯定係既問題o係邊

但係好多人助跑會矮原地少少既原因係因為，佢地助完跑之後個人完全停晒再屈膝貯力先再雙腳起跳，咁代表左個人冇多助跑個初速(姐係衝力啦)幫助。

助跑大步D會有幫助，同埋跳之前唔好有一刻個成個人企定左坐底先跳，試下幫唔幫到你~~