關於運動膝頭受傷......

就你字面上來理解 , 你已出現膝關節潤滑不足 , 並且有輕微韌帶緊縮情況 , 我猜想你年紀應該不會很大 , 這麼年輕就出現問題 , 好有可能係既內分泌不平衡 o
膝關節是人體內最大 , 最復習的關節 , 由股骨內外側髁 , 脛骨內外側髁與臏骨共同構成 o
1 ) 膝關節囊廣闊而鬆弛 , 前方有臏骨韌帶 , 是股四頭肌腱的延續 , 臨床上檢查股跳反射 , 即叩擊此韌帶 , 而囊的內外兩側分別有脛骨副韌帶和腓側副韌帶 , 兩側的副韌帶在伸直膝蓋時緊張 , 屈曲時鬆弛 o
2 )膝關節腔內有連接肢骨和脛骨的前十字韌帶 , 前十字韌帶位於外 , 當伸直膝最緊張時 , 防止脛骨前移 , 而後十字韌帶位於內 , 同樣亦是防止脛骨後移 o
3 ) 股骨與脛骨相對的內外側髁 , 之間有纖維軟骨性的內側半月板和外側半月板 , 板的外緣厚而內緣薄 , 呈半月狀 , 下面平而上面凹陷 , 內側半月板較大 , 呈 C 形狀 , 板邊與關節囊和側副韌帶相連 , 故內側半月板損傷機會較多 , 而外側半月板較小 , 就會加深了關節窩 , 使到關節更加穩固 , 並可緩衝跳躍和劇烈運動時的震盪 o
4 ) 膝關節囊的滑膜層附著關節軟骨的周邊 , 在臏骨下方中央兩旁 , 滑膜層向關節腔內突成一對翼狀襞 , 襞內充滿脂肪組織 , 填充膝關節內的空隙 o
5 ) 在膝關節既周圍 , 特別係肌腱附著的地方有很多滑膜囊 , 有部份會與關節腔相通 , 如臏上囊內的滑膜液 , 可減少肌腱運動時與骨面磨擦 , 好多時因外傷引至滑膜囊炎或囊腫 o
如果你屢醫無效的話 , 請容許我在此稍作介紹 , 雖然在坊間有很多不同類別既技術支援 , 你還可以嘗試 [ 治療推拿 ] , 因為治療推拿係透過 { 力 } , { 能 } , { 信息 } 為患者治療有關痛症 o
{ 力 } 是通過外力 , 使解剖位置得以糾正 , 從而治療因解剖位置不正確而引起的不適 o
{ 能 } 是通過特定的手法在體外作功 ,將能量傳遞深入體內病變部位 ,改變內能 , 活躍細胞組織 o

{ 信息 } 指生物信息（各臟腑的固有頻率，及生物電等）在體表各特定部位如經絡、穴位等，通過各種剌擊，使失常的生物信息加以調整，從而起到對病變臟腑的調整作用。

而治療推拿就係中醫骨傷鈄既外治手法 , 會針對韌帶和肌腱上的創傷 , 活躍細胞組織 , 平衡內分泌恊調 , 發揮病者自行與疾病作鬥爭的能動力 , 籍此來幫助患者痊癒 o
你所找既推拿師要有以下的條件

1 .) 推拿師要完全熟練基本手法三十六種
2 .) 推拿師要了解人體解剖學既結構
3 .) 推拿師既醫德和經驗

在此先祝你快 D 好番~.Q.~(>^.^<)~.Q.~
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/57.gif

相信與否 , 視乎你對中國醫學了解有多少 , 對人體解剖學結構認識有多深 o
另外 , 膝蓋會影響腰部 , 同樣腰部也會影響膝蓋 , 在未痊癒時請盡量少食糯米 o

如有需要的話 , 請到旺角黑布街96-102號 , 威發大廈3樓A室健康源 , 電話27499971 , 找金師傅嘗試吓 , 金師傅精於骨傷鈄推拿可以幫得到你 , 不妨多一個考慮 , 最後一提 , 金師傅每星期二放假 , 需要預約的 , 因為好多人都找金師傅 o
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如果你的膝關節並未有受傷的話, 一般都不會出現創傷性的問題。
我希望由你的問題入手, 而非只是重複一些文章來解答你的問題。由你的內容來看, 你的膝關節在屈曲超90度後, 便會有聲響, 常見原因有二:

膝後軟骨磨損
膝蓋附近組織僵緊
由於膝關節在屈曲90度時, 膝後軟骨的壓力會是最大, 軟骨之間的空間是最小的, 因此很易產生很多問題。雖然你沒有痛楚感覺, 但是你卻感到有磨擦的感覺, 一則是關節較為僵緊, 二則可能是磨損的先兆。
加上你有一些腳部的問題, 那麼, 下肢整體的生物力學傳遞便會有所影響, 亦很容易令膝關節前端承受更大量的壓力, 加速問題的發生。每當膝關節要承受額外的力量時, 便會引起肌肉及肌膜的不正常收緊, 這就會間接令膝蓋的活動空間收窄, 其中一類的病名----臏股綜合症便是這樣發生的了。
臏股綜合症
當大腿Q角 (Quadriceps Angle)出現過大的現象，每當患者伸展膝關節，四頭肌會把膝蓋骨向上及向外拉扯，令膝蓋骨不能正確的在軌道滑動。而膝蓋骨的外側軟骨會受到較大的壓力而出現損耗現象。正常的大腿 Q角應該是18至22度，男性的大腿 Q角一般是比女性的為少。女性中如果大腿 Q角大於25度，而男性中大腿 Q角大於20度則屬於不正常的角度。患者很容易出現臏股關節綜合症。

此外須檢查股骨的前投 (Femoral anteversion) 是否超過30度或脛骨外旋 (Tibia torsion)是否超過15度，超過則屬不正常。正常膝蓋在完全伸直時，必須在正中的位置(即髕骨是在股骨槽正中)。如果髕骨有外偏或半脫位 (subluxable) 的不穩定現象，則病人在檢查時會有不舒服，甚或會害怕受檢(apprehension sign)。
特別的 X光投射檢查 (如 Merchant's view) 可以診斷髕骨不穩定 (可以看到外偏或半脫位)。

患者如果同時患有扁平足，扁平的腳會令小腿內旋和增加大腿 Q角。扁平足與大腿 Q角過大是這兩項下肢常見的毛病，常常同時存在令膝蓋出現循軌毛病。當步行，跑步，上落樓梯及屈膝蹲下時，膝蓋骨不能在股骨下端的坑槽上正常地滑動，產生膝痛及膝蓋軟骨損傷，促進膝關節退化。

臏股關節綜合症的物理治療，主要有以下幾方面：
手法治療: 物理治療師會用特別的手法，來把膝關節附近變緊了的軟組織放鬆 (例如: 臏內外側支持帶)，使臏骨得以正常地在股骨上滑行。
運動治療: 物理治療師會根據病人的情況，然後設計合適的運動給病人，如肌力強化運動 (例如: 強化股內則肌的運動)。
電療: 若病人伴有急性炎症，物理治療師會用如超聲波、干擾波來減輕痛楚及炎症。
鞋墊: 若病人伴有扁平足的問題，物理治療師可協助病人選購適當的鞋墊以改善情況。

其他病因包括:
1 奧斯戈德氏病 (Osgood-Schlatter Disease)
2 Slinding-Larsen Johnsson疾病 (Sliding-Larsen Johnsson Disease） 3 跳躍者膝病變 (Jumper's Knee)
處理你的問題, 物理治療師都先會作專業而科學化的檢查, 然後作出整體性的治療, 如調整你受傷的關節, 改善因傷患而受影響的關節活動問題。
現時, 請你盡量少作運動, 以免惡化你的問題, 並從速治理。請正視。

2008-05-16 17:11:27 補充：
請大家踴躍損輸, 幫助四川的災民, 謝謝