我想學泰拳,,,

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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健身課程有瑜珈，跆拳道，攀岩，跳舞，階梯有氧，飛輪，體能訓練，游泳，自由博擊，射擊…等等

就不像一般的健身房只倨限在一家健身房裡面活動，而且項目多到很誇張！

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我都係想學泰拳,我聽講元朗有間,每一個月$200 好唔好就唔知,我都柅去試下,不如一齊。
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From HKYSA Coach www.hkysa.hk
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不如信運動科學，信我們的運動專業
(我們的答案是 簡潔 易明 直接, 基於運動科學解釋)

我係元朗練架
有冇興趣一齊練?
個教練比過賽，仲係泰國練過。
每個月學生都係$200
係康文署既場地訓練
你可以send email去教練度問問: [email protected]

健 藝 泰 拳 學 會
Ngai Muay Thai Association
http://www.ngai.org.hk

基礎泰拳訓練課程：
此課程給予學員一個正確無誤的泰拳技巧訓練。首先透過四個階段的基本技能訓練過程，包括泰拳初級入門技巧：
(1) 尊師禮節
(2) 泰拳步伐
(3) 保護法
(4) 手、足、膝、肘運用法。

完成初級技巧訓練後，學員可以進升中級技巧訓練課程。在中級訓練階段中，主要學習使用有效的臂位戰鬥法，及後進入攻擊法(向前移動法)技巧訓練。導師/教練將會傳授不同種類及出色的泰拳攻擊法(向前移動法)和保護法。
假如學員想了解更多有關泰拳及攻擊法(向前移動法) ，本館(學院)設有多項深造班，可以滿足學員對泰拳歷史及發展、泰國的傳統思想及文化等有更加深刻的認識。


泰拳/教練/指導員訓練班：
這個課程是專為(深造班)學員準備進升教練而設。學員將會認識詳盡泰拳歷史及發展，泰國的傳統思想及文化。訓練執教內容包括Mae Mai and Look Mai技巧，教授學員攻擊及保護的傳授法步驟，計劃教拳訓練技巧及比賽項目，人體功能，急救知識及泰式按摩。


泰拳裁判員訓練班：
這個課程分為業餘泰拳選手及職業泰拳選手兩組。學員將會詳盡認識担任泰拳裁判員的條例和規定，評分及裁決的範圍，解決在比賽中遇到的問題，及控制比賽情况。

提供三類學習課程：

1. 基礎泰拳
基礎泰拳課程設計是提供個別人仕體驗泰拳技巧及認識泰拳文化，學習運用身體部位作為武器(例如-足、膝、肘、拳等) 。個別人仕可以選擇一個或以下所有課程以配合個人所需及目的。

以下四種基礎泰拳班：

1.1 泰拳1 –(初級班) 40小時
1.2 泰拳2 –(中級班) 40小時
1.3 泰拳3 –(深造班) 40小時
1.4 泰拳4 –(職業選手班) 300小時


2. 泰拳教練/指導員
泰拳/教練/指導員班是為將會成為泰拳教練的人仕而特別設計的課程。

提供三個階級的技巧精通班：

2.1 教練/指導員1(見習 教練) 60小時
2.2 教練/指導員1(合格 教練) 60小時
2.3 教練/指導員1(高級 教練) 60小時


3. 泰拳裁判員
泰拳裁判員班是為將會選擇其職業成為當/本地、全國性及國際級的業餘或職業註冊泰拳裁判員課程。

以下三個技巧精通階段：

3.1 裁判員1 (當/本地) 60小時
3.2 裁判員2 (全國性) 60小時
3.3 裁判員3 (國際級) 60小時


新館上課時間　
逢星期一、三、五 晚上七時至十時
會址 ： 九龍土瓜灣九龍城道155號中華工業大廈七樓
　



聯絡電話
:
6022-5952 劉健藝館主或

:
9522-1765 張偉文總監或

:
9613-2087 譚家騏總監洽
　
成人 $380(12堂) / 學生 $280(12堂)
　
現推出按次收費特別班：每堂收費一律$50
(歡迎舊學員回館參加)
　

圖片參考：http://www.ngai.org.hk/images/new%20address/IMG_1931.JPG









圖片參考：http://www.ngai.org.hk/images/new%20address/IMG_1934.JPG

你不要去呀！因為太遠了,而且很貴ο