關於消除腰痛的方法

✔ 最佳答案

腰部神經由腰椎伸延出來後便會形成腰部神經叢, 並一直向下發展成為較主要的坐骨神經及股神經, 並分別成為大腿外後側、小腿及腳掌的感覺神經或大腿前側及內側的感覺神經, 當你腰部出現問題時, 亦會同時引起這些區域的問題。

你這個問題無法由單純的休息或服食西藥是不能解決的, 應以物治療來處理。物理治療師會按你情況, 使用手法治療、儀器、針灸幫助你鞏固你的韌帶及關節問題, 如果關節有因這個受傷而移位的話, 便要幫你小心復位, 否則你好了軟骨韌帶等組織, 但關節便無法正常了。另外, 針灸學內的督脈、脊椎兩側的足陽明膀胱經均可以用作治療這些生理問題, 膀胱經則是多氣多血, 可用作附助康復之用。另外, 還要改善整體的姿勢及軟組織的柔韌性, 防止問題再次發生。

建議你接受物理治療的檢查, 以找出真正問題。請正視。

牛大力是民間常用的中藥材，在本地一些生草藥檔、菜檔，經常有新鮮的牛大力出售，售價廉宜。而切片包裝的，在超級市場或一些代理國內農場產品的直銷店也常見發售。

牛大力為蝶形花科植物美麗崖豆藤的根。其塊根肥厚，形似蓮藕，故又名山蓮藕。牛大力味甘性平（有說性寒），功能補脾益氣，強筋活絡，又能清熱潤肺，止咳嗽。民間常用治於腰腿痛、風濕骨痛、肺結核、支氣管炎、慢性肝炎、咳嗽等症。

腰肌勞損最佳食補

從事體力勞動工作的人，特別容易產生腰肌勞損，「椎間盤」退化亦比一般人明顯。中醫認為要預防腰骨痛、關節痛、膝腿痛等，都要從補肝腎食療入手。因「腎主骨」，腎虛易造成外傷骨折；「肝主筋」，肝血不足則易造成筋緊硬甚至傷筋疼痛。

「牛大力杜仲湯」、「牛大力千斤拔湯」、「牛大力栗子蠔豉湯」等都是一些有補腎強筋骨作用的湯水，透過這些食療湯水，有助保持筋骨的功能正常和紓緩筋骨疲勞，減輕體力勞動對身體造成的損傷。

千斤拔也是一味生草藥，一般中醫多用乾品。其性味甘淡平，功能補肝腎、強筋骨，常與牛大力配伍治療腎虛腰痛，腰肌勞損。

杜仲味甘性?，有補肝腎、強筋骨、降血壓及安胎的功效。上了年紀的人，身體虛弱，腰部覺痠軟強痛，活動不自如，杜仲與牛大力配伍煲湯，對於固補腰腎，有一定的療效。

栗子有厚腸胃、益氣血，補腰腎之功效，現時栗子當造，最適宜用栗子煲湯作食療。栗子配合蠔豉和牛大力煲湯，湯味香濃可口，藥味不重，老幼皆宜飲用。

牛大力與五指毛桃配伍煲湯，主要治療肺陰虛咳嗽，但此湯同樣有舒筋活絡的功效。五指毛桃有淡淡的椰子香氣，可令湯味更為可口。本品味甘性平，有健脾化濕、祛風化痰、舒筋活絡的作用。但凡血少燥熱者，不宜食用牛大力。

牛大力杜仲豬骨湯

材　料：鮮牛大力三兩，杜仲五錢，西施骨一斤，紅棗(去核)八枚，調味適量。

做　法：牛大力浸洗，切段；西施骨出水；杜仲、紅棗浸洗；將全部材料放入瓦煲內，加水煲約三小時，調味即可飲用。

食療功效：補肝腎，強筋骨，補脾益氣。

牛大力千斤拔豬骨湯材　料：鮮牛大力三兩，千斤拔一兩，西施骨一斤，蜜棗二枚，調味適量。

做　法：西施骨洗淨，出水；鮮牛大力切成小段，與千斤拔、蜜棗同浸洗；將全部材料放入瓦煲內，加水煲約三小時，調味即成。

食療功效：滋補肝腎，強壯筋骨。

牛大力栗子蠔豉湯

材　料：鮮牛大力三兩，栗子二兩，蠔豉二兩，豬?六兩，調味適量。

做　法：牛大力浸洗切段；豬?出水；蠔豉浸洗乾淨；將栗子去衣；將全部材料放入瓦煲內，加水煲約三小時，調味後連湯料同食。

食療功效：補腰腎，強筋骨，滋陰養血。

牛大力五指毛桃湯

材　料：鮮牛大力三兩，五指毛桃一兩，無花果三枚，瘦肉半斤，調味適量。

做　法：牛大力、五指毛桃、無花果分別浸洗乾淨；瘦肉切片出水；將全部材料加水煲約三小時即成。

食療功效：潤肺，止咳，強筋活絡。

杜仲海龍海馬湯

杜仲健筋骨、補腰腎、降血壓，兼可紓緩腰骨痠軟疼痛。海龍、海馬則補腎及強壯筋骨、活血散瘀。此湯能壯腰補腎，中年人士及長者尤其適合。

材料：杜仲1錢、海龍5錢、海馬5錢、圓肉5錢、排骨1斤（4人分量）

製法：加清水12碗煲2小時即成

功效：補腎填精、強腰壯骨

桑枝銀花藤雞血藤湯

桑枝去風濕、利關節，與銀花藤同是主治上肢疾病的中藥。雞血藤有補血強筋、通經活絡功效，主治風濕骨痛。此湯對紓緩肩膊、上臂、前臂和手指關節痛均有幫助。

材料：桑枝3錢、銀花藤5錢、雞血藤5錢、紅棗5粒（4人分量）

製法：加清水4碗煎至1碗即成

功效：舒筋活絡、去濕通絡

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