《評論》人生目標可以點訂立?

2008-05-10 6:06 am
在發表之前...引言
大家都有唔同見解, 點定人生目標也是眾人的一大問題, 近日為了找出點先可以定到我自己的人生目標, 找到了這些, 看起來挺有人的,
也真的令我對點定人生目標有隃一點指引......
雖然之前已有人回答了這個問題, 但我還是覺得把這個也加上來會更好, 要不要跟著做就看你了.
我個人認為tft 和 i can do 這2個方法最好.
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五種阻礙你成功的想法:

當然,人生就是要犧牲及作取捨的。以下是五種要不得的想法:

一. 「要完成那些目標,我將要改變及付出很多。那太冒險了!」
二. 「我大抵都是不能成功的。」
三. 「我沒有足夠成功的條件。」
四. 「我的生活條件裡有太多的制限。」
五. 「我太忙了!」

記著,要成功就要下決心,而上述五項都是「失敗者」的藉口。

1. 儘量找尋更多可運用的資源;
2. 設定一些「條件性」互補的「交替目標」;
3. 向已成功者請教;
4. 樂於承受追尋目標期間的壓力與苦頭;
5. 在手段上,靈活應變;
6. 把各種目標分類,然後先集中力量在那些首要目標上;
7. 寫下你的目標,並向他人宣佈。

S.M.A.R.T. 的目標設定法

S - Specific 精確、具體的
假若你希望「成名」,那麼你就要找出你想像中所謂成名的相應位置及狀態。你想做第二個「成龍」?「李嘉誠」?還是「張國榮」?成功「定位」,能使你的力量更集中。

M - Measurable 可測量的
想成為第二個「李嘉誠」背後,是否想擁有他一樣多的「身家」?五億?十億?五十億? 姑且勿論你最「終極的目標」是多少,你現在要問的是:「我『現在』想要幾多先?」

A - As if Now 就像已經擁有
經常說「想」,不會為你帶來多大的動力。要想像「就像已經擁有」般,你會怎樣?假如你想要的是一百萬,那麼,你現在就想一下「那一百萬該如何運用?」這樣做的話,你的感覺會更加真 實,而行動時亦會更賣力。

R - Realistic 實際可行的
如果你現在連第一個學位也未有,那麼你現在要設定的目標就應該是 考取第一個學位」,而不是要做一個博士。不切合實際的目標,祇能為你帶來「挫敗感」,並影響你往下去的信心。

T - Timing 時限性
祇定下目標而不設定時間去執行,很多時是「空歡喜」。如上說,若你希望最終成為博士,那麼,請你先設定你完成首個學位的「時間表」。例如:我要在2004 年9 月前,取得我首個的工商管理學的學位。

S.M.A.R.T. “醒目”的目標設定技巧,還有第二個解釋。

S – Simple 簡易、清的
目標不要太複雜,目標應是越簡單越好。舉例說:減肥就是減肥,不需說得太多。

M – Meaningful 有意義的
有意義的目標比沒有意義的目標,更能帶動改變。立志去幫助他人,總會比定下目標去享受睡眠,帶來更多動力。

A – Action 行動
光說不做,永不會成功。要達成目標,就須立即行動。

R – Responsible 負責任
訂下的目標,不獨要向自己負責,也同樣要向身旁的人負責。有時,為了其他人而訂下的目標,甚至更具推動力。

T – Towards a Better Tomorrow 邁向更好明天
正面的目標會帶領一個人邁向更好的將來。所以,訂立一個指向更好明天的目標,一定能為你的人生帶來更積極的回響。

TFT策略

TFT就是Toleration, Free及 To Do的簡稱。方法如下:
1. Toleration -先找出目前最不能接受的東西;
2. Free -如果那件東西或事情真的消失了,又會怎樣;
3. To Do -可以做些什麼令那樣事情消失?

目標設定法 之 I Can Do 方案法:*new

I - Investigate 了解及調查想改變的因由

C - Current 現時的各方概況

A - Aim(s) 有那些目標

N - Number 列出幾種看來可行的方法

D - Date 標出日期

O - Outcome 期許成果

回答 (2)

2016-05-04 9:36 pm
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而 且 我 真 的 瘦 掉 超 多 公 斤 數 的 !!!!!!!!!
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2016-04-09 1:48 am
減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康,又能維持住好身材,就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式,不但傷身,而且很快就又胖回來,甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法,才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量>你輸出的熱量=肥胖

你吃進去的熱量<你輪出的熱量=減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡,理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡,理論上就是會減少一公斤

重點是,不論如何最少一定要吃到基礎代謝,不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制,30%靠運動

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收錄日期: 2021-05-03 17:17:10
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