血糖高會否影響做劇烈運？

1.) 血糖高表示什麼？

血糖高表示空腹或飯後時，從血液中測量出血糖濃度過高，血糖高表示你可能有糖尿病


2.) 怎樣才可回復標準？


第一,,按時食藥同埋注射指定既胰島素,,

第二,,遵守飲食計劃

第三,,每日都要測血糖同埋尿糖

第四,,每日做識量運動

第五,,按時返醫院覆診

第六,,對於血糖高既症狀要提高警覺


3.) 有什麼要注意？


汪意自己的飲食，飲食要定時，另外對於血糖高既症狀要提高警覺



4.) 飲食又如何？


主食方面，澱粉類食物如米、麵、高梁麵、蕎麥麵、小米等可大以吃，因為它們 經消化逐步變成葡蔔糖，然後才被吸收到血液，使血糖上升慢。們像番薯類因含 糖高，應避免食用。


副食方面，宜選擇含蛋白質多的食物，如黃豆、豆製品、瘦肉、雞蛋、雞鴨肉、牛奶等。因為蛋白質轉變為葡蔔糖較慢，如果睡前再食這些蛋白質高的食物，還可以防止後半夜出現低血糖。


此外，應多吃植物油，少吃動物油。因為動物油如牛油、羊油、豬油等含較多的飽和脂肪酸，可以引起動脈硬化。


至於蔬果方面，宜吃桃、梨、菠蘿、楊梅、櫻桃等水果。這些水果含有果膠，能增加胰島素的分泌量，可使血糖明顯下降。而苦瓜、柚子、蕹菜、因含有胰島素的樣成分，既可降血糖，又營養豐富，是糖尿病病人的理想食物。另外，病人宜常吃黑芝麻、蔥、紅蘿蔔，會有助改善因少吃澱粉食物而造成的乏力等症狀，並能降低血糖。蔥還能增強人體對蛋白質的利用，對糖尿病大有好處。


除此以外，應多吃低糖、低脂肪、高蛋白、高纖維素食品，並常吃豆製品。纖維素為不能消化吸收的多糖，它不但能果腹以減輕飢餓感，還能刺激消化液分泌及腸道蠕動以防止便秘的發生，更具有降低血糖與血脂的功效，故應多吃此類食品。


#另外，宜喝凍開水泡的茶。茶葉中含有1種較理想的降血糖物質，但其耐熱性不強，其有效成分常在開水浸泡的過程中遭到破壞，因此要用茶葉降血糖，切記勿用開水泡飲。


另一方面，病人一宜喝酒、吸煙，更應盡量避免飲食不定時。

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