何謂 冬練三九 夏練三伏？

「三九」：從冬至翌日算起，每九日一數，第一個九日為一九，第二個九日為二九，第三個九日為三九，稱作「三九天」。「三九」是一年中最冷的時候，約在陽曆每年一月中旬。在冬季練武，由於人體肌肉粘滯性增高，伸展性亦降低，血氣相對閉塞，在此時加以鍛練，可以培養基本體能和耐力，開通血氣運行。

「三伏」是指初伏、中伏和末伏，「伏」表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第三個庚日爲初伏。第四個庚日爲中伏，立秋後第一個庚日爲末伏，約在陽曆每年7月中旬到8月中旬的30-40天，是一年中最熱的時候。武術家講究「夏練三伏」，是因為夏天氣溫高，筋骨關節的伸展性增大，肌肉粘滯性降低，血氣最旺盛，有利於鍛鍊技術性的動作，對於技巧的提昇有莫大助益。