我想減肥,本來計畫晚餐不吃
但是怕新陳代謝下降
改成晚餐只吃水果,這樣可行嗎??
可能吃一顆蘋果or一個梨子
但是水果不是含有糖分??
減肥 晚餐只吃水果 有效嗎
2008-05-05 5:28 am
回答 (12)
2008-05-17 7:12 pm
水果含有糖分是少
或改吃紅蘿蔔仲好 !
一定要戒晒 D 零食 !
減肥方法, 絕不應追求快速減肥法
祇會損害健康!
要做運動.
就是消耗動能,
食物中
油---經過膽汁分泌后,分解變成糖份(葡萄糖)
糖---在汽水中,由複雜的糖分解變成單糖(葡萄糖)
薯條及麵包---的碳水化合物組製變成(葡萄糖)
葡萄糖--的作用是提供--能量,包括 熱能(體溫)
動能(活動或運動能力)
當食物中葡萄糖 所產生的能(熱)量 多於運動的消耗
尤其以油份含 熱量最厲害
多餘的糖份就化成脂肪質,儲存作備用成為肥肉
所以,西醫都叫人要做運動做運動呢...
每日30分鐘慢跑 `跳繩或一小時步行 ` 游泳最有效
或改吃紅蘿蔔仲好 !
一定要戒晒 D 零食 !
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食物中
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當食物中葡萄糖 所產生的能(熱)量 多於運動的消耗
尤其以油份含 熱量最厲害
多餘的糖份就化成脂肪質,儲存作備用成為肥肉
所以,西醫都叫人要做運動做運動呢...
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2008-05-11 7:08 am
我曾經聽過減肥係女士們一生o既職業,但有冇諗過要減都要減得健康呢,, 要知自己屬於邊類肥胖,對正下藥咁減肥先可以減得事半功倍o架,, 唔係駛多多錢都減唔到仲會愈減愈肥添,係咪好想知自己係邊類肥呢,, 係就填份簡單o既問卷就會有人同您分析喇,仲要係免費添,, 各位想靚又想瘦o既人士,快o的click入下列網址睇o下啦,, 除o左有問卷仲有好多資料睇o架^o^
www.keepfitworkshop.com
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2008-05-08 9:05 pm
生果最好選擇蘋果.橙.香蕉.火龍果等
避免吃果糖豐富的.如芒果.榴槤等生果
不過只吃水果減肥是不可行.只會更多脂肪積聚
以攝取熱量相同為例
一天進食兩餐的人會比一天進食三餐的人容易肥胖
因為進食時間相隔太長
當再度進食就會很容易轉化成脂肪儲存
而且還會影響新陳代謝率
使身體不能有效消耗熱量,令體重增加
之後隨意進食或者喝啖水都會容易肥胖
一進食便會反彈回原本的磅數
不如看看我推介的方法↓[健康.方便.有效::六日減3-5磅]
以下都是用了大豆蛋白減肥法 而成功控制體重的例子：
Case 1
因長期節食及減肥藥導致皮膚極度敏感及長期出暗瘡
經歷過好多次千幾蚊一次既皮膚科醫生.次次拑左又翻發.搞左好多年都唔得
最後 ~ 用左合適既護膚品 營養調理,
家族性遺傳肥 6個月減去33磅, 10年冇反彈及 8個月後, 變成零毛孔
Case 2
13歲男仔用9個月既時間由208磅減到138磅
而且比同年既小朋友發育得更好
Case 3
36歲女士.一星期共減去8磅脂肪
Case 4
17歲女仔.6日減去3磅和全身寸數
看過成功的例子.是否想知甚麼是大豆蛋白減肥法 ??
大豆蛋白減肥法為一個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃.
能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重.適合男仕或女仕選用.
此修身產品可有效地幫助減包包面、減大腿、減小腿、減肚腩、減 patpat、
減手臂、減 byebye 肉、產後減肥、青少年減肥、小童減肥、減下半身
去水腫及婚前修身
*最重要呢個方法係用你平時既飯錢去減肥!! 圍起一餐先13蚊*
想減肥又唔洗花錢?! 呢個方法幫到你!!*
如果想知道一些資料的話
可以add我：[email protected]
希望可以幫到你=]*
避免吃果糖豐富的.如芒果.榴槤等生果
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Case 2
13歲男仔用9個月既時間由208磅減到138磅
而且比同年既小朋友發育得更好
Case 3
36歲女士.一星期共減去8磅脂肪
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17歲女仔.6日減去3磅和全身寸數
看過成功的例子.是否想知甚麼是大豆蛋白減肥法 ??
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2008-05-05 10:48 am
用代餐減重 係世衛供認最有效ge減重方法
一定要均衡營養sin 可以減到肥!!! 3 餐一定要食足!!! 早餐最緊要!
我早 ,午 係代餐 !
我仲係學生花費唔多，但個效果好好，
對於成日要出街食ge我,仲覺得慳左錢=]
我2個星期減左7磅，其中有1kg仲係我d脂肪!!!
只要有恆心,冇野係唔可能嘅!!
決定大於努力ar!!!***
選一個既健康,自己又配合到ge減肥方法啦
認真想減的又緊張自己健康的
就自己不防主動d了解下
希望幫你=]
http://www.yourhealthyshape.com/health 填完form會有營養顧問免費跟進
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2008-05-05 8:47 am
減肥係要控制卡路里的攝取，亦要顧及均衡營養的吸收，請click入
www.yourhealthyshape.com/health 填下問卷，我們有專人聯絡您，免費給您更多寶貴的意見!
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2008-05-05 7:43 am
你好~
我係營養顧問黎ge~
其實咩方法減肥多數都係會減到ge~
不過要留意下減得黎係咪健康先最重要~
依家減肥唔再係一個熱潮~而係一門學問~
減肥係同健康直接掛勾嫁~
點樣減得個身型靚~減得個線條美~
而且仲要身體健康~省時~唔會返磅就真係好重要啦~~
俾個網址你自己去睇下啦~~
入面都有好多減肥故事分享~~
而且第一個visa就係我幫佢減嫁~一定幫到你~
http://www.lossweight-now.com/
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2008-05-05 5:53 am
只係食水果其實都係會令新陳代謝下降,,
其實如果你真係想減肥呢,,
可以去呢個網站睇下,,
佢地既顧問好簡單咁幫我係2星期減左8磅,,冇食藥冇做機
3個月全身total減左超過16吋,,
連patpat同大脾呢d咁難減既地方都各減左3吋,,
成個人都slim哂,,個身型慢慢出返黎,,
我相信如果你真係想減既,,
佢地1定幫到你XDD
http://www.yourhealthyshape.com/toby
希望今次係你最後一次減肥啦!!
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2008-05-05 5:52 am
睇下我個case.幫到你^^
運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!
你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!
我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!
你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
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佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
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追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
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而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
2008-05-05 5:42 am
效果唔大.
而且唔撐肚
只要唔食含淀粉嘅嘢,食多D蔬菜,最好飲多D水.
菜要唔咸唔油先得.
最緊要係:喺朝頭早起身刷牙前飲一大啖水,有助排毒.
而且唔撐肚
只要唔食含淀粉嘅嘢,食多D蔬菜,最好飲多D水.
菜要唔咸唔油先得.
最緊要係:喺朝頭早起身刷牙前飲一大啖水,有助排毒.
收錄日期: 2021-04-14 20:50:00
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080504000051KK03272