如何可以有效地鍛練出 胸肌 和 腹肌??
可包括飲食上的配合...
如何可以有效地鍛練出 胸肌 和 腹肌??
2008-05-04 3:05 pm
回答 (2)
2008-05-05 12:51 am
要增重食落肚既食物質素其實都好重要, 因為增重唔同增肥, 增重係增肌肉, 增肥係增脂肪 (增完無線條), 要增重就要食多D蛋白質, 幫肋建立優質肌肉. 其實, 增重不是一朝一夕的, 一定要切記食多D蛋白質、均衡營養飲食、再配合規律運動, 先至會成功.
本人之前也是好瘦但經我GF介紹我食完之後,一個月增了4磅呀!!
你有興趣EMAIL我呀!!!
[email protected]
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2008-05-04 5:07 pm
腹肌古〔屯入悔〔癮咚５合〔愜〔占悔〔兆句汴〔化版〔此汴〔合介〔悔付〔沁伋愜立忮０漩〔汴永逐５０〔泣伋戊劣仕戶壬丸召芽刃疹圯台升己台升己台屏凡另豈芽巳弁戶峙芽己台泣戶允耿反芍泣各氾戊吋芽岩芽！！
收錄日期: 2021-04-15 17:00:26
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