如何可以有效地鍛練出 胸肌 和 腹肌??

要增重食落肚既食物質素其實都好重要, 因為增重唔同增肥, 增重係增肌肉, 增肥係增脂肪 (增完無線條), 要增重就要食多D蛋白質, 幫肋建立優質肌肉. 其實, 增重不是一朝一夕的, 一定要切記食多D蛋白質、均衡營養飲食、再配合規律運動, 先至會成功.
本人之前也是好瘦但經我GF介紹我食完之後,一個月增了4磅呀!!
你有興趣EMAIL我呀!!!
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