作文(運動的益處)

據研究顯示，每天進行半小時或以上的運動，可減少疾病和保持身心舒暢，對健康有莫大的裨益。
日常生活中如何提高運動的機會

早晨做柔軟體操，培養早起的習慣。
在日常生活中，應多走路及上落樓梯。
做些簡單的家務，如收拾自己的被舖或膳後協助清理飯桌及洗碗。
當溫習到疲倦時，可作一些伸展運動，舒展筋骨。
每天讓孩子到附近公園或平台嬉戲，如打韆鞦、捉迷藏、跳飛機等。
週末或假期，可參與一些動態的戶外活動，如遠足、郊外旅行、踏單車、游泳
運動的益處

加強心肺功能，促進血液循環，減低患上糖尿病、心臟病、高血壓、結腸癌的機會。
鍛鍊肌肉，減少出現骨質疏鬆的機會。
增加關節的靈活程度，延緩老化現象。
消耗體內多餘脂肪，有助控制體重。
紓緩緊張情緒，增強自信，有助擴闊社交圈子，建立良好人際關係。
適量的運動使骨骼和肌肉發達，增加肺部呼吸，加強新陳代謝和抵抗疾病的能力，更可幫助發育和生長；運動又可訓練我們的靈活性和靈敏度。
透過運動，我們可學習與人相處、合作的態度及遵守規則。
有助令長者更加健壯，並更能活動自如而不致跌倒。
促進心理健康。
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一.適量的運動使骨骼和肌肉發達，增加肺部呼吸，加強新陳代謝和抵抗疾病的能力，更可幫助發育和生長；運動又可訓練我們的靈活性和靈敏度。
二.據研究顯示，每天進行半小時或以上的運動，可減少疾病和保持身心舒暢，
加強心肺功能，促進血液循環，減低患上糖尿病、心臟病、高血壓、結腸癌的機會。鍛鍊肌肉，減少出現骨質疏鬆的機會。
增加關節的靈活程度，延緩老化現象。
消耗體內多餘脂肪，有助控制體重。
紓緩緊張情緒，增強自信。