增高問題(13歲)男仔

首先你要明白,
14歲, 你而家o既高度係未定下來,
過幾年有可能突然長得好高,
不過當然都有可能會長高但唔會太高。

要長高, 你要汪意以下幾點:
1) 恆心!!!
2) 運動
3) 飲食

1) 唔洗講都知道係咩。你要有個目標, 一覺得辛苦, 你就要諗起自己o既目標!!!

2) 運動。有一 d 運動對增高特別特別有幫助。當然, 普通運動都會令筋骨鬆 d, 身高都會長高點。特別對增高o既運動有: 跳繩, 游泳, 籃球

3) 飲食。要增高, 就要先令骨骼健康!!! 方法就係飲食都要著重於鈣。含多 d 鈣o既食物特別有: 牛奶, 豆腐, 芝麻, 芝士。


要有足夠o既休息, 骨先會成長架!!!

睇下我個case.幫到你^^

運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!

吸收足夠營養對發育有好大幫助!

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好多運動員都有用緊,好似 碧咸同 李致和!
低脂,低卡,低鈉又含有57種豐富營養,足夠每日需要~


本身我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左呢隻蛋白質營養素3個月增左9磅,
同時肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既bodyshape好令.自信心返哂黎!
唔至仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
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你現在才是１３歲，還有５－７年發育哩！你自己每天喝一杯牛奶，每天打籃球１５分鐘，跳繩１５分鐘，有時還可以跳高，這樣可以急促增高呢！我自己每天都會這樣做的，我保證你１８歲最矮都有１８０厘米高。希望能幫助你。＊版權所有，不得抄襲。

我都係骨重既人黎,你家下13歲姐,多數男仔係中2-中3高得好快,一個暑期都可以高好多,你家下度左幾高先,一個月後再度呀,一個人點高就整定左,你有能力高到幾多,就會高到幾多,我以前中1都係150,家下中5,都經以179,差小小就180,唔使怕自己高唔到