酒精係唔係會令人建忘

飲酒是中國人傳統文化之一，很多男士都喜歡淺嚐杯中物，尤其在社交場合當中。然而，不少男士都不懂得節制酒量，以致飲酒過多或過密，損害身體。
酒精對人體有甚麼影響？
酒精對人體有多大影響要視乎多種因素，例如飲用的份量、身體吸收酒精的速度，以及是否將酒精混和藥物服用。此外，你是否經常飲酒、你的情緒、體重、性別和一般健康狀況亦是考慮因素。
請記著，飲酒並不能有效減輕精神壓力，同時，飲酒很易過量，醉酒會令人不適和失儀。長期大量飲酒，更會令你對酒精產生依賴，引發多種生理和心理健康問題，因而影響你的工作表現及摧毀你的正常生活。

甚麼是飲酒安全限額？

掌握「標準酒量」可助你飲酒而不損身體。「標準酒量」是釐定安全飲酒水平的酒精計量單位。男性的安全水平是每日不超過3至4個單位，每星期不超過21個單位。女士的安全水平是每日不超過2個單位，每星期不超過14個單位。無論男女，每星期亦應至少有兩天完全不飲酒。
酒情對身體造成的即時作用

飲少量酒

感覺愉快鬆弛，較難集中精神，反應遲鈍。


飲多一點

失去自制及協調能力，有自信感覺，說話模糊不清，情緒高漲(如傷心、高興、憤怒)。


再多一點

神智更不清，視線模糊，無法控制肌肉。


繼續再飲

噁心、嘔吐及昏昏欲睡。


繼續再飲

昏迷或死亡。
為避免醉酒失儀或飲酒太多而損害健康，你必須留意：
酒類的選擇

多了解所飲的酒和它的酒精濃度，如一般啤酒大約含有5%酒精，紅/白餐酒為10-15%，威士忌為30-40%左右。


選擇酒精濃度較低的飲品，或用冰或水混和酒類。


人體吸收有汽的酒類飲品(如香檳)比無氣的酒類飲品快。
飲酒時的行為

忌空肚飲酒，邊進食邊飲酒有助減慢酒精的吸收。


進餐時第一杯飲品應選擇不含酒精的飲料。


飲酒宜淺嚐，切勿大口地喝。


每飲一杯酒之間加插一杯非酒精飲品。


切勿鬥酒。


為自己訂一個極限(如2杯酒精飲品)，晚上外出消遣時嚴守這個規定。
飲酒的習慣

每星期最少有2天不飲酒；每次豪飲後，最少在48小時內不要再飲任何酒類飲品。


記存一本飲酒日記，記錄你每日飲酒的份量(單位)，了解甚麼場合最令你抵受不住誘惑，找出避開這些誘惑的方法。
如果你仍然關注飲酒的問題，但難以遵守上述貼士或覺得你已無法控制自己的酗酒的問題，切勿嘗試自行解決。你應徵求專業人士的意見，並且向支援組織尋求援助。

駕駛者法定酒精限度是多少？
香港駕駛人士的法定酒精限度為每100毫升血液內含50毫克酒精，超過限度者便屬違法。
除了注意個人的酒量外，最好能夠同樣關注他人的酒量。如果你認為朋友喝醉了，千萬不要讓他們駕駛，為他們截一部的士吧！

甚麼情況下不能飲酒？
有些情況絕對不宜飲酒，包括：

駕車前或駕車期間


操作機械前及器械操作期間


處理化學物料，尖銳利器或危險物品前或期間


使用梯子或高空工作前或期間


游泳或參與體力勞動運動前或進行期間


服藥前及服藥期間
酒精對身體造成的長遠影響
神經系統

手腳麻痺和失去感覺
心臟

高血壓


脈博不規則


心臟脹大

肺部

增加患上傳染病的機會，如肺結核
肌肉

虛弱


肌肉組織退化
肝

嚴重腫脹和痛楚


肝炎


肝硬化


肝癌

胰臟

胰臟發炎，引致痛楚
性器官

男性

陽痿

睪丸縮小

損壞/減少精子


女性

增加患上婦科病的機會

如懷孕會危害胎兒


血液

改變紅血球細胞
腦部

腦部受損


失憶


神智不清


產生幻覺

皮膚

泛紅


出汗


容易瘀傷

胃

內壁發炎


出血


潰瘍
腸臟

內壁發炎


潰瘍

2008-05-03 09:17:25 補充：
如你有以下行為，你可能有酗酒的問題了：


你不能自制飲酒的份量及頻密程度。


你每天起床第一件事就是想飲酒。


你總覺得沒有飲過酒，老是提不起勁工作或做任何事。


即使工作時你也會喝酒。


進餐時(不論早、午、晚)，你一定飲酒多於吃東西。


你每星期至少一次喝得爛醉如泥才痛快。


你有間歇性失憶，尤其在喝醉之後。


你缺酒的時候，會不自覺或不自制的出現手震。


你經常因飲酒與家人，朋友或同事不和。


你對飲酒這行為開始產生罪疚感。