頭髮髮質健康問題

食多d蛋白質既野, 蛋白, 肉類(白肉較為健康, 例如魚﹑雞)
仲有維他命C,E(好似係?) 生果
其實, 又係o個句, 均衡飲食囉....
不過講真, 而家呢個社會, 又會幾可可以三高一低= =

來答你問題了=P

1. Collagen(膠原蛋白) : 醫學界相信膠原蛋白與頭髮、骨骼、肌肉、皮膚、承托乳房、燃燒脂肪……有一定關聯，而頭髮、骨骼、肌肉、皮膚都由一定程度的膠原蛋白組成，若然缺乏膠原蛋白，頭髮就會變得乾枯及容易開叉，指甲亦會變灰暗並無光澤，且容易斷裂；
2. Hyaluronic Acid(玻尿酸): 玻尿酸的鎖水能力可達本身的數百倍，是膠原蛋白的16倍，1克的玻尿酸可以吸收並結合500c.c.的水份，因此，玻尿酸的補充，不但能增強皮膚的保水能力，還會幫助肌膚吸收空氣中的水份，令膠原蛋白及彈力纖維處於充滿水份的環境中， 故玻尿酸是目前醫學文獻中公認的最佳保濕成份；
3. Coenzyme Q 10 (輔酶Q10): 1957年在美國被發現，同年，英國愛丁堡大學彼得麥克博士開始研究輔酶Q10與細胞能源之關繫，亦因此獲得諾貝爾獎；在1998年5月於美國波士頓第一次輔酶Q10國際研討會（First Conference of the International Coenzyme Q10 Association）中，發表其對輔酶Q10與人體皮膚試驗的結果，顯示出輔酶Q10具有類似維他命E的作用，可以顯著減緩皮膚組織受到自由基（Free Radical molecule）的破壞，同時，輔酶Q10的效果更強於維生素E 40倍，
4.Lipoic Acid (硫辛酸): 硫辛酸是「萬能強力抗氧化劑」；伯克來加利福尼亞大學份子及細胞生物部的Dr. Lester Packer指出:
硫辛酸能夠消滅在細胞膜形成的脂溶性游離基，以及抑制單氧、超氧化物、過氧化氫、羻基物和高度危險的過氧亞硝酸鹽，而若然人體內缺乏維他命Ｅ或Ｃ，硫辛酸便會暫代，亦可增強維他命Ｃ和Ｅ的作用；
5.Chlorella(綠藻): 是在自然界中最具威力的排毒元素，故被形容為「自然界的醫療者」，日本福井四郎醫學博士的研究指出:綠藻能將體內液體調節成弱鹼性，令人體器官、骨骼、經脈生活在健康的弱鹼性體液中；

HEQ & HEQm知識